1. Кілька слів про користь води з лимоном
2. Як діє вода з лимоном:
3. Ідеальний колір обличчя?
4. Приборкувач живота?
5. Боротьба із застудою?
6. Втрата ваги?
7. Відмінний настрій?

Вода з лимоном - модний тренд чи чудодійний засіб? Щоб відповісти на це питання, журналіст «Рrevention» Dina Gachman провела експеримент. Протягом двох тижнів вона починала свій день зі склянки води з лимоном - і ось що вийшло.

Кілька слів про користь води з лимоном

Багато медиків, вчені, коучі по здоровому харчуванню вже давно розповідають про користь води з лимоном і про сприятливий вплив цього напою на здоров'я. На відміну від пакетованого соку, вода з лимоном обійдеться вам дешевше, а ефект буде набагато краще.

Як діє вода з лимоном:

• Покращує травлення;
• Очищає печінку і виводить токсини;
• Прискорює метаболізм;
• Допомагає позбутися від вікових пігментних плям;
• Сприяє профілактиці онкологічних захворювань;
• Загоює запалення;
• Допомагає при депресії і тривозі.

«Я трохи скептично поставилася до всіх плюсів води з лимоном, але вирішила спробувати. Я подумала, що якщо хоч щось з цього списку спрацює, це вже буде успіх! »- ділиться своїм досвідом Діна.

Ідеальний колір обличчя?

Лимон - джерело антиоксидантів, які допомагають запобігти руйнуванню клітин і відігнати вільні радикали, в тому числі і ті, які сприяють появі зморшок. Саме тому багато сироватки для шкіри містять антиоксиданти, такі як, наприклад, вітамін С; тому вчені радять вживати більше продуктів, багатих антиоксидантами. «Я не очікувала чудес, їх я і не зустріла в результаті. Але до кінця другого тижня я помітила явні поліпшення в зовнішньому вигляді моєї шкіри. Кілька проблемних плям зникли, і обличчя стало виглядати менш тьмяним, шкіра стала більш еластичною і приємною на дотик »- пише дівчина.

Приборкувач живота?

«Всі мої друзі, які активно підтримують здоровий спосіб життя, хором говорили про те, що вода з лимоном здорово допомагає налагодити харчові процеси, позбутися від здуття живота. Експерти також стверджують, що лимонна кислота, яка міститься в самому лимоні, може відмінно доповнити інші кислоти, які покращують травлення. Спочатку я не бачила результату, але пізніше помітила, що здуття майже зникло ».

Боротьба із застудою?

Вітаміном С, що міститься в лимоні, призупиняє запальні процеси. Напевно, потрібно довго пити воду з лимоном, щоб підтвердити цю гіпотезу, але Діна пише, що протягом двох тижнів її лимонного експерименту вона не хворіла.

Втрата ваги?

Вчені стверджують, що поліфеноли, які містяться в шкірці лимона, не дозволяють мишам набирати жир протягом 12 тижнів. «Протягом двох тижнів мені вдалося схуднути на 1 кг, і складно сказати, чи стало це результатом мого активного вживання води з лимоном, або це щасливий збіг обставин. Мені здається, що вся справа в мотивації. Я завжди починала свій день з корисного напою, води з лимоном, тому протягом дня намагалася підтримувати правильний настрій: виконувала фізичні вправи, їла здорову їжу, і забула про калорійні напої, таких як содова і соки ».

Відмінний настрій?

Вода з лимоном також вважається відмінним тригером гарного настрою. «Зізнаюся, цей аргумент розбудив в мені непохитного скептика: якщо це дійсно так, воду з лимоном вже давно почали б продавати в пляшках втридорога. Може «виною» тому кілограм, який я втратила, а може впевненість, що мій здоровий 2-тижневий план дає результат, але я відчувала себе набагато краще в ці дні ».

Про те, як привчити себе пити воду вранці і чому це важливо для тих, що худнуть, ми писали в статті «Теплі» замітки про воду натщесерце » . А ви п'єте воду вранці?

Тетяна Литвинова, за матеріалами prevention.com