1. Способи захисту від прямих ударів руками:
2. Способи захисту від бічних ударів руками:

Прямі удари рукою є одними з найпопулярніших рухів не тільки в світі спорту, а й на вулиці. наносити удари руками безсумнівно корисна навичка, але знати як від них захищатися не менше корисно, оскільки ви не єдиний в світі хто вміє так бити. Особливо якщо вам попався боксер, який спочатку промацає «джебом» передньої руки, оцінюючи оборону противника на предмет можливих «дірок».

Способи захисту від прямих ударів руками:

1) Відскік тому - найпростіший спосіб відходу від атаки.

• З положення бойової стійки отпригівать одночасно двома ногами назад.
• Приставним кроком - спочатку ліва нога переміщається до правої, а потім права робить невеликий крок назад.
• Або ж правою ногою робите короткий крок назад, а потім такий же крок виконуєте лівою ногою.

2) Постановка блоків - даний тип захисту від прямого удару рукою застосовується в ситуаціях, коли немає місця для маневру.

• Поставте руки перед своїм обличчям так, що б кулак противника натикався на ваші передпліччя. При ударі голим кулаком в такий захист, ваш противник швидше за все не зможе вже бити цією рукою.

3) збивання руками - зміна напрямку руху удару за допомогою долонь або її тильної сторони.

• Тобто коли противник наприклад б'є вам в підборіддя правою рукою, ваша ліва рука збиває її в сторону змінюючи напрямку удару. Збивати можна в будь-яку сторону по вертикалі або горизонталі, залежно від ситуації.

4) Ухили - цей тип захисту від прямих ударів заснований на відходу з лінії атаки, використовуючи своє тулуб і ноги.

• Найпростіший це ухил назад за допомогою корпуса, не варто занадто сильно його відхиляти, інакше ви ризикуєте втратити рівновагу. Такий вид захисту буде ефективний проти одиночних ударів, а так же боєць повинен добре відчувати дистанцію.
• Припустимо вас намагаються вдарити правою рукою в голову і що б зробити ухил, ви повинні злегка розгорнути корпус вліво, перемістити вагу тіла на ліву ногу і трохи присісти. Не забувайте про праве плече, воно повинно бути злегка піднято для захисту підборіддя. При все це дії здається, що при ухилі ви трохи зближаєтеся з противником. З такого положення як правило дуже зручно контратакувати.
• Якщо вас атакують лівою рукою, то ви робите все те ж саме тільки вага тіла залишається на задній нозі.

Основна помилка полягає в тому, що люди намагаються ухилитися нахилом голови, а не корпусу, що не є правильно.

5) Підставка правої долоні та лівого плеча (якщо ви правша) - для захисту від голого кулака не годиться, а від рукавички цілком зійде.
Оскільки правий кулак зазвичай знаходиться близько підборіддя, то виставити долоню можна досить швидко.

Так само можна підставити під удар ліве плече, шляхом невеликого повороту ноги і тулуба.
Це основні способи захисту від прямих ударів.

А ось і другий за популярністю удар. Бічний удар або хук, сам по собі досить сильний і багатьом звичний більше ніж прямий. Особливо любимо алко-гладіаторами і сільськими героями, хитаються вечорами в пошуках пригод. Як правило б'ють вони з великим розмахом мало не з-за спини, зібравши всю міць в руку.

Способи захисту від бічних ударів руками:

1) Відскік - такий же, як при захисті від прямих ударів.

2) Блоки - відрізняється лише тим, що замість постановкою передпліч попереду свого обличчя, ви просто відводите кулак збоку від голови, захищаю всю її бічну площа. Не піднімайте лікоть занадто високо, інакше ви занадто сильно відкриєте корпус.

3) Нирки - один з видів ухилу (вельми популярний варіант захисту від бокового удару рукою).

Якщо вас б'ють правим боковим, ви зовсім чуть чуть повертаєте корпус вліво і робите нирок вліво під руку суперника. Виконуєте це дії за допомогою згинання ніг, переносячи вагу тіла спочатку на праву, а потім на ліву ногу, але ніяк не за рахунок розгонистого нахилу корпусу та голови вперед.

Чи не присідайте занадто низько, на це витрачається більше енергії і часу.

Схожі статті