1. Чергова послідовність від chilelavida - Виньяса йога, шпагат для початківців. Сьогоднішній комплекс...

Чергова послідовність від chilelavida - Виньяса йога, шпагат для початківців. Сьогоднішній комплекс вправ підходить для того, якщо ви просто хочете попрактикувати йогу, якщо ви початківець у цьому питанні. І також, якщо ви хочете в майбутньому розтягнути свої ноги і, нарешті, виконати хануманасану або шпагат.
Сьогодні урок буде трохи інший, не такий, як ви робили раніше Виньяса йогу. На цьому тренуванні будинку ми більше будемо робити флоу і плавно перетікати з однієї асани в іншу.

Завантажити безкоштовно...

Сьогодні новий відео-урок Виньяса йоги для продовжують від chilelavida - на розкриття тазостегнових суглобів.
Якщо ви початківець або у вас затиснуті тазостегнові суглоби, то вам рекомендується почати з відео-уроку йоги для розкриття тазостегнових суглобів для початківців . Цей комплекс вправ більш простого рівня, і його можуть спробувати все.
А сьогодні до автора відео можуть приєднатися, хто вже досить довго займається і хоче спробувати щось більш інтенсивне.

Завантажити безкоштовно...

Сьогодні новий відео-урок Виньяса йоги для початківців в домашніх умовах від chilelavida - на розкриття тазостегнових суглобів. Комплекс вправ для розтяжки для більш просунутих рівнів можна подивитися або завантажити тут .
До сьогоднішньому тренуванні будинку може приєднатися кожен, незалежно від рівня підготовки. Але, в першу чергу, ці вправи йоги для початківців, у кого досить закриті тазостегнові суглоби, і лотос не виходить, і Баддха Конасана теж не виходить. Так що сьогодні будемо працювати.

Завантажити безкоштовно...

Стретчинг - відео уроки стретчинга Тетяни Кропіновой з серії Формула краси.
Стретчинг, або вправи на розтяжку - це програма для відновлення гнучкості в різних частинах тіла.
Займаючись за програмою стретчинга, Ви сприяєте розвитку м'язового почуття, навчитеся визначати напругу в своєму тілі і розслаблятися.

Завантажити безкоштовно...

4 відео-уроку стретчинга для початківців Олени Малов (chilelavida), в яких представлені вправи для розтяжки спини і хребта.
Перший відео-урок - розтяжка на все тіло, але з упором на спину, шию, плечі. Потрібний комплекс вправ, тому що більшість з нас сидить за комп'ютером, і потрібно якось подрастянуться. Розтяжку бажано проводити після будь-якої фізичної активності, щоб тіло було більш тепле, готове до розтяжці.
У другому відео - вправи для розслаблення спини в зоні між лопаток. Особливо після тривалого робочого дня, якщо є больові відчуття. Робіть вправи для спини акуратно, слухайте своє тіло і практикуйте в задоволення.

Завантажити безкоштовно...

Шпагат - відео комплексу по розтяжці для східних єдиноборств від майстра східних єдиноборств, актора, каскадера Джамала Ажігірея.
Розтяжка необхідна у всіх видах бойових мистецтв. Від неї залежить ефективність ударів ногами.
Представлений комплекс вправ на розтяжку в шпагат сприяє поліпшенню рухливості і гнучкості суглобів, м'язів і сухожиль. Він дасть Вам можливість більш глибокого вивчення бойових мистецтв.

Завантажити безкоштовно...

Комплекс оздоровчої гімнастики Дарума Тайс - комплекс гімнастики-медитативних вправ, розрахований на вдосконалення можливостей бійця-рукопашника незалежно від стилю бойових мистецтв.
Комплекс вправ гімнастики Дарума Тайс має дуже давню традицію. Його коріння сягають практиці східних єдиноборств з монастиря Шаолінь. Як відомо, Бодхідхарма, який є засновником військових традицій ченців Шаоліня, був вихідцем з Індії. Даний комплекс оздоровчої гімнастики має йогівські коріння. Дарума (Бодайдарума) - японське вимова імені Бодхідхарми, засновника буддійської школи Чань - був індійським ченцем.
Представлений Владом Фадєєвим комплекс оздоровчої гімнастики Дарума Тайс призначений для початківців, а також для тих, хто хоче більш глибоко опрацювати своє тіло, починаючи з самих поверхневих ділянок. Мета і завдання даного комплексу - це посилення стоп, посилення м'язів стегон, збільшення гнучкості ніг, збільшення потужності ніг, а також гармонізація всіх цих факторів між собою.
За допомогою даного комплексу вправ, незважаючи на його легкість, Ви, в першу чергу, поліпшите своє самопочуття. А якщо гімнастика допоможе Вам в плані єдиноборств - це буде взагалі чудово.

Завантажити безкоштовно...

Невелика підбірка відео-уроків Олени Малов (chilelavida). Для розтяжки на все тіло. До збірки увійшли вісім відео-уроків стретчинга для початківців. Комплекси фізичних вправ на будь-який смак: різної тривалості (від 8 до 40 хвилин), різного часу дня і місця проведення розтяжки.
Перший урок розтяжки на все тіла, яку можна виконувати, коли вам хочеться. Ідеально, звичайно, це після тренування, коли ви розігріті. Але, якщо ви відчуваєте, що, де ви практикуєте зараз, не холодно, і ваше тіло, в принципі, готовий потягнутися, то будь ласка. Тільки прислухайтеся до відчуттів.

Завантажити безкоштовно...

Олена Малова (chilelavida) представляє комплекс фізичних вправ для розтяжки на шпагат, розрахований на тиждень - п'ять днів занять, два вихідних. З понеділка по п'ятницю займаємося стретчингом в домашніх умовах за програмою тренувань, в суботу та неділю відпочиваємо.
Дані вправи для шпагату більш розслаблюючі, щоб ви не переживали, вийшло зараз сісти на шпагат чи ні. А щоб ви саме розслабилися. Через розслаблення досягається кращий результат.

Завантажити безкоштовно...

Бодіфлекс для жінок - відео курс бодіфлекса для жінок, для тих, хто себе любить, від студії SovaFilm з серії Енциклопедія фітнесу та аеробіки.
У багатьох жінок після сорока років обмін речовин починає сповільнюватися, що викликає повноту. Як з цим боротися? Сідати на дієту?
У багатьох з нас після сорока років починає сповільнюватися обмін речовин, і ми полнеем. Сісти на дієту? Вона уповільнює обмін речовин, а фізичне навантаження збільшують апетит.