1. Вода з лимоном вранці - користь і передісторія
2. Вода з лимоном: протипоказання і шкода
3. Як правильно пити воду з лимоном
4. Вода з лимоном для схуднення
5. Вода з лимоном + імбир + мед

Тіло / Здоров'я

13 червня 2017

13 червня 2017

Коваленко Андрій

Ми всі давно знаємо про те, що починати свій день потрібно зі склянки води кімнатної температури. Але якщо трохи ускладнити завдання і пити воду з лимоном натщесерце - результат буде вдвічі сильніше.

Вода з лимоном вранці - користь і передісторія

Сама по собі вода з лимоном була оспівана популярним дієтологом доктором Терезою Чонг. За версією доктора лимонний сік сприяє зниженню апетиту, володіє очисними властивостями, допомагає знизити рівень цукру в крові, запускає метаболізм і процес спалювання жиру.

Вода з лимоном натщесерце (тепла, але не гаряча!) Прискорює обмінні процеси, покращує роботу нирок і печінки, відновлює кислотно-лужний баланс, покращує енергетичний обмін. Ясно, що присутність лимона робить напій ще і иммуностимулятором. Більш того, у цього напою є і косметичні властивості. Вода з лимоном покращує колір обличчя, очищає шкіру, робить її більш зволоженою і сяючою.

Вода з лимоном: протипоказання і шкода

лимонна вода протипоказана при високій кислотності шлункового соку, а також при виразці. Не можна поєднувати лимони і снодійне: ці ліки уповільнює травлення, лимонний сік довше залишається в шлунково-кишковому тракті і, замість позитивного, робить негативний вплив на слизову.

Не забувай, що лимонна вода погано впливає на зубну емаль - потрібно обов'язково виполіскувати рот після вживання напою.

Як правильно пити воду з лимоном

Воду з соком лимона варто приймати вранці натщесерце, з розрахунку 1 ч. Ложка соку на 100 мл води. Також можна пити воду з лимоном на ніч, щоб прискорити очищення організму.

Вода з лимоном для схуднення

Одним з пунктів багатьох дієт для схуднення є стакан води з лимоном натщесерце на початку дня. Такий нехитрий прийом сприяє спалюванню жиру і може в кілька разів підвищити ефективність тренувань і спортивних вправ.

Налагоджена робота травної системи покращує метаболізм і нормалізує вагу. А лимонна кислота, в свою чергу, сприяє розщепленню жиру і схудненню організму.

Вода з лимоном + імбир + мед

Якщо ти хочеш прискорити процес схуднення, додай до води з лимоном мед і імбир. Тут все просто: в гарячу воду кладеш імбир (треш або ріжеш). Бери шматочок кореня до 1 см. Даєш настоятися 20-30 хвилин, а потім додаєш лимон і мед. Вранці, коли поспішаєш, можеш не чекати так довго, але вода з імбиром повинна охолонути перед додаванням меду і лимона.

Врахуй: Вважається, що температура вище 50 ° С шкодить і меду, і лимону (його вітаміну С).