14 квітня 2015 року, 16:11

Швидкий сніданок.

Вранці часто не вистачає часу на приготування - знайдеться безліч справ, які будуть здаватися важливіше. Проте, сніданок - найголовніший прийом їжі, що дає енергію на весь день. До всього іншого, все, що ви з'їсте на сніданок, ніяк не вплине на вашу фігуру, ці калорії повністю засвоюються організмом.

Читати повністю...

Хто худнув за допомогою насіння льону?

Насіння льону для схуднення Не тільки вівсяні пластівці допомагають налагодити роботу кишечника і схуднути. Природа дала безліч натуральних і безпечних продуктів для створення стрункої фігури. Багатофункціональний рослина під назвою «льон» входить в їх число. Багато хто знає, що з даної рослини раніше робили тканину. Але не тільки його волокна можна використовувати з користю. Насіння льону для схуднення активно почали вживати в минулому столітті. Красу даного способу схуднення полягає в тому, що він і оздоровлює, і омолоджує, і надає стрункість. Лляні насіння ...

Читати повністю...

раціон школяра

Яким же повинен бути режим харчування школяра? Згідно порад лікарів, проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати 4-5 годин. Сніданок повинен становити 30% калорійності денного раціону, обід - 35%, полуденок - 10-15%, а вечерю - 20-25% Що ж стосується меню харчування школярів, то рекомендації дієтологів тут такі. На сніданок можна запропонувати дитині кашу, блюдо з яєць, сиру, м'яса, риби і овочів. На обід потрібно обов'язково давати перша страва: 2-3 рази на тиждень - вегетаріанські супи, в інші дні - борщі ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Меню на 1000 калорій в день-для схуднення Меню на 1000 калорій в день - не самий розумний вибір для тих, хто має проблеми зі здоров'ям. Цей варіант дієтичного харчування дозволяє швидко скинути досить відчутний надлишок ваги, що може привести до порушення обміну речовин. Основні рекомендації Скорочення калорійності раціону до 1000 ккал не повинно тривати довго (розумна межа - 6-7 днів). Оскільки під час розщеплення жирової тканини утворюються шкідливі елементи, необхідно пити багато рідини (10-12 склянок на день) - вона допоможе очистити організм. Щоб не...

Читати повністю... Иришка

3 листопада 2013, 00:22

Корисні і смачні каші

Каші в старовину називали «втіхою живота». І дійсно, каші рекомендуються при багатьох захворюваннях шлунка, вони м'яко обволікають стінки і захищають слизові. Правильно зварена каша не просто корисна, вона чудова на смак. Багато дорослих пам'ятають аромат каші, якою їх годували в дитинстві. Каші в наш час подають як гарнір, але в 18-19 століттях вони могли бути самостійним стравою. У каші додавали гриби, яйця, рибу і м'ясо. Вершкове масло - далеко не єдина заправка для каші, кулінарна фантазія наших предків була ...

Читати повністю... Анастасія

8 вересня 2016, 19:35

Про харчування від року до трьох років

Знайшла як то випадково, хочу зберегти для себе, може і Вам стане в нагоді. Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей ...

Читати повністю...

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ ВІД РОКУ ДО ТРЬОХ РОКІВ

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ ВІД РОКУ ДО ТРЬОХ РОКІВ Вівторок, 05 Февраля 2013 р 1:55 + до цитатника Цитата повідомлення El_Alba Прочитати целікомВ свій цитатника або співтовариство! Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко ...

Читати повністю... Анастасія

6 квітня 2015 року, 16:08

Здорове харчування дітей від року до трьох років

Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей, порушується їх загальний фізичний розвиток, знижуються здібності до навчання. Тому батькам необхідно ...

Читати повністю...

Марафон 3 з 42. Не було б щастя, та ....

Ось і пройшла ще один тиждень, а з нею пішли ще 1,7 кг. Але на цьому тижні мені не доводиться за це дякувати спорт або правильне харчування. Тільки ротавирусную інфекцію. Завдяки їй два дня я пратіческі голодувала (одне яблуко на два дні даж не береться до уваги), в результаті скинула до п'ятниці 5 кг води і мало не загриміла в лікарню. Вода на кшталт повернулася на місце, але зате я змогла нарешті до кінця змінити своє харчування і перейти до системи -60 остаточно.

Читати повністю... Ксенія

3 жовтня 2014 року, 11:32

Схуднення разом з Функціональним харчуванням Energy Diet HD

Добрий день, мене звати Ксенія. Я представляю компанію NL international. Сайт - www.nlstar.com Для тих хто хоче схуднути або набрати вагу є унікальна можливість: Energy Diet - це продукт, який дає можливість корегувати вагу без голоду, дефіциту енергії та корисних речовин, дратівливості і обмеження в солодкому. З 17 коктейлів, супів, «твердих» смаків завжди можна вибрати те, що подобається, отримавши при цьому всі необхідні речовини в правильному співвідношенні Гамма Energy Diet в Росії і СНД - це 7 солодких коктейлів, 5 супів, омлет, десерт ...

Читати повністю... Юлюша

7 січня 2013, 19:27

День..17 начебто))) про покупках і їжі

Привіт дівчата!!! ПРопадала.Била в Москві у подруги 2 дня))) Пригода було веселим! Подруга була в шоці, коли я відмовилася від усього, а пішла в магаз, купила СОБІ продукти і приготувала))) але вона не наполягала на своїх стравах))) До речі по приїзду до неї, для неї і її сім'ї я спекла чіз-кейк ))) 2 дні ми гуляли, розмовляли, насолоджувалися товариством один одного))) І навіть сидячи в макдональтсе за кухлем кави, я стійко жувала яблука, вражаючи всіх оточуючих))) Але ось сьогодні рано вранці я повернулася додому, розбудила чоловіка .. .

Читати повністю... Анютка

6 жовтня 2016, 6:41

Правила харчування з меню

Про те, що харчування має бути правильним, написана вже не одна сотня статей. І це не випадково. Адже від того, як ми харчуємося, залежить наше здоров'я і навіть тривалість життя. Але потрібно приділити особливу увагу харчуванню під час вагітності і соблюденіюдіети для вагітних, оскільки майбутній матусі необхідно піклується тепер не тільки про себе, а й про здоров'я нового чоловічка, який дуже скоро з'явиться на світ. Зміст статті: Правила в 1-ий триместр Перший триместр - меню Правила в 2-ій триместр Другий ...

Читати повністю... Ксенія

30 січня 2016, 7:31

15 Рад для схуднення

15 РАД. Для тих, хто вирішив худнути ... 1. Дієта: "Кохана" 2. Гречка - страшний ворог жиру 3. Як правильно пити воду, щоб схуднути 4. Картопляний сік - природний спосіб схуднути і помолодшати 5. П'ємо ввечері склянку, а вранці худіше на 1,5 кг. 6. У боротьбі з целюлітом і набряками - пийте дренажні чаї 7. Ананасова настоянка для схуднення 8. Ця чудова суміш допоможе вам скинути за тиждень 4-5 кг. 9. Вода Сассо 10. Унікальний рецепт - очищаємо організм і скидаємо ...

Читати повністю... Оксана

26 жовтня 2012 20:13

Стаття про прикорму - каші ...

Якщо малюк погано набирає вагу, повільно зростає, при дистрофії, рясних зригуванні і нестійкому стільці дієтологи радять починати саме з круп'яних страв. У самих маленьких активність ферментів, що розщеплюють злакову клейковину, недостатня, тому педіатри радять вводити безмолочні безглютенові каші ... Такі каші варяться з круп, що не містять клейковину. До них відносяться рисова, гречана і кукурудзяна. Остання повинна бути обов'язково адаптована для дитячого харчування, так як спочатку кукурудзяне зерно містить досить багато глютену. При виробництві кукурудзяних каш для малюків глютен виводиться зі складу, і ...

Читати повністю... Олена

1 вересня 2014 року, 13:30

ПП щоб не втратити

ЩО ЇСТИ, ЩОБ схуднути: ЗНАЧЕННЯ ВІТАМІНІВ Перш за все, навіть саме здорове, збалансоване і правильне харчування для схуднення не зможе повністю забезпечити потребу людського організму у вітамінах і мінералах. При обмеженою калорійності харчування це неможливо, тому подбайте про придбання якісного комплексу вітамінів і мінералів в аптеці. Краще буде, якщо ви не станете обмежуватися вітамінами для тих, що худнуть, а просто зупиніться на самому «універсальному» комплексі. ЩО І ЯК ЇСТИ, ЩОБ ХУДНУТИ: ВУГЛЕВОДИ Другий істотний елемент - вуглеводна складова вашого меню. Дуже часто...

Читати повністю...

Страви з гречки. Буду поповнювати для себе. Можете і ви додавати)))

РЕЦЕПТИ НАПРИКІНЦІ Гречка, гречка, гречка - все це назва одного унікального рослини, батьківщиною якого вважаються гірські райони Індії і Непалу, де її почали культивувати близько 4 тис. Років тому. До нас гречка потрапила з Греції, звідси і отримала свою назву - «гречка», тобто «Грецька крупа». Гречка відноситься до сімейства гречаних ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

17 жовтня 2012 19:13

Варіанти розвантажувальних днів

Розвантажувальний день може бути один, а якщо їх декілька і вони комбінуються, це вже перетворюється в дієту - швидку! Розвантажувальні дні дозволяють кишечнику й всьому організму працювати в щадному режимі. І все розвантажувальні дні без винятку сприяють швидкому зниженню маси тіла за рахунок низької калорійності раціону, активізації обміну речовин, виведенню шлаків і токсинів, нормалізації кислотно-лужної рівноваги і мінерального обміну, а також розвантаження серцево-судинної системи ...

Читати повністю... майя

9 серпня 2014 року, 18:00

вівсянка для схуднення

Вівсянка для схуднення підходить ідеально. Але є її захоче не кожна через смакових якостей. Але, здавалося б, прісна каша дуже легко набуває вишуканий смак, якщо правильно її готувати і знати яким чином, що можна безпечно для фігури в неї додавати ...

Читати повністю... Лариса

24 лютого 2014 року, 18:23

Вівсянка найсильніший жиросжигатель

Моя подруга мені її порадила. Швидка втрата ваги, легко і доступно всім. Ефект схуднення 5-7 кг за тиждень, я схудла на 15 за три тижні (в перший тиждень -7кг). Як і для всіх інших дієт варто набратися сил і приступати. Отже, можна їсти тільки геркулесовую кашу її можна варити на молоці прийом їжі здійснюється так: сніданок, обід полуденок, вечеря. Єдине пити, а пити можна чорний, зелений чай, негазовану воду потрібно за годину до їди або через годину після їжі. Якщо ...

Читати повністю... Vita728

10 серпня 2016, 16:05

🔴🔝 ТОПОВИЙ ПРОДУКТ🔝🔴КОМПАНІІ NL INTERNATIONAL

☑ ENERGY DIET ☑ 🔍 ЩО ЦЕ ЗА ПРОДУКТ❓ 🔘Energy Diet (далі ED) - функціональне харчування європейської якості (виробництво Франція) 🔴СМОТРІ ФІЛЬМ ПРО ВИРОБНИЦТВО ED👇 https://vimeo.com/86590711 🔘Продукти ED покликані вирішувати проблему швидкого, корисного і безпечного харчування. 🔘Порція ED замінює повноцінний прийом їжі за обсягом, калорійності та харчової цінності. 🔘Формула ED ідеальна для нашого організму: містить білки, жири, вуглеводи, 11 мінералів і 12 вітамінів, клітковину і королівське желе. 🔴ХОЧЕШЬ ДІЗНАТИСЯ ПРО СКЛАДІ ВСЕ ЗА 9 МІНУТ⌛ ЖМИ СЮДИ ▶ 👇 https://m.youtube.com/watch?v=h3O4hwKmMOg 🔘ED -...

Читати повністю... Katarina

25 квітня 2015 року, 10:27

Дієтичний сніданок для схуднення

Сніданок - це важлива частина ранкового раціону. Навіть для тих, хто сидить на дієті він повинен бути ситним, але низькокалорійним. Спробуйте моє блюдо! Воно вам сподобається! Опис приготування: Пропоную приготувати вівсянку на воді, щоб знизити калорійність. Потім додати молока і печене яблуко. Сахара використовувати щіпку, а краще зовсім виключити або додати мед. Інгредієнти: Вівсяні пластівці - 3-4 ст. ложок Вода - 1 Стакан Молоко - 1 Стакан Яблуко - 1 Штука Цукор або мед - За смаком Кількість порцій: 1 Як приготувати ...

Читати повністю... Katarina

25 квітня 2015 року, 10:27

Дієтичний сніданок для схуднення

Сніданок - це важлива частина ранкового раціону. Навіть для тих, хто сидить на дієті він повинен бути ситним, але низькокалорійним. Спробуйте моє блюдо! Воно вам сподобається! Опис приготування: Пропоную приготувати вівсянку на воді, щоб знизити калорійність. Потім додати молока і печене яблуко. Сахара використовувати щіпку, а краще зовсім виключити або додати мед. Інгредієнти: Вівсяні пластівці - 3-4 ст. ложок Вода - 1 Стакан Молоко - 1 Стакан Яблуко - 1 Штука Цукор або мед - За смаком Кількість порцій: 1 Як приготувати ...

Читати повністю...

ФОТО-Меню правильного харчування на тиждень

+ Список продуктів на тиждень. Оригінал тут - http://menunedeli.ru/2013/03/menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu/ Кількість продуктів, вказане в меню, розраховане на сім'ю з 3 чоловік. Сніданок: Вівсяна каша Калорійність на 100 гр: 127 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 3/3/24 гр. Обід: Щи по-уральських Калорійність на 100 гр: 30 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 2/0/5 гр. Полудень: Запіканка з брокколі і цвітної капусти Калорійність на 100 гр: 107 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 5/8/5 гр. Вечеря: Курка, запечена в духовці Калорійність на 100 гр: 197 кілокалорій Білки / ...

Читати повністю...

Меню на тиждень

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю... Нюрка NyrkinSon

29 вересня 2016, 23:12

крупи

крупи))) Якщо хочете скинути вагу, радимо звернути найпильнішу увагу на крупи. По-перше, кашки - це дешево. По-друге - корисно. По-третє, - дійсно смачно. На жаль, більшість з нас знають лише про користь найпопулярніших круп - гречки і вівсянки. Спеціально для вас ми зібрали інформацію і про інших, не менш корисних кашах. Щоб скинути вагу, вибирайте будь-яку крупу з нашого списку і влаштуйте розвантажувальний день (протягом усього дня можна їсти тільки кашу, фрукти і овочі) або на 7 ...

Читати повністю... Vita728

10 серпня 2016, 15:56

Переваги Energy Diet

1.Разнообразіе програм. Разом з Energy Diet ви можете добитися будь-яких поставлених цілей: знизити або energy diet ценаповисіть вага, оптимізувати харчування, урізноманітнити свої рецепти. 2.Шірокая гамма смаків. Їх багато: 7 солодких коктейлів, 5 супів, омлет, вівсяна каша, пюре, хліб з пастою "Лісові ягоди", крем-брюле. Смаки допустимо змішувати. 3.Баланс речовин. Продукти Energy Diet містять оптимальну кількість білків рослинного і тваринного походження. Для веганів є продукти, що містять виключно рослинний білок: гриби, курка, овочі, червоні фрукти, томат, горох. 4.Легкое засвоєння. Комплекс ферментів несе відповідальність ...

Читати повністю... мама Умарк

4 грудня 2015 року, 12:11

Шкода манної каші

🍲 Про ШКІДЛИВОСТІ манної каші. ПРАВДА Й ВИГАДКИ. Найулюбленіша бабусями манна каша до року - найшкідливіша, так стверджують сучасні педіатри і дієтологи. Як же так, скажете ви? Ми виросли на манній каші. А чому не можна нашим дітям? Спробую пояснити вам проблему популярно. З приводу включення каш, в тому числі і манної, в раціон харчування дитини - результати останніх досліджень показали, що не варто починати прикорм грудничка зі злакових каш, овочів, фруктів і натуральних соків. Це обумовлено тим, що ...

Читати повністю... Анжеліка

18 жовтня 2014 року, 18:37

каші

Каші в старовину називали «втіхою живота». І дійсно, каші рекомендуються при багатьох захворюваннях шлунка, вони м'яко обволікають стінки і захищають слизові. Правильно зварена каша не просто корисна, вона чудова на смак. Багато дорослих пам'ятають аромат каші, якою їх годували в дитинстві. Каші в наш час подають як гарнір, але в 18-19 століттях вони могли бути самостійним стравою. У каші додавали гриби, яйця, рибу і м'ясо. Вершкове масло - далеко не єдина заправка для каші, кулінарна фантазія наших предків була значно ...

Читати повністю... Ольга Дюшес

8 вересня 2016, 6:56

ТОП-5 найбільш калорійних сніданків.

Низькокалорійна їжа популярна хіба що серед тих, хто намагається позбутися від зайвих кілограмів, або ж намагається дотримуватися дієти через рекомендації лікаря. Але є ж і інші! Ті, які не звертають уваги на обмеження і навіть навпаки - намагаються набрати відсутню масу тіла. Якщо ви належите до їх числа, ви звернулися за адресою. Як приготувати саму калорійну вівсянку, омлет, смузі і сніданок на п'ять добових норм калорій, читайте в цій статті. Не важливо, які у вас цілі: за один прийом їжі ...

Читати повністю...

Як харчуватися мамі, що годує?

Всі медики сходяться в тому, що в раціоні годуючої мами обов'язково повинні бути корисні білки, вуглеводи і фрукти, овочі. В якому ж вигляді отримувати новоспеченої матері ці продукти? Білок. Зазвичай медики радять отримувати білок з нежирних сортів м'яса (телятина, яловичина, субпродукти) або птиці (курка, індичка) або маложирних сортів риби (короп, морський окунь, тріска, теляпія). Мамі, що годує достатньо 200 грам м'яса, птиці або риби в день. Найкраще, якщо ці продукти будуть приготовані шляхом гасіння, варіння або запікання з мінімальною кількістю ...

Читати повністю...

Каша - ідеальний здоровий сніданок

Коли ми були маленькими, нам важко було зрозуміти, чому на сніданок потрібно їсти кашу, а не цукерки. І навіть ставши дорослими, багато хто з нас до сих пір не здогадуються, наскільки корисна каша вранці. І яка саме каша. І чи можна зіпсувати кашу маслом, і як зробити її солодкою без цукру. Зараз ми все пояснимо. Чому на сніданок так корисно їсти каші? Каші варять з круп, а крупа - це зерно різних видів і різних способів приготування. Всі зернові об'єднує ...

Читати повністю...

Продукти, що прискорюють обмін речовин. Міфи і правда.

1. ГрейпфрутМіфи: грейпфрут спалює жир, який вже накопичено в жирових депо. Половинка грейпфрута перед їжею покращує обмін речовин і допомагає спалити жір.Правда: грейпфрут багатий вітаміном С і речовинами, які допомагають збалансувати рівень цукру в крові, на відміну від інших фруктів, він майже не містить фруктози і допомагає урізноманітнити харчування. Крім того, грейпфрути володіють низькою калорійністю, і дійсно непогано заповнюють желудок.Как застосовувати: їмо половинку за сніданком або перед будь-яким основним прийомом їжі, стежимо за калорійністю решти раціону.

Читати повністю... Анна Energy Diet

3 вересня 2015 року, 9:35

глютен

Глютен містять: всі види пшениці, жито, ячмінь (перловка). У вівсянці глютену немає, але вівсяна крупа часто обробляється на тих же підприємствах, що і пшениця, і глютен в неї потрапляє механічно. Якщо на упаковці вівсянки зазначено, що в ній немає глютену, то це означає, що вона оброблялася в умовах неприпустимих контакту з пшеницею, житом або ячменем. Відповідно до огляду My Fitness Pal, тільки 14% з тих, хто сидить на безглютенової дієті, дійсно страждають непереносимістю глютену. Решта відмовляються від продуктів з глютеном ...