Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Вправи на витривалість продовжують життя

Користь спорту можна побачити наочно: миші-бігуни зберегли молодість і здоров'я, незважаючи на генетичну схильність до швидкого старіння і хвороб

Користь спорту можна побачити наочно: миші-бігуни зберегли молодість і здоров'я, незважаючи на генетичну схильність до швидкого старіння і хвороб. Старіння організму пов'язане з комплексними молекулярними, генетичними і клітинними перебудовами. Старіючі хромосоми накопичують мутації, а молекулярні каскади збиваються з колишнього ритму або шляху, через що клітини втрачають здатність адекватно реагувати на небезпеку або забезпечувати клітку необхідною енергією. В результаті хворі клітини залишаються жити, а молоді і здорові гинуть.

енергетичні станції

Біологи розглядають кілька теорій старіння, які, безумовно, взаємопов'язані і лежать в основі глобальної перебудови всього організму. Одна з них - мітохондріальна. Відомо, що у "енергетичних станцій клітин" (мітохондрій) є своя ДНК (мтДНК). Вчені вважають, що старіння пов'язане з мутаціями мтДНК і дисфункцією клітинних "енергетичних станцій". Так, достовірно доведено, що онкологічні пухлини, діабет другого типу, нейродегенеративні зміни, серцево-судинні та психіатричні захворювання, м'язова дистрофія та інші "атрибути" старецтва розвиваються через мітохондрій, які з різних причин (в тому числі і з-за мутацій мтДНК) не справляються зі своїми функціями. Вчені відзначають, що люди самостійно псують здоров'я своїм "енергетичних станцій": пасивний спосіб життя і надлишок калорій вбивають мітохондрії. Збільшити кількість і якість мітохондрій можна фізичними вправами.

старіючі миші

Дослідники з університетів Канади і США під керівництвом Марка Тарнопольський (Mark A.Tarnopolsky) з Університету Макмастера (McMaster University) провели експеримент, в якому показали, що регулярні фізичні вправи відновлюють мітохондрії і зберігають (зміцнюють) здоров'я.

Для дослідження біологи використовували мишей, схильних до передчасного старіння через високого рівня мутацій в мтДНК (генотип мишей - PolG). У перші три місяці експерименту вчені містили тварин в абсолютно однакових умовах, що не підривають здоров'я. Далі деякі гризуни примусово зайнялися спортом: три рази в тиждень вони вправлялися на бігових доріжках. Решта просто жили. Ще через три місяці вчені порівняли зовнішні та фізичні дані бігунів, ледарів і диких мишей.

Виявилося, що миші-спортсмени зберегли молодість і здоров'я, порівнянне з показниками диких тварин. Зате пасивні гризуни сильно здали: миші посивіли, облисіли, втратили м'язову масу і здатність до запліднення (фертильність). Ретельний огляд показав, що у мишей-ледарів дегенерувала нервова система, зменшився обсяг і маса мозку, серці патологічно збільшилася, рівень гемоглобіну в крові впав ... Одним словом, до напівроку пасивні миші стали старими. Причому, їм не допомагали навіть харчові добавки та вітаміни. До речі, активні миші продовжували вправлятися ще два місяці після контрольних замірів. А пасивні померли майже одразу.

ДНК омолодилася

За результатами генетичного аналізу вчені прийшли до висновку, що регулярні фізичні вправи зберігають здоров'я і продовжують життя на генетичному рівні: "У активних мишей рівень мутацій в ДНК не досягав тієї критичної позначки, після якої нуклеотидні перебудови дають про себе знати всьому організму. Мітохондрії морфологічно і функціонально залишалися повноцінними ", - пишуть автори дослідження.

Вчені описують молекулярні тонкощі оздоровлюючого впливу регулярних фізичних вправ на витривалість і вважають, що через деякий час результати дослідження будуть використані в медицині. Наприклад, для лікування м'язової дистрофії, незв'язаної з банальної лінню або недостатнім харчуванням. "Спорт має стати невід'ємною частиною життя", - роблять висновок автори дослідження, звертаючи увагу, що не варто очікувати від фармакологів "таблетки молодості".

Підготував: Сергій Коваль

джерело: http://news.open.by/

Вісім причин втоми: як з ними боротися

Американські дослідники визначили головних винуватців, які не дозволяють людині відчувати себе щасливим і повним сил. Вчені також запропонували способи боротьби з ними.

1. Недолік сну. Якщо ви спите менше 7 годин на добу, можливо, саме це заважає вам відчувати себе бадьорим і здоровим. Поставте за пріоритет висипатися, а не все встигати.

2. Апное. Деякі люди вважають, що сплять достатньо, але тим не менш, дефіцит сну у них накопичується. Причина цього - апное - стан уві сні, при якому відбувається короткочасна зупинка дихання і кисень не надходить у головний мозок. Варто звернути увагу на свою вагу і позбутися від шкідливих звичок.

3. Недостатнє харчування. Постійні виснажливі дієти в ім'я краси або постійна зайнятість, що дозволяє перекушувати на бігу - причини того, що вашому організму не вистачає пального. Харчуйтеся правильно!

4. Анемія - лідируюча причина хронічної втоми у жінок. Залізодефіцитна анемія поширена в усьому світі серед всіх груп населення, однак жінкам в силу фізіологічних особливостей вона загрожує, перш за все. Препарати заліза допоможуть позбутися від анемії.

5. Депресія - не просто надлишок негативних емоцій, а часом серйозний розлад. Психотерапевт допоможе впоратися з хворобою.

6. Передозування кофеїну. Зловживання кави і кофеїн напоями виснажує організм. Слідкуйте за тим, скільки чашок кави в день ви випиваєте!

7. Дегідратація - недолік рідини в організмі - також може стати причиною хронічної втоми. Мінеральна вода, корисні напої допоможуть виправити становище і допоможуть запобігти проблеми, що виникають через нестачу рідини в організмі.

8. Харчові алергії. Деякі фахівці звинувачують в хронічної втоми приховану харчову алергію, яка проявляється не висипом і свербінням, а ... сонливістю. Спробуйте вивести з раціону "підозрілі" продукти і простежте за реакцією організму на дієтичні зміни.

Підготував: Сергій Коваль

джерело: http://news.open.by/

Дата публікації:


Читайте також:

15 квітня 2011, 19:50 - Прощай, смуток
15 квітня 2011, 19:29 - Олексій Гришин: щоб отримати хороший контракт, людина повинна підходити з точки зору зовнішності, вміти спілкуватися, показати себе ...
15 квітня 2011, 18:41 - Олімпійський калейдоскоп. ПЕРШИЙ СТАРТ - У ТРАВНІ
15 квітня 2011, 18:35 - Рекорди ще попереду
15 квітня 2011, 18:28 - Ігор Заїчка: Лондон, Сочі, Мінськ - все поруч, все близько
15 квітня 2011, 18:10 - В Європі Насті вже тісно
15 квітня 2011, 17:54 - Юрій Борзаковський: Пробігти дистанцію в 800 метрів швидше 1 хвилини 40 секунд - це космос
15 квітня 2011, 17:34 - Португальська вояж
15 квітня 2011, 17:26 - примусове вегетаріанство
15 квітня 2011, 17:19 - питання статі
13 квітня 2011, 23:56 - Теракт в мінському метро здійснили токар і електрик. Сьогодні о п'ятій ранку вони дали свої свідчення.
12 квітня 2011, 23:16 - БФЛА і національна команда висловлюють співчуття родині бронзового призера Олімпійських ігор в метанні диска Василя Каптюха в зв'язку зі смертю сина і всім сім'ям загиблих під час вибуху в Мінському метро
12 квітня 2011, 19:14 - У Казані завершився Чемпіонат Росії по акватлону - підводного боротьбі в ластах
11 квітня 2011, 16:34 - Давайте їсти сонце!
11 квітня 2011, 16:29 - День народження павутини

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-28
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...