Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Вівсянка Бистров для схуднення

майя

9 серпня 2014 року, 18:00

вівсянка для схуднення

Вівсянка для схуднення підходить ідеально. Але є її захоче не кожна через смакових якостей. Але, здавалося б, прісна каша дуже легко набуває вишуканий смак, якщо правильно її готувати і знати яким чином, що можна безпечно для фігури в неї додавати ...

Читати повністю... Читати повністю _anUsha_

15 квітня 2015 року, 12:19

Отже, сніданок на пп ..

Доброго ранку, красуні! Сьогодні хочу розібрати з вами принципи сніданків на пп Відразу хочу сказати, що сніданок (як і все інше пп) різниться в залежності від того, на якому етапі свого схуднення ви перебуваєте. Це може бути етап активного схуднення (вам треба скинути 10 і більше кг); це може бути ЖЖ (жиросжигание) - якщо ви вже завзята ппшніца і вам треба просто просохнути до літа; це може бути етап підтримки (той етап, на якому ми вже просто живемо після схуднення) .....

Читати повністю... Читати повністю Аринка

20 лютого 2016, 9:05

Що зі мною.....

Ситуація така ... майже весь час я на пп або, якщо треба на дієті, щоб схуднути сильніше, взагалі, всі нюанси схуднення я знаю, проблема ось у чому .... не худну! зовсім !!!! 3 тижні пп-дієти і 0 !!!! на вагах 0 схилу! Почалося все з НГ, я різко поправилася на 4 кг і я там рівно 3 тижні хворіла .... Раніше з мене "як з гуся вода" вага йшла. Харчування не змінюю, в основному ранок вівсянка, банан, обід рис-грудка, вечеря сир або сир, коротше чисто пп, нічого не ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Іван

4 квітня 2015 року, 16:21

10 корисних продуктів для схуднення 2015

Хочете бути здоровими і стрункими? Тоді Вам просто необхідні продукти з цього списку! Це кращі натуральні продукти, які допоможуть Вам бути мати здорове і красиве тіло. Саме тому вони зобов'язані бути присутніми у вашому раціоні для схуднення. Чорниця Здається, що корисні властивості цих ягід не мають кордонів. Постійно з'являються нові факти, які говорять про ці ягодах тільки з хорошого боку. Перш за все, шкурка чорниці багата антиоксидантами, що дуже корисно для боротьби з вільними радикалами (перешкоджає пошкодженню тканин). Так само чорниця досить ...

Читати повністю... Читати повністю Наталія

13 грудня 2015 року, 1:52

розумна дієта

У наш час так важко все встигнути! Ритм скажений! А так хочеться завжди залишатися красивою! Я вирішила поділитися з усіма прекрасної перевіреної дієтою, яка потрібна більшості наших матусь, особливо після народження наших прекрасних діточок! Це схуднення відбуватиметься поетапно. Кожен етап буде ускладнюватися. Сприймайте це як квест. Етап 1 Виключіть зі свого раціону все солодке. Цукор в чаї та кава теж вважається. Ніяких «одну шоколадку на тиждень». Зробіть це «ривком», прибравши одним махом всі печеньки, батончики ...

Читати повністю...

Початок пп.

Дівчатка, всім привіт! Хочу худнути разом з вами! Був досвід схуднення на 8 кг, худла з 64 до 56. Зараз вага трохи інший, 80 кг😢. Далі під кат

Читати повністю... Читати повністю Katarina

25 квітня 2015 року, 10:27

Дієтичний сніданок для схуднення

Сніданок - це важлива частина ранкового раціону. Навіть для тих, хто сидить на дієті він повинен бути ситним, але низькокалорійним. Спробуйте моє блюдо! Воно вам сподобається! Опис приготування: Пропоную приготувати вівсянку на воді, щоб знизити калорійність. Потім додати молока і печене яблуко. Сахара використовувати щіпку, а краще зовсім виключити або додати мед. Інгредієнти: Вівсяні пластівці - 3-4 ст. ложок Вода - 1 Стакан Молоко - 1 Стакан Яблуко - 1 Штука Цукор або мед - За смаком Кількість порцій: 1 Як приготувати ...

Читати повністю... Читати повністю Katarina

25 квітня 2015 року, 10:27

Дієтичний сніданок для схуднення

Сніданок - це важлива частина ранкового раціону. Навіть для тих, хто сидить на дієті він повинен бути ситним, але низькокалорійним. Спробуйте моє блюдо! Воно вам сподобається! Опис приготування: Пропоную приготувати вівсянку на воді, щоб знизити калорійність. Потім додати молока і печене яблуко. Сахара використовувати щіпку, а краще зовсім виключити або додати мед. Інгредієнти: Вівсяні пластівці - 3-4 ст. ложок Вода - 1 Стакан Молоко - 1 Стакан Яблуко - 1 Штука Цукор або мед - За смаком Кількість порцій: 1 Як приготувати ...

Читати повністю...

3-й або переломний день в житті людини, що худне

Дієтологи стверджують, що мене свій харчовий раціон, встаючи на стежку схуднення і здорового харчування, ми повинні пам'ятати, що найбільше важко перші 72 години. Три перші дні в житті людини, що худне ... Сьогодні - третій! Цими думками тішу себе, наливаючи рано вранці склянку чистої води. На моє здивування п'ється він легко. Невже організм вже звикає?

Читати повністю... Читати повністю Нюрка NyrkinSon

29 вересня 2016, 23:12

крупи

крупи))) Якщо хочете скинути вагу, радимо звернути найпильнішу увагу на крупи. По-перше, кашки - це дешево. По-друге - корисно. По-третє, - дійсно смачно. На жаль, більшість з нас знають лише про користь найпопулярніших круп - гречки і вівсянки. Спеціально для вас ми зібрали інформацію і про інших, не менш корисних кашах. Щоб скинути вагу, вибирайте будь-яку крупу з нашого списку і влаштуйте розвантажувальний день (протягом усього дня можна їсти тільки кашу, фрукти і овочі) або на 7 ...

Читати повністю... Читати повністю Ольга Дюшес

26 жовтня 2016, 15:00

5 низькокалорійних і ситних продуктів осені для втамування голоду.

Одним з найважливіших моментів в схудненні є правильне харчування. І більшою мірою це стосується саме перекусів, коли у нас немає ні часу, ні сил на те, щоб приготувати повноцінне здорове блюдо. Тому є сенс запастися низькокалорійними продуктами, які допоможуть вгамувати голод на тривалий час і не зашкодять фігурі. 5 найкорисніших і низькокалорійних осінніх продуктах, які підходять як для основних страв, так і для закусок.

Читати повністю... Читати повністю Олена

1 вересня 2014 року, 13:30

ПП щоб не втратити

ЩО ЇСТИ, ЩОБ схуднути: ЗНАЧЕННЯ ВІТАМІНІВ Перш за все, навіть саме здорове, збалансоване і правильне харчування для схуднення не зможе повністю забезпечити потребу людського організму у вітамінах і мінералах. При обмеженою калорійності харчування це неможливо, тому подбайте про придбання якісного комплексу вітамінів і мінералів в аптеці. Краще буде, якщо ви не станете обмежуватися вітамінами для тих, що худнуть, а просто зупиніться на самому «універсальному» комплексі. ЩО І ЯК ЇСТИ, ЩОБ ХУДНУТИ: ВУГЛЕВОДИ Другий істотний елемент - вуглеводна складова вашого меню. Дуже часто...

Читати повністю...

Основи правильного харчування для схуднення

В основі грамотного позбавлення від жирових складок лежать ось такі принципи здорового харчування для схуднення: Базу раціону повинні скласти овочі і фрукти. Причому налягати треба на перші, оскільки вони містять менше сахарози. Що стосується фруктів, особливий упор варто зробити на цитрусові - грейпфрути, апельсини, а також ананаси. В овочах, як і у фруктах, міститься велика кількість клітковини, а також вітамінів і мінералів. Пити потрібно більше. Зазвичай, забігали в повсякденних клопотах, ми п'ємо настільки мало, що шкіра починає в'янути, очі -...

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

10 березня 2015 року, 22:22

Що відчуваєш, коли худнеш?

Сьогодні 15-й день мого схуднення. Чудовий настрій! До того ж - вихідний день. Вчора я схудла на 5 кілограмів! Точніше вчора було два тижні, як я почала худнути. І ось перші 5 кг зайвої огидного ваги пішли! Ніколи раніше, навіть сидячи на строгих дієтах, я не відчувала такого швидкого результату! А головне, я все їм і стільки, скільки побажаю. Перший тиждень навіть переїдати! Тепер соромно. От уже не думала, що все-таки є чудеса! Навіть в такому похмурому справі, як схуднення.

Читати повністю... Читати повністю Анна Energy Diet

3 вересня 2015 року, 9:35

глютен

Глютен містять: всі види пшениці, жито, ячмінь (перловка). У вівсянці глютену немає, але вівсяна крупа часто обробляється на тих же підприємствах, що і пшениця, і глютен в неї потрапляє механічно. Якщо на упаковці вівсянки зазначено, що в ній немає глютену, то це означає, що вона оброблялася в умовах неприпустимих контакту з пшеницею, житом або ячменем. Відповідно до огляду My Fitness Pal, тільки 14% з тих, хто сидить на безглютенової дієті, дійсно страждають непереносимістю глютену. Решта відмовляються від продуктів з глютеном ...

Читати повністю... Читати повністю Нелля

27 квітня 2014 року, 2:49

10 найкорисніших продуктів !!!

10 найкорисніших продуктів для спортсменів Який сенс кожен день ходити в спортзал, працювати над своїм тілом кілька годин до ряду, спалювати з великими труднощами тисячі калорій, якщо після цього не дотримуватися принципів правильного харчування? Правильне харчування під час тренувань - це також важливо, як і самі тренування. Ми склали список з 10 найбільш "спортивних" продуктів, які допоможуть вам бути завжди у формі. Включіть їх у свій раціон, якщо займаєтеся спортом.

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

21 квітня 2015 року, 16:20

Радості і печалі худне

Моя історія схуднення триває. От уже не думала, що за якийсь тиждень відвикла пити багато води. Я з дитинства була ще той водохлеба, а ось в найвідповідальніший момент, коли моя вага нарешті почав приходити в норму, я раптом перестала пити. Це трапилося випадково. На тлі хворого горла. Причому брак рідини відбилася не тільки на стрілці ваг. Кишечник почав працювати гірше. І шкіра на обличчі стала немов млявою. І мені довелося вчитися пити заново! Ось вже не думала, що колись ...

Читати повністю... Читати повністю Круть

22 грудня 2016, 14:34

Як прибрати живіт після пологів

Як прибрати живіт після пологів До 85% жінок, що народили не цілком задоволені своєю фігурою. Де тільки беруть цих струнких мам з рекламних плакатів, ніжно стискати рум'яних пухких немовлят? Це питання ми залишимо без відповіді. Зате спробуємо з'ясувати, як привести тіло в порядок без виснажливих дієт і вимотують спортивних рекордів, які, до слова, молодій мамі строго протипоказані. Є секрети, про які, ти напевно не здогадувалася ... Їж ... частіше! Дієтологи наголошують особливу увагу на те, що харчування жінки після пологів повинно бути дробовим ...

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

28 березня 2015 року, 21:24

Похід по магазинах з новим вагою

Я продовжую дотримуватися харчування, згідно з яким їм багато сирих овочів і не змішую в одній тарілці вуглеводи і білки, жири рослинні та тваринні. Сьогодні минає місяць, як я взялася за розум. За цей час, згідно з ваг, я схудла на 6 кг і 300 грамів. При цьому я не морю себе голодом, їм усе, що хочу. Виняток - солодощі та ковбасні вироби. Ах так, ще я не їм хліб і майонез. Тому що просто не люблю їх.

Читати повністю...

14 днів стрункою життя - мінус 5 кг зайвої ваги

Сьогодні рівно 2 тижні моєї стрункої життя! Вони припали на вихідний, тому я подвійно щаслива. Як я і обіцяла сама собі, сьогодні перший раз встала на ваги. Рано вранці, ще в піжамі, з завмиранням серця ... я наступила на ваги і ... мінус 5 кілограм зайвої ваги!

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

14 квітня 2015 року, 15:31

Схуднення триває, або як ми зустрілися з подругою

Напередодні до мене приїхала подруга, яка живе в іншому місті і худне паралельно зі мною. Наш стартова вага істотно різнився, і схуднення теж йде різними шляхами. Подруга набагато більший за мене, і в її планах скинути не менше 20 кг. За два місяці "стрункої життя" я схудла на 9 кг, в той час як подружка, харчуючись приблизно також, позбулася 13 кілограмів ненависного жиру.

Читати повністю... Читати повністю Ксенія

30 січня 2016, 7:31

15 Рад для схуднення

15 РАД. Для тих, хто вирішив худнути ... 1. Дієта: "Кохана" 2. Гречка - страшний ворог жиру 3. Як правильно пити воду, щоб схуднути 4. Картопляний сік - природний спосіб схуднути і помолодшати 5. П'ємо ввечері склянку, а вранці худіше на 1,5 кг. 6. У боротьбі з целюлітом і набряками - пийте дренажні чаї 7. Ананасова настоянка для схуднення 8. Ця чудова суміш допоможе вам скинути за тиждень 4-5 кг. 9. Вода Сассо 10. Унікальний рецепт - очищаємо організм і скидаємо ...

Читати повністю... Читати повністю Зінаїда

28 квітня 2016, 13:44

Сашуле 5!

Вага 7500, ріст 68. Стрункий хлопець росте. Ми все ще хворіємо. А починалося все з застуди ... А зараз лорінгіт трахеїт. Лікуємося! Саша дихає як кіт бурчить і задишка, ніби він крос пробіг, в трахеї мокрота і вона не відходить ніяк. У легких чисто. Голос Охрім, коли плаче або обурюється смішний такий, як завзятий курець. На вулицю сказали поки не ходити, а якщо дуже треба, то прикривати обличчя маскою. Ще цвісти все починає і фарбують все підряд смердючою фарбою. Важко коли ...

Читати повністю... Читати повністю Лариса

24 лютого 2014 року, 18:23

Вівсянка найсильніший жиросжигатель

Моя подруга мені її порадила. Швидка втрата ваги, легко і доступно всім. Ефект схуднення 5-7 кг за тиждень, я схудла на 15 за три тижні (в перший тиждень -7кг). Як і для всіх інших дієт варто набратися сил і приступати. Отже, можна їсти тільки геркулесовую кашу її можна варити на молоці прийом їжі здійснюється так: сніданок, обід полуденок, вечеря. Єдине пити, а пити можна чорний, зелений чай, негазовану воду потрібно за годину до їди або через годину після їжі. Якщо ...

Читати повністю... Читати повністю Олена

21 вересня 2014 року, 16:15

Правильне харчування для схуднення

Напевно, в сучасному світі немає людини, яка б не чула про те, що худнучи, треба харчуватися правильно. Наприклад, багато хто не може відповісти, чому потрібно снідати, щоб схуднути і не нашкодити при цьому організму. Проблема полягає в тому, що в поняття "правильне харчування" вкладається дуже різний зміст. Одні кажуть, що м'ясо - отрута, інші демонізують картоплю, помідори і баклажани, а треті і зовсім пропонують худнути на плитках шоколаду. Кому ж вірити? І що потрібно їсти, щоб схуднути?

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

14 березня 2015 року, 17:36

19-й день схуднення - філософські роздуми

З ранку мене не покидають вчорашні думки про контрастний душ. Ось якби у мене вистачило сили волі цим зайнятися ... Мене приваблює думка про прискорення схуднення за допомогою контрастного душу, а головне, зміцнення імунітету, судин і т.д. Вирішую, що сьогодні я повинна зібрати максимальну інформацію про контрастний душ. Я все ще обурююся про вчорашній надлишку жиру в моєму раціоні. Можливо, його не було. Але дивна річ: схоже, я відвикла ось так жерти. (Перепрошую за межі не літературне слово, але воно більш ...

Читати повністю... Читати повністю Олена

6 квітня 2016, 9:26

Підбірка сніданків.

Доброго ранку, дівчатка. Знайшла в інтернеті багато варіантів корисних і смачних сніданків. Якісь рецепти, можливо, для вас не стануть відкриттям. Але щось можна взяти на озброєння)))) Читайте :)

Читати повністю... Читати повністю Тася

14 грудня 2015 року, 19:33

справи похудальние

Я дезертир похудально-дієтними війни. Війна моя, зі змінним успіхом, тривала років з 14 майже до 35. Були і масштабні бої, і перемоги, і поразки. Те скину майже 25кг, то борюся з останніми двома кг цілий рік. У хід йшла і важка артилерія у вигляді Дюка, Південного пляжу і малокаліберні розвантажувальні дні. Успіхи були короткостроковими, ураження болючими, а сил на черговий подвиг треба було все більше і більше ...

Читати повністю... Читати повністю Вікторія

18 січня 2016, 16:43

Мій щоденник схуднення)

Вирішила почати вести щоденник схуднення, що б відстежувати ніж я харчуюся, які результати, самопочуття і т.д.) В цілому мені потрібно схуднути на 15кг (це в ідеалі). Зараз моя вага 65 кг при зрості 157 см (вірніше свою вагу на даний момент не знаю, 65 кг було після НГ, але не виключаю, що могла набрати пару кіло, а може і ні, так що, за відправну точку беру 65). В принципі, я ніколи особливо худенькою була, схильна до повноти. Напевно ...

Читати повністю...
Невже організм вже звикає?
Де тільки беруть цих струнких мам з рекламних плакатів, ніжно стискати рум'яних пухких немовлят?
Кому ж вірити?
І що потрібно їсти, щоб схуднути?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...