ДЕНЬ 13. Білки

Привіт всім, наші розумниці, красуні і спортсменки! Сьогодні ми поговоримо про білках) що це, для чого вони потрібні, в якій кількості.

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю...

Клуб любителів iHerb

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Всі знають, що горіхи - це корисно. Так, вони багаті вітамінами, мінералами, білком і рослинними жирами, але при цьому це важкий для засвоєння продукт. Досить часто горіхи викликають здуття живота, неприємні відчуття, болі в шлунку. Є кілька секретів, як зробити так, щоб горіхи приносили максимум користі і мінімум шкоди. На свій подив я помітила, що мало хто їх знає, так що я готова ними поділитися)) (фото з інтернету)

Читати повністю... Ксенія

14 березня 2015 року, 13:40

10 продуктів з найвищим вмістом білка.

До основних продуктів з високим вмістом білка відносяться: 1. Яйця - 17%, яєчний білок добре засвоюється організмом, зазвичай два яйця важать близько 100 грам, з'їдаючи їх, ви отримуєте 17 грам відмінного білка для побудови м'язів. Яйця рекомендується вживати після тренування, так як вони мають низьку калорійність і не сприяють утворенню жирового прошарку. 2. Сир - 14%, в харчування слід вживати знежирений варіант цього продукту, це позбавить вас від зайвих калорій. Для більш легкого засвоєння можна змішувати сир з кефіром ...

Читати повністю... Mamita

4 лютого 2015 року, 9:08

Скільки білка засвоюється за раз. Оооочень цікаво.

Взагалі, класний блог Юлі Маревская для займаються спортом і їм співчуваючим :) Рекомендую. Багато смачно-мотівірующего..і без морального перевантаження :) Ну і стаття Цю замітку я зустрічала на просторах не раз і не два. Зізнатися, я навіть не знаю, хто автор. І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і залишила. Чому скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут написано. Розумне зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Наукове. Ніколи не ганялася ...

Читати повністю... Mamita

4 лютого 2015 року, 9:08

Скільки білка засвоюється за раз. Оооочень цікаво.

Взагалі, класний блог Юлі Маревская для займаються спортом і їм співчуваючим :) Рекомендую. Багато смачно-мотівірующего..і без морального перевантаження :) Ну і стаття Цю замітку я зустрічала на просторах не раз і не два. Зізнатися, я навіть не знаю, хто автор. І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і залишила. Чому скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут написано. Розумне зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Наукове. Ніколи не ганялася ...

Читати повністю... Светланушка

20 лютого 2015 року, 5:06

Скільки білка засвоюється за раз

З блогу Юлії МаревскойЕту замітку я зустрічала на просторах не раз і не два.Прізнаться, я навіть не знаю, хто автор.І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і оставіла.Почему скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут напісано.Разумное зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Научное.Нікогда не ганяється за "як би не з'їсти більше 30 грам білка за раз - не засвоїться!". У мене сьогодні обід вийшов на 52 гр білка -...

Читати повністю... Аліна

16 березня 2017, 17:26

гліцин

Гліцин-найвідоміша амінокислота. Solgar, Гліцин, 500 мг, 100 капсул на рослинній основі Вільна форма Без клейковини, пшениці і молочних продуктів Підходить для вегетаріанців Кошер парве Гліцин - це замінима амінокислота, яка синтезується організмом і використовується для виробництва білка. Вона від природи має солодкий смак. Цей склад містить L-гліцин у вільній формі, забезпечуючи оптимальне всмоктування і засвоєння. Баночки від Солгар дуже добре упаковані. Брала цей Глицин взимку перед сном по 1 капсулі на протязі місяця Були деякі труднощі з засинанням ...

Читати повністю...

Вітаміни та мінерали, які відіграють важливу роль у формуванні плоду

Вітаміни та мінерали, які відіграють важливу роль у формуванні плоду Вітамін B6 (піридоксин) Це один з найбільш «важливих» вітамінів при вагітності, коли потреба в ньому зростає на 30%. Вітамін В6 необхідний для виробництва амінокислот, з яких синтезуються білки - основний «будівельний матеріал» клітин організму, що росте. Цей вітамін також бере участь в кровотворенні. Крім того, вітамін В6 регулює процеси гальмування в нервовій системі, тобто зменшує дратівливість і агресивність, на які часто скаржаться вагітні жінки, а ще частіше - їхні близькі. Вітамін ...

Читати повністю... Галина

28 січня 2017, 10:21

Протеїновий коктейль в допомогу стройнеющіх і не тільки

Ще зовсім недавно протеїнові коктейлі асоціювалися виключно зі спортивним харчуванням для бодібілдерів і фітнес-бікіні. Однак, часи змінюються, і зараз білкові коктейлі - невід'ємна частина раціону звичайних дівчат і не тільки дівчат - всіх, товаришували зі спортом і збалансованим харчуванням :))) Давайте уточнимо: протеїновий коктейль - це не «хімія» і не фармакологічний препарат, який впливає на нашу гормональну систему і провокує вибух м'язового зростання. Протеїновий коктейль - всього лише порція повноцінного білка, приготовленого зі звичайної молочної сироватки.

Читати повністю...

Наш прикорм.

Левик разюче відрізняється від своїх братиків, він любить їсти, любить їсти багато, але м'ясні банки поки з'їсти не може, давиться ними, а нам дають їх на молочку багато, збираю до кращих часів. Іноді даю супчик з курочкою, пропущений під блендером. П'є соки трохи, кефір. Місяців в 8 ввела в прикорм сирки, спочатку на молочку давали не відомий сирок, Лев його твердо відмовився їсти і старші теж. Спробувала сама і, правда, консистенція дивна. Потім повернули вже рідну Агуша, діти можуть їсти ...

Читати повністю... Beнepa

23 січня 2017, 1:17

15 серйозних причин, щоб відмовитися від м'яса, і трохи про наш вегетаріанство

1. У м'ясі міститься лише 35% поживних речовин. У рослинах - 90%. Таким чином, ККД м'ясної їжі (відношення енергії, отриманої від засвоєння м'яса, до енергії, витраченої на його перетравлення) дуже малий. 2. У м'ясі немає незамінних іншими продуктами амінокислот. 3. При виправданні споживання м'яса посилаються на те, що в м'ясі міститься вітамін В12, якого позбавлені рослини. Однак є інші способи отримання цього вітаміну - наприклад, вироблення мікрофлорою кишечника на сирій. 4. М'ясо містить чужорідні нашому організму білки, які ...

Читати повністю...

Яким має бути правильне харчування після тренування

Якщо ви хочете мати не просто струнку фігуру, але і підтягнуту, спортивну, то вам обов'язково ПОТРІБНО є після тренування! Причому практично відразу ж, тобто в перші 20 хвилин. В цей час, в нашому організмі відкрито так зване анаболічний вікно, яке «відкривається» якраз після занять спортом, призначене для засвоєння білків і вуглеводів, але не жирів. Все, що буде з'їдено в цей період, піде на відновлення м'язів і приріст м'язової маси, жиру не дістанеться жодної калорії. Вуглеводи краще брати ...

Читати повністю... Malilinka

3 квітня 2015 року, 21:15

Розігруємо 2 білкових коктейлю Energy Diet і 4 батончика StarFit

УВАГА КОНКУРС У нас буде 4 переможці 1 місце - Банку смачного коктейлю Energy Diet 2 місце - 2 батончика StarFit ➡Условія участі в вк: ✅Бить учасником нашої групи https://vk.com/youenergydiet ✅Сделать репост цього запису і натиснути "мені подобається "✅Виставіть свій порядковий номер в коментарях Функціональне харчування Energy Diet у кожній порції - все необхідне для правильної роботи організму: збалансований набір білків, жирів і вуглеводів, клітковина, 12 вітамінів і 11 мінералів. Комплекс ферментів забезпечує легке перетравлювання і повне засвоєння. Energy Diet ...

Читати повністю... Malilinka

3 квітня 2015 року, 21:25

2 батончика StarFit і Банку смачного коктейлю Energy Diet

УВАГА КОНКУРС У нас буде 4 переможці 1 місце - Банку смачного коктейлю Energy Diet 2 місце - 2 батончика StarFit ➡Условія участі в вк: ✅Бить учасником нашої групи https://vk.com/youenergydiet ✅Сделать репост цього запису і натиснути "мені подобається "✅Виставіть свій порядковий номер в коментарях Функціональне харчування Energy Diet у кожній порції - все необхідне для правильної роботи організму: збалансований набір білків, жирів і вуглеводів, клітковина, 12 вітамінів і 11 мінералів. Комплекс ферментів забезпечує легке перетравлювання і повне засвоєння. Energy Diet ...

Читати повністю... Галина

26 березня 2017, 12:20

Now Foods, Мінерали повного спектра на 8 місяців прийому

Now Foods, Капсули з мультімінераламі, 240 капсул Нещодавно я писала про мультивітамін Now Daily Vits. Ці мультімінерали ідеально до них підходять. Вони, до речі, підходять і до інших мультивітамінним комплексам, в яких недостатня кількість мінеральних речовин, в т.ч. популярним Megafood і Garden of Life. У препараті містяться практично всі необхідні мінерали, причому багато в хелатній, найбільш биодоступной і засвоюваній формі. Хелатні форми мінералів засвоюються на 90%, на відміну від інших форм, засвоюються на 5-40%. Хелатна форма особливо підходить для людей з ...

Читати повністю... Malilinka

3 квітня 2015 року, 21:25

Банку смачного коктейлю Energy Diet і 2 батончика StarFit

УВАГА КОНКУРС У нас буде 4 переможці 1 місце - Банку смачного коктейлю Energy Diet 2 місце - 2 батончика StarFit ➡Условія участі в вк: ✅Бить учасником нашої групи https://vk.com/youenergydiet ✅Сделать репост цього запису і натиснути "мені подобається "✅Виставіть свій порядковий номер в коментарях Функціональне харчування Energy Diet у кожній порції - все необхідне для правильної роботи організму: збалансований набір білків, жирів і вуглеводів, клітковина, 12 вітамінів і 11 мінералів. Комплекс ферментів забезпечує легке перетравлювання і повне засвоєння. Energy Diet ...

Читати повністю... Malilinka

3 квітня 2015 року, 21:15

Розігруємо 2 білкових коктейлю Energy Diet і 4 батончика StarFit

УВАГА КОНКУРС У нас буде 4 переможці 1 місце - Банку смачного коктейлю Energy Diet 2 місце - 2 батончика StarFit ➡Условія участі в вк: ✅Бить учасником нашої групи https://vk.com/youenergydiet ✅Сделать репост цього запису і натиснути "мені подобається "✅Виставіть свій порядковий номер в коментарях Функціональне харчування Energy Diet у кожній порції - все необхідне для правильної роботи організму: збалансований набір білків, жирів і вуглеводів, клітковина, 12 вітамінів і 11 мінералів. Комплекс ферментів забезпечує легке перетравлювання і повне засвоєння. Energy Diet ...

Читати повністю... Ольчик

8 грудня 2013, 16:37

Собі на замітку

Показник гормону ТТГ частково визначає потребу вашого організму в гормонах. Якщо рівень ТТГ вище норми - продукція гормонів щитовидки недостатня (гіпотиреоз). ТТГ першим реагує на зміни в щитовидці, навіть коли всі інші показники в нормі. Т4-вільний стимулює синтез білків. Аналіз на цей гормон дозволяє оцінити діяльність залози. Він демонструє, наскільки щитовидка здатна виробляти необхідні організму гормони. Результати аналізу повинен оцінити лікар: на гормон Т4 норма коливається в залежності від віку. Тироксин загальний залежить від концентрації транспортних білків в плазмі крові. У ...

Читати повністю...

Японські молочні суміші Meiji Hohoemi і Meiji Step безпосередньо з Японії.

Пропоную покупку дитячих молочних сумішей японського виробника Meiji двох видів Hohoemi з 0 - 9 місяців і Step з 9 місяців до 3 років. Доставка з Японії з великою економією до Ваших дверей. Якщо набирається мінімальне замовлення 5 коробок (40 банок) - 1 коробка 8 банок по 850гр, то вартість 1 банки -66.03USD (Hohoemi) і 57.28 USD (Step) - ціна у Владивостоці + ціна відправки в регіон (не враховано). Якщо набирається максимальний замовлення 10 коробок- 80 банок по 850гр., То вартість 1 банки - 61.39 ...

Читати повністю... Malilinka

3 квітня 2015 року, 21:26

2 батончика StarFit і Банку смачного коктейлю Energy Diet

УВАГА КОНКУРС У нас буде 4 переможці 1 місце - Банку смачного коктейлю Energy Diet 2 місце - 2 батончика StarFit ➡Условія участі в вк: ✅Бить учасником нашої групи https://vk.com/youenergydiet ✅Сделать репост цього запису і натиснути "мені подобається "✅Виставіть свій порядковий номер в коментарях Функціональне харчування Energy Diet у кожній порції - все необхідне для правильної роботи організму: збалансований набір білків, жирів і вуглеводів, клітковина, 12 вітамінів і 11 мінералів. Комплекс ферментів забезпечує легке перетравлювання і повне засвоєння. Energy Diet ...

Читати повністю...

НЕ ВСЕ БЕЛКИ ОДНАКОВО КОРИСНІ.

На важливості вживання білків зазвичай в повній мірі усвідомлюється людьми, чий спосіб життя пов'язаний з регулярними фізичними навантаженнями. Більшість таких людей можуть відповісти на питання про те, скільки білка, коли і чому їм необхідно вживати в їжу. Однак інформація, якою повинен володіти людина, вдумливо що становить свій раціон, не обмежується відповідями на ці питання. Важливою характеристикою білкової їжі є біологічна цінність білка, який входить до її складу.

Читати повністю... Vita728

10 серпня 2016, 15:56

Переваги Energy Diet

1.Разнообразіе програм. Разом з Energy Diet ви можете добитися будь-яких поставлених цілей: знизити або energy diet ценаповисіть вага, оптимізувати харчування, урізноманітнити свої рецепти. 2.Шірокая гамма смаків. Їх багато: 7 солодких коктейлів, 5 супів, омлет, вівсяна каша, пюре, хліб з пастою "Лісові ягоди", крем-брюле. Смаки допустимо змішувати. 3.Баланс речовин. Продукти Energy Diet містять оптимальну кількість білків рослинного і тваринного походження. Для веганів є продукти, що містять виключно рослинний білок: гриби, курка, овочі, червоні фрукти, томат, горох. 4.Легкое засвоєння. Комплекс ферментів несе відповідальність ...

Читати повністю...

Роби тіло. клітковина

Всі ми вже розумні і знаємо про білках, жирах і вуглеводах, про калорії і бла-бла-бла. Якщо ви ще не знаєте, то вам, безумовно, варто це зробити. Ну, а сьогодні невеликий пост про клітковині.

Читати повністю... Ірина

4 грудня 2014 року, 11:22

Залізо

Залізо - один з найбільш давно і добре відомих поживних мікроелементів, воно відіграє ключову роль в метаболізмі майже всіх живих істот на нашій планеті. В організмі людини залізо є основним компонентом сотень білків і ферментів, воно відповідає за безліч найважливіших функцій, пов'язаних з перенесенням і зберіганням кисню, електронним обміном, перетворенням енергії, антиоксидантними процесами, а також синтезом ДНК. заліза FeЖелезо в основному міститься в крові, кістковому мозку, селезінки і печінки. В організмі дорослої людини міститься 3-5 г заліза, з яких 75-80% ...

Читати повністю... Галина

23 квітня 2015 року, 17:31

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В в таблетках: огляд асортименту та аналіз складу Вітаміни групи В в таблетках - простий спосіб оздоровлення. У природі ці речовини представлені в різних видах фруктів, овочів, а також м'ясі. Вони дуже корисні для організму, сприятливо впливаючи на нервову систему, беруть участь в поліпшенні функціонування головного мозку, а також підтримують загальний тонус організму в хорошому стані. Брак цих органічних речовин може привести до різних захворювань, однак, відомі випадки, коли надлишок одного «представника» цієї групи приводив до розвитку патологій. Відомо ...

Читати повністю... Юленька

24 січня 2016, 21:02

Як не слід пити чай?

Ні для кого не секрет, що якісний листовий чай є джерелом корисних для нашого організму речовин. Насправді, чим частіше ми п'ємо чай, тим більше він здатний зміцнити наше здоров'я. Одним з найпотужніших компонентів чаю є поліфеноли, здатні уповільнити процес старіння, одночасно зміцнюючи імунну систему. Ліпополісахариди, що містяться в чаї, зменшують шкоду, що наноситься радіацією та іншими токсинами. А вміст кофеїну в цьому напої може допомогти зберегти ясний розум і зняти втому. Однак безграмотне вживання чаю здатне не тільки нівелювати ...

Читати повністю...

Вітаміни з кальцієм, магнієм, 2 вітамінами Д і цинком

Приймаю вітаміни з цією формулою що б підтримати організм в зимовий період в рекомендованої дозуванні, коли мало сонця і свіжих продуктів, в інші періоди від випадку до випадку. Не хочеться знову прокидатися від нічних спазмів литок, які мене супроводжують з пубертатного віку. Nature Made, Кальцій, магній і цинк, 100 таблеток

Читати повністю... Катя

6 жовтня 2015 року, 14:13

Хочете повернутися до свого ІДЕАЛЬНОГО вазі?

Яким Ви уявляєте для себе "ідеальний сніданок"? Для мене він повинен бути в першу чергу смачним і корисним, швидко готуватися і щоб не потрібно було перемивати гори посуду))) Саме тому я вибираю #EnergyDiet! Одна порція #ED містить білки, жири, вуглеводи (повільні і швидкі) в ідеальному співвідношенні, так само 23 вітаміну і мінералу, 18 амінокислот, клітковину і ферменти для кращого засвоєння корисних речовин, а ще - це всього лише 200ккал! Дівчата, хто рахує калорії - # ЕнерджіДіет ідеальний помічник). Я ...