2. лікування сколіозу
3. Вправи при сколіозі по Бубнівська виконуються наступним чином:
4. Артрит: Причини появи і лікування
5. Комплекс вправ для запалених суглобів

У даній статті представлений комплекс ефективних вправ доктора Бубновського, які допоможуть при сколіозі і артриті. Регулярне виконання такої лікувально зарядки вже незабаром допоможе вам відчувати себе краще.

На сьогоднішній день використовують значну кількість методів лікування, список яких постійно поповнюється новими вдосконаленими методиками, при цьому кожна з них по-різному надає користь, має свої плюси і мінуси. Тому перш ніж починати себе лікувати потрібно пройти консультацію у кваліфікованого фахівця. Якраз одним з таких і є доктор Бубновський, який розробив ефективний лікувальний метод, спрямований на позбавлення від різних захворювань. З деякими методами ви зможете ознайомитися в цій статті, а саме:

• Лікування сколіозу за методом Бубновського

• Артрит: Причини появи і лікування

• Комплекс вправ для запалених суглобів

лікування сколіозу

В основному сколіоз з'являється якраз таки в період активного росту організму, коли навантаження на хребетний стовп не рівномірно, за рахунок чого і відбувається його викривлення, яке згодом призводить до розвитку атрофічних змін, спазмування, погіршення кровообігу, а також до різних порушень м'язових функцій спини .

Доктор Бубновский: «Лікування сколіозу є трудомістким процесом, адже таке захворювання є важку форму викривлення хребта, яке сьогодні залишається ще не до кінця вивченою проблемою».

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

Тому лікування слід виконувати дозовано, рівномірними рухами, так як вони сприяють зміцненню спинних м'язів з усуненням осьових навантажень, завдяки чому ви зможете позбутися від цієї недуги.

Вправи Бубновського для хребта при сколіозі є дуже ефективними при виправленні викривлення хребта, так як вони дієві і що важливо не роблять шкоди на здоров'я.

Вправи при сколіозі по Бубнівська виконуються наступним чином:

1. Встаньте на коліна в упорі, при цьому руки повинні бути прямими, а головою дивитися вперед. При видиху потрібно опуститися сідницями на п'яти, прогнутися вперед і зробити вдих. Вправа повторювати до 12 разів;

2. ІП залишається тим самим: коліна знаходяться разом, а підборіддя повинен бути піднесеним. Після чого виконуємо махи ногами з одного боку в іншу. Число виконань: не менше трьох разів на кожну ногу;

3. ІП залишається, як і в попередніх пунктах: Підборіддя має бути піднесеним, коліна разом, а стопи розміщені на підлозі. Починаємо плавно опускати таз, спочатку на ліву сторону, до тих пір, поки не виникнуть больові відчуття, а потім плавно переходячи на праву. У процесі виконання вправи коліна не повинні відриватися від підлоги, так само як і стопи. Виконувати ці дії необхідно по 15 разів;

4. ІП той же: Прогніть поперек і підніміть голову, а на видиху опускаємо підборіддя і вигинає спину. Робимо 15-20 повторень;

5. ІП: Лежачи на спині зігнути ноги в колінах (вони повинні бути разом), а руки розташувати вздовж корпусу і поперемінно плавно опускати коліна на кожну зі сторін.

6. Одну ногу взяти обома руками і на видиху почати підтягувати до живота, після чого поміняти ноги і зробити те ж саме 15-20 разів. Якщо у вас не виникне больових відчуттів, то підтягніть до себе ноги. Рухи залишаються такими ж на видиху;

7. Коліна поставити разом, підборіддя підведене і віджимається від підлоги з видихом при підйомі. Виконувати по 2-3 підходи.

Артрит: Причини появи і лікування

Артрит - це захворювання, яке у людей дуже часто зустрічається після сорока років, проте бувають випадки прояву його і в більш ранньому віці, т. Е. У дітей або підлітків. Сам по собі артрит може протікати як поступово, так і повільно, але також він може мати і гостру форму захворювання.

Перш ніж почати ЛФК, тобто лікування артриту за методом Бубновського, потрібно зрозуміти основні причини його появи, зокрема:

1. Наявність проблем з обміном речовин в організмі;

2. Захворювання нервової системи;

3. Присутність в організмі бактеріальних, грибкових і вірусних інфекцій;

4. Гормональні проблеми;

5. Збої травного тракту, а також нестача вітамінів і мінералів;

6. Наявність проблем імунного характеру;

7. Переохолодження та пошкодження.

Лікування артриту за Бубновського - це комплексна система, спрямована на усунення початкових симптомів, які спровокували появу цього захворювання. Також комплекс допоможе усунути запалення і больові відчуття.

Комплекс вправ для запалених суглобів

Лікувальна зарядка або як її ще називають ЛФК, є незамінним комплексом процедур при відновленні суглобів будь-якого з видів цього захворювання. Вправи при артриті за методикою Бубновського допоможуть вилікувати хворобу, але тільки якщо дотримуватися комплексного підходу по відновленню суглобів. Бубновский вправи при артриті радить робити в такий спосіб:

1. Лежачи на спині, зігнути ногу в колінному / тазостегновому суглобі, і виконувати сгибательно-розгинальні дії;

2. ІП залишається таким же: зігніть праву і ліву ногу в суглобах (аналогічно 1п.) І виконуйте згинання та розгинання обох ніг;

3. Початкове положення залишається тим самим: ноги зігнути в суглобах виконуючи згинання та розгинання кінцівок за типом велосипед;

4. Лежачи на спині, виконуйте почерговий підйом ніг в тазостегнових суглобах, а також їх опускання, тобто «вертикальні ножиці»;

5. ІП таке ж: необхідно делатьв суглобах поперемінні відомості і розведення ніг, т. Е. Як і «горизонтальні ножиці»;

6. Лежачи на боці необхідно підняти і опускати випрямлені ноги;

7. Лягти на живіт і робити згинання / розгинання колінного суглоба; 8. Лягти на спину і витягнути п'яти вперед, тим самим ви знімете напругу в м'язах і до того ж поліпшите обмінні процеси в суглобах. Інформація до прочитання: Вправи для особи для підняття щік Такий комплекс вправ слід повторювати до 10 разів (на кожну ногу) .опубліковано econet.ru .

Якщо у вас виникли питання, задайте їх тут

PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet