Чоловіки, чи часто вам доводилося перебувати в тренажерному залі пліч-о-пліч з прекрасною половиною? Думаю що так. Як правило, у них в руках рожеві гантельки, пустотливий хвостик і навушники в вушках з мелодіями популярних композицій, якими так рясніють гламурні хіт-паради сучасної попси. Ну чим не стереотип?

Чоловіки, поступіться-ка тренажери дамам. Передохніте, зробіть поки, наприклад, вправи на прес . Отже, зруйнуємо чоловічі стереотипи і поговоримо про плюси (як не дивно!) Жіночого культуризму, тим більше, що за останнє десятиліття бодібілдинг серед жінок набрав ще більший попит, ніж за попередні роки (починаючи приблизно з 60-х років минулого століття):

• перший плюс - поліпшення обміну речовин, а якщо точніше, то його прискорення,
• другий - жирові відкладення спалюються в прогресії від тренувань (О, так, це найпоширеніший з жіночих «бзиков»),
• третій - переконує в самій собі (те, що так багато жінок наполегливо шукають у чоловіках),
• четвертий - м'язовий тонус і енергетичний «запас» організму збільшуються в рази,
• п'ятий - надання свого тіла тих обрисів, які у навколишніх викликатимуть здоровий інтерес і повагу.

Найголовніша ремарка: милі дами, ні в якому разі не думайте, що жіночий бодібілдинг - це тільки страхітливий вигляд, «битки» розміром з кулю з боулінгу, перекочується м'язи по всьому тілу, як це можна побачити на деяких плакатах. Це, перш за все, установка своєму мозку і організму на постійну роботу, щоб завжди бути в формі, залишатися жіночною, стежити за собою.

До речі, сміємо розчарувати прихильниць «биток» і «пагорбів» на руках і ногах. Жіночому організму не властивий швидкий ріст м'язів, як чоловікам. Причина криється в наступному: в жіночому організмі, як і в чоловічому, присутній гормон тестостерон. Але його наявність в рази менше, ніж у чоловіків. До того ж, харчування жінки не настільки калорійно і масштабно як у чоловіка.

Тут вже мати-природа постаралася не на користь жіночої статі. Можете собі уявити, скільки сил пішло у жінок - культуристок, яких ви бачите на плакатах і в журналах ?!

До недоліків можна лише віднести обмеженість кількості вправ жіночого бодібілдингу: далеко не всі вправи, які доступні чоловікам, доступні жінкам в силу особливостей фізіології.

Тому вибір комплексу вправ для представниці слабкої статі особливо важливий. І ще одним недоліком, але вже на локальному рівні, є зайва старанність. О так! Гонка за схудненням може значно погіршити стан здоров'я. Так що, милі дами, щоб залишатися такою ж привабливою, варто при цьому залишатися і пильною по відношенню до вибору тренувань.

До речі, маємо зазначити, що незабаром на нашому сайті з'являться комплекси вправ для жіночого бодібілдингу.