1. Найгарячіші чоловіки фітнес-моделі
2. Нік Огер
3. Грег Плітт
4. Девід Кіммерле
5. Лазар Ангелів
6. Улісс Вільямс Молодший
7. Хочете займатися фітнесом вдома онлайн?

Британські соціологи, нарешті, сказали це вголос: жінок в чоловіках найбільше приваблює класичний V-подібний торс а-ля античний бог. З'ясовуючи, який прес є ідеальним з точки зору естетики і здоров'я, ми попросили професійного бодібілдера прокоментувати «кубики» п'яти найпопулярніших фітнес-моделей сучасності.

© Shutterstock.com

Англійські вчені вже давно заслужили славу Капітана Очевидність: ну хто б міг подумати, що жінок до чоловіків в першу чергу тягне їх торс ?! Проведений у Великобританії соцопитування зайвий раз підтвердив, що леді мріють про джентльменів з промальованим пресом і набором з шести звітних кубиків (25%). На другому місці - м'язисті руки (23%), на третьому - добре сформовані м'язи грудей.

Найгарячіші чоловіки фітнес-моделі

Ми вибрали п'ятірку світових фітнес-моделей з найбільшими прокачати торсами. Щоб на їхніх прикладах з'ясувати, хто такі фітнес-моделі, чим вони відрізняються від земних людей, яких жертв вимагає чоловіча краса і скільки років повинен провести в гойдалці простий смертний, щоб обзавестися тілом мрії. Допоміг нам у цьому Сергій Коняченко, професійний тренер фітнес-центру «TERRASPORT Коперник», майстер спорту з рукопашного бою, призер чемпіонатів Росії з карате, учасник чемпіонатів Росії з бодібілдингу.

«Мало хто з простих хлопців приходить в зал за величезними біцепсами, - розповідає Сергій Коняченко. - Вони хочуть стати сухорлявими, підкачати, більш витривалими. Тому орієнтуються як правило, не на бодібілдерів, а на фітнес-моделей: в останніх не настільки переважає гіпертрофія і гіперплазія м'язових волокон, немає акценту на набір маси тіла і збільшені пропорції. Для них важливі відповідність і симетричність м'язів: рельєфний торс, гармонійне співвідношення плечей і стегон, що не перекачані ноги ». Тому-то на змаганнях в категорії Men's Physique фітнес-моделі виступають в шортах до колін на відміну від бодібілдерів в плавках, яким потрібно продемонструвати верхню частину ніг.

«Їх фігури наближені до фігур звичайних людей, - каже Сергій Коняченко. - Однак при доведенні тіла до таких ідеалів як у цих хлопців, звичайним людям потрібно налаштовуватися на дуже велику роботу. У кого-то на це підуть місяці, у кого-то роки - тут все визначається генетикою і завзятістю. Якщо ви хочете виглядати так само, важливо розуміти: вставши одного разу на цей шлях, з нього вже не можна згорнути. Особливо це повинні усвідомлювати новачки. Немає такого - я зараз попрацюю і залишуся таким красивим до старості. Чи не залишитеся, якщо будете порушувати режим і пропускати тренування! Тому що в нас генетично закладено накопичення жиру там, де нам найменше хочеться (це потрібно для продовження життя), і енергообміну в нашому організмі все одно, чого ми хочемо ».

Нік Огер

Місце і рік народження: Флорида, США, 1982

Вага: 94 кг

Зріст: 190 см

Рід занять: фітнес-модель, тренер

Досягнення: Model Universe Champion

Особа Ніка Огеро Нік (Nick Auger) багатьом знайоме. У 32 роки цей атлет уже перебував на обкладинках багатьох авторитетних фітнес-видань, після того, як в 2003 році завоював титул чемпіона на конкурсі Model Universe. Нік запевняє, що досяг своєї форми всього за два роки, а до цього був «ботаніком» без натяку на рельєфний прес - вивчав інформатику в коледжі і ніколи не замислювався про кар'єру спортсмена, а, тим більше, моделі. Проте, перші ж серйозні змагання у своєму житті він виграв з максимальним результатом і відривом від інших учасників. Свій успіх він пояснює тим, що вивчив безліч блогів про фітнес та харчування. З тих пір він розробив кілька власних тренувальних комплексів, які опублікували десятки сайтів і журналів, що спеціалізуються на темах спорту, моди і здоров'я.

Коментарі експерта: У цього спортсмена добре розвинена грудна клітка, а ось плечі - не дуже. Він виглядає реальніше інших «фігурантів» цього рейтингу, і я б сказав, що його пікова форма ще попереду. Він досить просушений, прес непогано промальований, глибина м'язових волокон добре виділяється. Але ви повинні розуміти, що для фотосесій атлети готуються спеціально і їх знімки не завжди відображають реальний стан речей - і у моделей, і у фотографів є свої прийоми, і це я зараз не кажу про фотошопі. Але Нік гідний приклад для наслідування. Той випадок, коли бажання і сила волі можуть докорінно змінити твоє життя.

Грег Плітт

Місце і рік народження: Балтимор, США, 1977

Зріст: 185 см

Вага: 88,5 кг

Рід занять: фітнес-модель, актор

Досягнення: All-America wrestler

100 обкладинок менше ніж за чотири роки! Грег Плітт (Greg Plitt) не просто фітнес-модель №1 в США. У 2009 році за опитуванням телеглядачів Грега визнали «Володарем кращого чоловічого статури», журнал Men's Fitness назвав його одним з 25 найбільш підтягнутих американців, а за версією журналу DNA він увійшов в число 60 найсексуальніших чоловіків планети в одному ряду з Деніелом Крейгом. Грег Плітт є особою провідних косметичних будинків, брендів-виробників спортивного харчування та одягу, а також мережі тренажерних залів. Він знявся у фільмах «Хибна спокуса», «Термінатор: Та прийде рятівник», «Хранителі». Дворазовий володар звання All-America wrestler. Перш ніж завоювати славу супермена, Грег закінчив військову академію США і командував ротою з 184 американських солдатів. Він розробив декілька унікальних фітнес-програм - силових і аеробних, затребуваних по всьому світу. МFT28 - його спеціальний курс на основі армійських тренувань, який допомагає спалити жири і наростити м'язову масу за 28 днів.

Коментарі експерта: Думаю, бути таким, як Грег - це гідно, це мотивує інших. Йому є, що показати і чому навчити. Видно, що в своїх тренуваннях він робить акцент на верхню частину тіла - пропорційний прес, добре опрацьовані косі м'язи, практично відсутній жир. Повірте, подібних результатів можна досягти без спеціальних препаратів. Головне - старанність. Праця, він облагороджує - це факт.

Девід Кіммерле

Місце і рік народження: США, 1977

Зріст: 186 см

Вага: 88 кг

Рід занять: фітнес-модель, актор

Досягнення: NPC Utah-Male Physique

Девід Кіммерле (David Kimmerle) народився в Каліфорнії. У 9 років переїхав до Юти, де після закінчення школи заснував будівельну компанію. Робота була сенсом його життя. Він багато подорожував по різних штатах і країнам у справах фірми, поки не сталася криза на ринку житла ... Так до 30 років він виявив себе самотнім безробітним із зайвою вагою. Одного разу він вирішив все змінити і записався в найближчий тренажерний зал. І це спрацювало! Помітивши перші результати вже після кількох виснажливих тренувань, він поставив собі за мету до 2009 року «побудувати тіло своєї мрії». Для цього переїхав в Лос-Анджелес, щоб розвиватися як бодібілдер і тренер. Сьогодні Девід Кіммерле - легенда в світі фітнесу, людина з обкладинки топових чоловічих видань, сертифікований персональний тренер голлівудських знаменитостей, призер багатьох конкурсів, спонсорований провідними виробниками спортивного харчування і косметики.

Коментарі експерта: Девід молодець: поставив собі за мету і довів собі та оточуючим, що якщо як слід попрацювати, то можна кардинально змінитися - зовні і внутрішньо. У його випадку потрібно було в першу чергу змінити харчування, щоб позбутися від жиру. Обвислі руки і розтягнутий їжею живіт прибираються сушінням. Прес у всіх нас є з народження, просто у багатьох він замаскований. Для того щоб він проявився, необхідно спочатку розтопити жировий прошарок. Тут не обійтися без завзятості, адже першим згорає внутрішній жир, а з проблемних зон він йде в останню чергу. Як тільки ви починаєте дробити прийом їжі на цілий день, розтягнення пропадає, силует підтягується. Починаєте зміцнювати м'язи кор - прокачиваете діафрагму, косі, прямі, поперечні, квадратні м'язи - прес стає рівним. Зараз він відмінно виглядає - мінімум жиру, симетричні м'язи, пророблений прес. Він гідний наслідування.

Лазар Ангелів

Місце і рік народження: Софія, Болгарія, 1984

Зріст: 180 см

Вага: 88/94 кг

Рід занять: персональний тренер, фітнес-модель, бодібілдер

Досягнення: World's top 10 Aesthetic Physiques

З дитинства Лазар Ангелів (Lazar Angelov) професійно займався баскетболом. У 16 років потрапив до юніорської національну команду Болгарії. У 18 років пішов в армію, де відслужив півтора року. Повернувшись, зрозумів, що його покликання - бодібілдинг. Самовдосконалювався. Отримав сертифікат особистого тренера і став передавати свій досвід іншим людям. На початку кар'єри був скутий в засобах і для того, щоб мати можливість постійно тренуватися, вдень працював інструктором в спортклубі, а вночі - охоронцем. З 2006 року Лазар Ангелів бере участь в різних конкурсах і змаганнях з бодібілдингу. В одному з інтерв'ю він якось сказав: «Чомусь люди думають, що отримавши тіло, про який мріяв, все інше вирішується само собою. Постійно підтримувати себе у формі не менше складно, ніж досягти цих пропорцій і форм ».

Коментарі експерта: Хлопець добре над собою попрацював. У нього чудові пропорції: досить широкі виділені плечі, пропорційний прес, неймовірна симетрія і високого рівня рельєф, мінімум жиру. Для фітнес-моделі він складний ідеально. Багато клієнтів, які приходять до мене на тренування, хотіли б виглядати як Лазар Ангелів.

Улісс Вільямс Молодший

Місце і рік народження: Нью-Йорк, США, 1979

Зріст: 178 см

Вага: 84-93 кг

Рід занять: бодібілдер, фітнес-модель, персональний тренер, власник фітнес-клубу

Досягнення: Musclemania Pro World Champio, Musclemania Pro Superbody Champion

Улісс Вільямс Молодший (Ulisses Williams Jr.) - один з найбільш гармонійно складених атлетів. Уродженець Нью-Йорка, який підтримує якість, естетику і фотогенічність свого тіла круглий рік протягом усього життя. Він є визнаним лідером світового співтовариства натурального бодібілдингу. Неодноразово з'являвся на сторінках журналів і телебаченні, постійно виступає по всьому світу. В одному з інтерв'ю Улісс зізнався, що став займатися в 19 років для того, щоб позбутися від худорлявості: «Я навіть не думав про те, щоб йти в бодібілдинг, але, тренуючись, в короткий термін бачив відмінні результати, так що не зупинявся. Це мотивувало мене, я розумів, що все роблю правильно. Якщо я зважився взятися за щось - я буду кращим в цьому ».

Коментарі експерта: У темношкірих атлетів інша генетика, вони дуже сприйнятливі до фізичних навантажень, більш витривалі, їх м'язи дуже добре відгукуються на тренування. У цього спортсмена дуже естетичне тіло, прес інший структурно - опрацьовано ідеально. Бічні, косі у нього гранично гармонійні. Відмінно розвинені руки, широка спина, прокачані ноги. Він здається самим атлетичним з усієї цієї п'ятірки, йому б я і віддав пальму першості в нашому рейтингу.

Хочете займатися фітнесом вдома онлайн?

Дивіться відеоуроки за різними напрямками фітнесу в нашій фітнес-відеотеці .