Не секрет, що спортсменам, які займаються з обтяженнями необхідно приймати більше вітамінів, ніж звичайним людям. Для них фармацевтичні компанії випускають спеціальні вітаміни. Які з них краще підходять для культуристів, і чи варто переплачувати за більш дорогі вітаміни розберемося в цій статті.

У нашій країні продається більше 150 видів вітамінів і розглянути всі просто фізично одній людині нереально, та й якщо і розглянути, то це точно не одна стаття буде. Тому будемо розглядати найпопулярніші і більш-менш прийнятні за ціною спортивні вітаміни. Отже:

алфавіт ефект

(Ціна 140 рублів)

Позиціонуються виробником як вітаміни для людей, які схильні до інтенсивних фізичних і розумових навантажень. Відмінною особливістю всіх вітамінів алфавіт є його розбиття на 3 таблетки (ранкова, денна та вечірня) це звичайно забезпечує кращу засвоюваність вітамінів, так як не всі вітаміни можуть засвоюватися одночасно. В інших вітамінах для цього застосовується принцип багатошаровості. Вітаміни розчиняються в шлунку поступово і відповідно засвоюються по черзі.

Компливит актив

(Ціна 130 рублів)

Взагалі на упаковці написано, що це вітаміни для дітей і підлітків, але в описі сказано, що вони застосовуються для підвищення опірності організму при підвищених фізичних та розумових навантаженнях, при регулярних заняттях спортом, так що для нас цей полівітамінний комплекс теж підходить.

Вітрум Перфоменс

(Ціна 393 рубля)

Полівітамінний комплекс від компанії витрум, одним з показань до застосування даного комплексу є тривалі фізичні і психічні навантаження, тому його теж можна розглянути, до того ж в аптеках ці вітаміни часто зустрічаються.

Герімакс Енерджі

(Ціна 530 рублів)

Теж цікавий полівітамінний комплекс його виділяє зміст у вітамінах женьшеню і зеленого чаю.

Дінамізан

(Ціна 348 рублів)

Містить комплекс необхідних вітамінів для нормальної життєдіяльності людини, а так само екстракт женьшеню. Так само як і інші застосовується при інтенсивних фізичних навантаженнях.

Ундевіт

(Ціна 20,95 рублів)

Чи не позиціонується як вітаміни для спортсменів, проте містить в своєму складі 11 вітамінів, в тому ж Компливит наприклад їх 12, так що різниця не така вже й велика, а якщо враховувати його ціну, то переваги очевидні.

Визначення потреби в вітамінах для культуристів

Тут звичайно дуже спірне питання, так як є тільки усереднені норми і наприклад для культуриста вагою в 70 кг і культуриста вагою в 120 кг норми будуть різні, тому як до 100% ставитися до них не варто. Отже, давайте порівняємо норму вітамінів для спортсменів при швидкісних і силових тренуваннях.

Розшифровка заливки: червоний - ідеальне відповідність, жовтий - найбільш близький склад до норми, зелений схожий на норму склад, без заливки - вітаміну не вистачає. Як виявилося, не дарма я додав в порівняння Ундевіт, за своїм складом він не мало не поступається дорогим Геримакс і Дінамізану. Судячи зі складу і нормам, перше місце займає Вітрум Перфоменс, на другому місці Ундевит і на третьому Алфавіт Ефект, четвертим виявився Геримакс Енерджі, п'ятим Дінамізан і на останньому місці Компливит Актив. Таким чином якщо дозволяють кошти найкраще буде підходити для культуриста Вітрум Перфоменс, якщо грошей не багато, то 2 вітамінки Ундевіт вам забезпечать денну норму майже всіх вітамінів. Хоча Ундевит і не містить багатьох інших, корисних речовин, але зараз ми говоримо про вітаміни і за свою вартість, яка в 15 разів менше того ж Вітрум, можна купити додатково тієї ж аскорбінової кислоти та інших корисних для організму речовин і ще гроші залишаться :) єдина проблема в тому, що приймати доведеться все в різний час, а це не для всіх прийнятно. Звичайно, тут не враховується засвоюваність вітамінами організму, немає ніякої гарантії, що всі вітаміни 100% засвояться вами. В ідеалі мати знайомого спортивного лікаря і попросити йому скласти вам курс. А ще краще після цього написати цей курс в коментарях до статті :)

джерело http://prokachkov.ru/2010/12/18/sravnenie-vitaminov-dlya-sportsmenov/