1. Дія на організм
2. склад
3. Плюси і мінуси
4. Протипоказання
5. Класифікація
6. Залежно від що чиниться дії
7. гендерні відмінності
8. вибір
9. критерії
10. схема вибору
11. Рейтинг кращих брендів
12. схеми прийому
13. Рекомендації относительно! Застосування
14. Побічні ЕФЕКТ
15. Домашні жіросжігателі

Зараз модно приймати препарати, що допомагають знизити вагу. Діуретиками і блокаторами апетиту користуються переважно жінки. А ось жіросжігателі неймовірно популярні і у чоловіків, що активно займаються спортом. Вони являють собою або спеціальні добавки (БАДи), або аптечні лікарські засоби, призначені для перетворення жирових клітин в корисну енергію за рахунок прискорення метаболізму.

Однак на практиці лише деякі з них виявляються по-справжньому ефективними, тоді як більшість є марною тратою грошей і навіть, судячи з численної інформації в Інтернеті, шкодять здоров'ю. Тому краще відразу розібратися, що в цьому правда, а що не більше ніж міф і рекламний трюк.

Дія на організм

Судячи з відгуків, далеко не всі спалювачі жиру дозволяють швидко і без шкоди для здоров'я схуднути. Вони по-різному діють на організм, тому що одні активізують центри головного мозку, інші - ЦНС, треті - процеси травлення. Потрібно розуміти, як працюють різні групи цих препаратів (стимулятори, термогенікі, ліполітікі), щоб вибрати найбільш підходящий конкретно для свого випадку.

Якщо ж зробити загальний огляд на основі обіцянок виробників, то ці чарівні пігулки або напої в ідеалі:

• блокують засвоєння вуглеводів;
• виводять зайву рідину (ліполітікі);
• уповільнюють всмоктування жирів, прискорюючи їх виведення;
• наповнюють додатковою енергією, яка сприяє рухової активності;
• підвищують витривалість і працездатність, покращують фізичні показники, що дозволяє спалювати на тренуваннях більшу кількість калорій;
• пригнічують апетит;
• допомагають спортсменам при «сушінні» тіла;
• знижують рівень холестерину;
• зберігають м'язову масу;
• сприяють формуванню стресостійкості, що запобігає ризику компульсивного переїдання (коли хочеться заїсти смачненьким будь-яке переживання);
• покращують травлення;
• прискорюють метаболічні процеси.

Насправді ж добитися всього цього від одного препарату просто неможливо. Навіть при грамотному вживанні, інтенсивних заняттях спортом і правильне харчування тільки деякі з них виконують всього лише 3-4 функції з перерахованих. Однак і цього досить для схуднення. Значить, домогтися від них результативності все-таки можливо.

склад

Багато чого буде залежати від складу жиросжигателя. Він може бути представлений гормонами, рослинними екстрактами, різними синтетичними сполуками. У всьому цьому треба хоча б віддалено розбиратися, щоб не купити свідомо шкідливий і небезпечний для здоров'я препарат.

Пам'ятайте, що 100% -во натуральні жіросжігателі - це міф. У брендових препаратах завжди присутні синтетичні добавки, незважаючи на рекламу.

Є відносно безпечні компоненти, які при помірних дозах, дійсно, позитивно впливають на організм і процеси метаболізму і травлення. Якщо побачите їх в складі, хвилюватися нема про що:

• L-carnitine;
• PEA (фенілетиламін);
• допамін;
• зелений чай;
• кофеїн;
• метілгексанамін (ДМАА) - екстракт герані;
• нарингин;
• омега-3 жирні кислоти;
• пиколинат хрому;
• синефрин - прискорює метаболізм екстракт гіркого апельсина;
• тирозин;
• хітозан - корисний аміноцукор.

Є й такі компоненти, які постійно викликають суперечки в наукових колах і навіть забороняються деякими країнами до поширення. Про них слід поговорити окремо.

ефедрин

Поза всяким сумнівом, ефедринових жіросжігателі відносяться до одних з найбільш ефективних. А все тому, що в їх склад входить ефедрин - отруйний алкалоїд рослинного походження. Ця наркотична речовина, що викликає сильне збудження ЦНС. На даний момент в Росії і багатьох інших країнах зберігання, застосування і поширення препаратів на його основі істотно обмежені. Тому, купуючи для схуднення ефідріносодержащіе спалювачі жиру, очікуйте всіляких побічних ефектів у вигляді психічних розладів: ейфорія зміняється депресивним настроєм і безконтрольної агресією.

Спалювачі жиру з ефедрином

Представники: Cocodrene 25 від Cloma Pharma, Pharmaceuticals Eca Xtreme від Hi-Tech, Research Hazmat від TLM, EPH Bomb від Gold Star і ін.

сибутрамін

Це лікарський засіб, що відноситься до аноректіков, що блокує голод і підсилює відчуття насичення. Є діючою речовиною не тільки жироспалювачів, але і засобів для лікування ожиріння.

У 2010 році в багатьох країнах застосування сибутраміну було не просто обмежена, а призупинено через проведених досліджень. Згідно їх результатами, побічні ефекти після нього чинили незворотні наслідки на здоров'я і життя людини. У Росії він входить в список сильнодіючих препаратів, так що продаж засобів на його основі дозволена виключно в аптеках за рецептом особливої ​​форми.

Спалювачі жиру з сибутрамін

представники: Рідкісні , Голдлайн, Меридіа , Слім, Линдакса , Обестат і ін.

Обережніше будьте і з тими жиросжигателями, до складу яких входять екстракти екзотичних рослин:

• гарцинія камбоджійська / гарденія;
• годжі;
• гуарана;
• йохимбе;
• Конжак / конняку / глюкоманна / аморфофаллус коньяк / диявольський мова;
• порія кокосова / пахима кокосовідная;
• сафлор фарбувальний / дикий шафран / американський шафран / фарбувальний чортополох;
• сенна олександрійська / каси африканська / каси гостролистого;
• трутовик лакований / ганодерма лакована / лінчжі / рейши;
• худія Гордон;
• ефедра / хвойник.

Вони незвичні для нашого травлення, і дослідження про їхню безпеку для здоров'я проводяться до сих пір. Конкретні результати ще не опубліковані, і вчені настійно не рекомендують зловживати препаратами для схуднення на їх основі.

Плюси і мінуси

Перед вживанням жироспалювачів потрібно зважити всі за і проти такого екстремального схуднення. Інакше потім доведеться розплачуватися власним здоров'ям.

переваги:

• добре вписуються в будь-які програми схуднення, засновані на триєдності: заняття спортом, правильне харчування, додаткове застосування жиросжигателей;
• при правильному вживанні, дійсно, зменшують кількість підшкірного жиру на проблемних місцях;
• тонізуючий ефект, підвищення працездатності і стійкості до стресу;
• нормалізують роботу серцево-судинної системи, якщо не допускати передозувань;
• покращують пам'ять;
• їх властивість підвищувати витривалість і працездатність можна використовувати не тільки в тренажерному залі, але і на роботі;
• допомагають створити гарне, струнке тіло, зменшуючи потрібні розміри (талії, стегон, сідниць);
• дозволяють нарощувати м'язову масу, уникаючи її розщеплення для отримання додаткової енергії.

недоліки:

• сильне збудження після прийому стимуляторів і термогеников заважає виконувати монотонну роботу, що вимагає посидючості та уваги;
• через перевантаження нервової системи деякі люди втрачають контроль над своїм емоційним станом, піддаються різких перепадів настрою;
• велика кількість побічних ефектів;
• в складі багатьох жироспалювачів містяться пестициди, важкі метали, бактерії та інші небезпечні інгредієнти;
• що не поєднуються з прийомом інших лікарських препаратів, зводячи нанівець або посилюючи їх дію;
• більшість термогеников і стимуляторів не можна пити після 16.00, щоб не порушити процес сну, а режим роботи багатьох дозволяє відвідувати тренування тільки у вечірній час.

Головна шкода більшості жироспалювачів - в їх потужний вплив на нервову систему. Це тягне за собою величезну кількість побічних ефектів, які згодом доводиться лікувати найсильнішими психотропними препаратами.

Але навіть якщо до таких серйозних ускладнень справа не дійде, приготуйтеся до того, що після закінчення дії чарівних таблеток настрій і працездатність, які були протягом 4-6 годин на піку, різко падають. Це викликає пригніченість, сонливість, млявість, безконтрольні спалаху емоцій і т. Д. Вечорами впродовж всього курсу схуднення зі стимуляторами і термогеником ви будете почувати себе спустошеними і ні на що не здатними.

Протипоказання

З одного боку, список протипоказань до схуднення за допомогою жиросжигателей не такий вже і великий. З іншого, потрібно розуміти, що будь-який серйозне захворювання в гострій або хронічній формі не дозволяє їх приймати. А якщо врахувати, що зайва вага і інтенсивні фізичні навантаження (у тих же спортсменів) сприяють розвитку супутніх захворювань, то стає очевидним, що далеко не всі можуть випробувати на собі їх дію.

Протипоказаннями для застосування будь-якого жиросжигателя є:

• алкоголізм;
• алергія;
• анорексія;
• астма;
• вагітність;
• безсоння;
• хвороби нирок, печінки, серця;
• вік до 18 років (іноді до 21 року);
• гіпертиреоз;
• гіпертонія;
• захворювання шлунково-кишкового тракту і центральної нервової системи;
• індивідуальна непереносимість;
• лактація;
• лихоманка;
• будь-які хронічні захворювання;
• наркоманія;
• патології щитовидної залози.
• післяопераційний період;
• проблеми психологічного характеру: стрес, депресія, пригнічений стан, суїцидальні думки;
• простатит;
• цукровий діабет.

Так як жироспалювачів у продажу дуже багато, потрібно ретельно вивчати, а які протипоказання для них прописують виробники. Причому бажано ще й у терапевта проконсультуватися, щоб бути впевненими в безпеці уживаного препарату.

Класифікація

Існують різні види жироспалювачів. В основу класифікацій покладено їх дію на організм і гендерні відмінності.

Залежно від що чиниться дії

• Стимулятори / енергетики

Одні з найсильніших жироспалювачів. Вони збуджують на ЦНС, піднімаючи настрій аж до ейфорії і збільшуючи такі фізичні показники, як сила і витривалість. Це використовують ті, хто активно займаються спортом. Випив стимулятор перед тренуванням - і 2 години відпахав в залі без втоми, із задоволенням, покращуючи свої досягнення. А чим більше присів, чим важче штангу підняв, чим довше пробіг - тим більше калорій витратив. Результат - зниження ваги.

Мінуси в тому, що викликають залежність і провокують розвиток нервових розладів в якості побічних ефектів. Їх не можна пити перед сном.

Представники: Кофеїн, Ефедрин, Кленбутерол .

• Термогеники / темодженікі

Другі за популярністю після стимуляторів. До їх складу входять активні речовини, що провокують викид в кров жирних кислот. Це призводить до короткочасного (на 2-3 години) і незначного (буквально на півградуса) підвищення температури тіла. Розрахунок йде на посилене потовиділення, яке повинно позбавити організм від зайвої рідини і токсинів. Найкраще термогенним жиросжигатель вживати перед тренуваннями, але не перед сном.

В якості додаткового дії вони, як і енергетики, теж збудливо впливають на центральну нервову систему. У них багато протипоказань. У складі нерідко значаться кофеїн, гідроксілімонная кислота, гуарана, зелений чай.

Представники: Methyldrene 25 від Cloma Pharma, Oxyelite Pro від USP Labs.

На відміну від двох попередніх груп, ці жіросжігателі ніяк не впливають на нервову систему, ніж та гарні. У них інша сфера - травний тракт. Потрапляючи в шлунок, жири під дією активних речовин в складі ліпотропіков піддаються дуже швидкому розщепленню і виведенню. Без них вони б довго переварювалися і значну їх частину організм пустив би про запас.

переваги:

• виводять надлишок рідини, тим самим усуваючи набряклість;
• відновлюють нормальну роботу печінки, допомагають їй в чищенні організму;
• дозволяють тримати під контролем рівень інсуліну, що важливо для діабетиків і тих, хто схильний до цього захворювання.

З мінусів можна відзначити кишкові розлади в якості побічних ефектів і швидке повернення ваги.

представники: L-carnitine (Л-карнітин), Pyuruvat, Chitosan (хітозан).

Діють на ділянки головного мозку, що медиками теж не дуже-то вітається. Після прийому гіпоталамус отримує сигнал про насичення навіть при неповному шлунку. Таким чином почуття голоду не відчувається, калорії не надходять, але енергія витрачається протягом дня. Організму доводиться для її отримання розщеплювати жири із запасів.

Такі жіросжігателі гарні як допоміжні засоби для дотримання дієти, коли дуже хочеться їсти і є ризик зірватися через непереборного почуття голоду. Однак у них безліч недоліків: довгий список протипоказань, а в якості побічних ефектів нерідко спостерігаються головні болі, запаморочення і перепади настрою.

Представники: Мазиндол, флуоксетин , Сибутрамін, Бромокриптин.

Є ряд класифікацій подібних препаратів, в яких вказуються діуретики. Однак вони відрізняються тільки сечогінний ефект. Так, з них допомогою можна домогтися схуднення, але не за рахунок спалювання жирів, а за допомогою виведення з організму зайвої рідини, токсинів, шлаків та іншого шкідливого сміття.

гендерні відмінності

Для жінок :

• містять найчастіше метіонін, L-карнітин, інозитол, кофеїн, йохимбе, зелений чай;
• впливають переважно на метаболізм;
• в більшості своїй є ліпотропіков і аноректиками;
• сприяють зменшенню обсягів.

Для чоловіків :

• містять тирозин і інші катехоламіни;
• сприяють виробленню адреналіну і норадреналіну для підвищення витривалості та інших фізичних показників;
• є переважно термогеником і стимуляторами;
• сприяють збереженню і нарощуванню м'язової маси.

Багато хто вважає, що особливих відмінностей між жиросжигателями для схуднення чоловіків і жінок немає, і це не більше ніж рекламний трюк виробників. Важко спростувати або підтвердити цю думку, тому що спеціальних досліджень в цій області не проводилося. Залишається повірити на слово рекламі і випробувати препарати на собі.

вибір

Залишилося з'ясувати, як вибрати з представленого асортименту жироспалювачів той, який буде сприяти схудненню без шкоди для здоров'я.

критерії

100% -во натуральних жироспалювачів в продажу не буває: в кожному з них містяться синтетичні консерванти, підсилювачі смаку, ароматизатори і лабораторно розроблені речовини.

• натуральність

Будьте обережнішими з складом: екстракти екзотичних рослин - спірне перевага, так як їх дія на організм до кінця не вивчено.

• думка фахівця

Отримайте рецепт від лікаря на аптечний жиросжигатель - це гарантія швидкого, стійкого і нешкідливого схуднення. Замовите щось подібне на просторах Інтернету - граєте в рулетку: можете дочекатися бажаного ефекту, а можете нарватися на підробку і отримати кишкові розлади (в кращому випадку). Можете запитати думку про обраний препараті у свого тренера.

• наявність інструкції

Доглядайте виключно ті жіросжігателі, які супроводжуються докладною інструкцією із застосування.

• гендерні відмінності

Незважаючи на те, що багато хто вважає їх не більше ніж маркетинговим ходом, все-таки деякі моменти, що розмежовують їх дію для чоловіків і жінок, є.

Визначтеся з ціновою категорією. При цьому потрібно враховувати, що курси схуднення - досить тривалі. Тут не спрацьовує правило: чим дорожче - тим якісніше, тому як ті ж кленбутерол або кофеїн, незважаючи на всю свою ефективність, стоять буквально копійки. А деякі дорогі кошти часто стають героями негативних відгуків.

• Виробник

На ринку спортивного харчування кращими виробниками жироспалювачів вважаються США. Їх препарати відрізняються не тільки ефективністю, але і безпекою, так як в Америці багато сумнівні речовини для схуднення заборонені (той же сибутрамін), а в інших країнах до них ставляться більш лояльно.

• Тип препарату

Стимулятори і термогенікі, безсумнівно, дуже дієві. Але у них величезна кількість побічних ефектів, що не дозволяє говорити про них як про нешкідливих. Ліпотропіки відрізняються більш м'яким дією.

схема вибору

1. Перегляньте кілька рейтингів, в які входять найефективніші жіросжігателі.
2. Знайдіть в них ті препарати, які згадуються найчастіше: якщо вони потрапили відразу в кілька топів, напевно заслужили це своєю репутацією.
3. Виберіть кілька вподобаних засобів.
4. Знайдіть про них докладні огляди, в яких буде розписана наступна інформація: інструкція із застосування, схема схуднення, протипоказання і побічні ефекти, плюси і мінуси.
5. Вивчіть відгуки інших користувачів. Якщо вийде поспілкуватися з деякими з них на форумах або в соцмережах - буде відмінно.
6. Після такого відсіву у вас повинно залишитися 2-3 препарату. На цьому етапі якраз саме час дізнатися про них думка терапевта, фітнес-тренера, дієтолога - одним словом, фахівця.
7. Знаходьте надійне місце продажу - і робите довгоочікувану покупку.

Незважаючи на настільки ретельний підбір ніхто не застрахований від помилки і розчарування. Потрібно розуміти, що організми у всіх різні. І якщо ваша сусідка скинула 20 кг, вживаючи «Чорну вдову» за $ 50, то це зовсім не означає, що ці капсули допоможуть і вам теж. Можливо, для вас більш корисним виявиться звичайний кофеїн за $ 0,5 - тут спрогнозувати результат важко.

Рейтинг кращих брендів

Кращі жіросжігателі

Можливо, вибір полегшить наступний рейтинг жироспалювачів, складений за відгуками тих, що худнуть і рекомендацій медиків і тренерів.

1. Black Spider (Чорна вдова) від Cloma Pharma (США) - найпотужніший жиросжигатель, согласно з відгукамі. $ 50.
2. Black Mamba (Чорна мамба) від Innovative Diet Labs (США) - найпопулярніші таблетки-жіросжігателі, незважаючі на скроню Ціну. $ 45.
3. Hellfire від Innovative Diet Labs (США). $ 42.
4. SummerTime від WTF Labz (США). $ 30.
5. Рідкісні. Московський Ендокрінній завод або ОЗОН (Росія). $ 25.
6. Турбослім в різніх варіантах випуску від Евалар (Росія). $ 20 (вартість таблеток).
7. L-Carnitine Power - безпечний, хороший жиросжигатель від SAN (США). $ 15.
8. Ксенікал від F. Hoffmann-La Roche Ltd (Швейцарія). $ 15.
9. Глюкобай від Bayer AG (Німеччина). $ 12.
10. Дексфенфлюрамін від Redux (Франція). $ 2,5.

Американським компаніям-виробникам спортивного харчування важко знайти рівних у створенні ефективних препаратів для схуднення. Незважаючи на це, в даний ТОП-10 увійшли кращі жіросжігателі від різних брендів. Ціновий діапазон теж дозволяє розвернутися і підібрати щось під різні фінансові можливості.

схеми прийому

Щоб домогтися максимального ефекту, потрібно знати, як правильно приймати препарат. З одного боку, потрібно строго слідувати інструкції і рецептурою - це знаю все. З іншого, потрібно розуміти, що виробники часто націлені на те, щоб продовжити курс прийому (їм це вигідно). Тому дозування і тривалість вживання можуть бути злегка завищені (як правило, все-таки без шкоди для здоров'я, але абсолютно невиправдано).

З цього приводу непогано також проконсультуватися з фахівцями або поцікавитися на форумах. В цілому, можете прийняти до уваги наступні поради:

1. Якщо вживаєте термогеником, стимулятор або аноректіков, не беріть їх перед сном: вони занадто потужно впливають на центральну нервову систему і можуть спровокувати безсоння. Рекомендований час - не пізніше 16.00.
2. Згідно з інструкцією, дозволена добова доза - від 1 до 3 капсул. Оптимальний варіант - двічі в день. Три рази - це вже перебір, а 1 капсула в день, як правило, або малоефективна, або, навпаки, дуже потужна і може спровокувати кишкові розлади, головний біль та інші побічні ефекти.
3. Перший прийом - вранці. Незважаючи на те, що багато виробників радять пити препарати натще, це загрожує небажаними наслідками. Так що краще вживайте їх під час сніданку. Виняток - ліпотропіки, які, дійсно, потрібно пити перед їжею.
4. Другий прийом - за півгодини до тренування, щоб підвищити витривалість (це стосується термогеников і стимуляторів), або перед обідом (ліпотропіки і аноректики).
5. Третій прийом стосується тих препаратів, які безпосередньо впливають на центральну нервову систему і головний мозок. Їх можна пити за 1-2 години до відходу до сну.
6. Термогеники, підвищуючи температуру тіла, можуть викликати зневоднення. Тому так важливо рясно запивати їх водою і забезпечити собі правильний питний режим протягом дня.
7. Курс схуднення на жиросжигателях зазвичай триває 3-5 тижнів. Потім потрібно зробити перерву (1-2 тижні) і, при бажанні, знову повторити рекомендований інструкцією курс. Остерігайтеся тих виробників, які пропонують пити його довше 1,5 місяців.

Є також універсальна схема вживання абсолютно будь-якого жиросжигателя, яка була складена дієтологами і тренерами. Її перевага - в ступінчастості прийому капсул. Це забезпечує безпеку для здоров'я і мінімізацію побічних ефектів.

Пити по 1 капсулі в день. Протягом тижня (особливо першої) оцінювати власне самопочуття з точки зору появи або відсутності побічних ефектів. В кінці проаналізувати попередні результати (в ідеалі повинно піти 2-3 кг).

Якщо результати після першого тижня є, вони вас цілком влаштовують, можна збільшити дозування до 2 капсул за день. Не забувайте постійно відслідковувати самопочуття, тому що часто побічні ефекти з'являються не відразу. Схуднення має йти постійним темпом - мінус 2-3 кг.

Якщо виробник пропонує добове дозування в 3 капсули, цей тиждень - якраз для подібних засобів. Але при цьому саме вона є критичною для багатьох. У кого-то організм не витримує - це сигнал до того, щоб знову перейти на 2 таблетки в день. У кого-то зупиняється зниження ваги. Не бачачи результату на вагах, багато роблять тотальну помилку - кидають все і повертаються до звичного способу життя. Підсумок - стрімкий набір маси тіла + всілякі кишкові і психічні розлади. Тому ніколи не припиняйте те, що почали, різко. Ступінчастість і плавність - гарантія безпеки для здоров'я.

Природно, якщо в інструкції сказано, що максимальна добова доза - 2 капсули, на ній і потрібно зупинитися.

Рекомендації относительно! Застосування

Будь-який, навіть самий ефективний і розрекламований спалювач жиру буде працювати лише в тому випадку, якщо він є частиною комплексної програми для схуднення. Якщо продовжувати об'їдатися жирної і смаженої їжею, запиваючи її газованою водою або пивом, і при цьому велику частину часу проводити на дивані або за комп'ютерним столом, результату годі й чекати. Це будуть просто викинуті на вітер гроші. Так що приготуйтеся разом з придбанням даних препаратів провести серйозні зміни у власному житті.

1. Поставте свого лікуючого лікаря до відома про прийом жиросжигателя.
2. Скасуйте прийом інших ліків.
3. Схуднення без тренувань неможливо. Тому займіться спортом.
4. Порадьтеся зі своїм тренером: іноді під окремі препарати підбираються відповідні навантаження (кардіотреніровки або силові вправи) для отримання максимального результату.
5. Не потрібно паралельно сидіти на дієті. Просто дотримуйтеся принципів правильного харчування: їжте мало, але часто і виключіть з раціону всі шкідливі продукти (фастфуд, алкоголь, газовану воду, жирну і смажену їжу, солодке і борошняне).
6. Якщо не хочете втрачати м'язову масу, яку організм любить використовувати в першу чергу для отримання потрібної енергії, збільште вживання білка. Включіть в меню курячу грудку, яйця і молочні продукти. Можна також додатково приймати протеїн в чистому вигляді (він продається в магазинах спортивного харчування).
7. З приводу одночасного вживання жироспалювачів і продуктів спортивного харчування єдиної думки немає. Одні кажуть, що це може призвести до множинними побічними ефектами, інші, навпаки, розхвалюють подвійну дію такого тандему.
8. А ось що точно не можна робити - так це змішувати різні жіросжігателі. Незважаючи на те, що, наприклад, Кофеїн і Ефедрин відносяться до стимуляторів, не можна пити з ранку - один з них, а перед тренуванням - другий. Замість ефективності ризикуєте отримати тремор кінцівок через перезбудження і неконтрольований гнів.
9. Прийом полівітамінних комплексів тільки вітається.

Є думка, що жіросжігателі - абсолютно даремні препарати, мета яких - виманити у людей гроші. Якщо не дотримуватися даних рекомендацій - так воно і буде. А ось укупі з обмеженнями в харчуванні і фізичними навантаженнями зниження ваги гарантовано. З іншого боку, а чи є взагалі необхідність в цих засобах, якщо спорт і дієта - ідеальний тандем для цієї мети?

Про досконалої марності жироспалювачів говорити все-таки не можна - про їх ефективності при правильному вживанні вам розповість будь-який спортсмен. Багато з них, дійсно, дозволяють зберегти м'язову масу і розганяють метаболізм. Після 40, наприклад, обмін речовин сповільнюється, і звичайні дієти з пробіжками вранці можуть виявитися неробочими в плані схуднення без додаткових коштів.

Побічні ЕФЕКТ

Що лякає в жиросжигателях найбільше - це численні побічні ефекти, на які скаржиться більшість тих, що худнуть. У кого-то вони проявляються в більшій, у кого-то - в меншій мірі. Хтось взагалі не стикається з погіршенням стану здоров'я. Так чи інакше, потрібно бути готовими до наступних можливих проблем:

• алергічні Реакції;
• безсоння;
• швидке звикання і формування залежності;
• Головні болі;
• Запаморочення;
• інтоксікація;
• кишкові розладі;
• психічні розлади: надмірне збудження, перевантаження нервової системи;
• серцево-судинні проблеми;
• спазми в жівоті;
• сухість слизових (в роті, в очах);
• тахікардія;
• нудота і ін.

У більшості випадків побічні ефекти проявляється слабо і вже через пару днів зникають. Але якщо та ж діарея або алергічна реакція ніяк не проходять, потрібно припинити прийом таблеток і звернутися за допомогою до лікаря.

Найчастіше худнуть самі винні у виникненні побічних ефектів через неправильне вживання жиросжигателя. Не так давно в ЗМІ розповідалася історія жінки, яку госпіталізували на Швидкої з серцевим нападом. Виявилося, що вона худла за допомогою досить відомого препарату, але при цьому багато років спостерігалася у кардіолога, так як проблеми з серцем у неї виникали протягом усього життя регулярно, а це - одне з головних протипоказань.

Домашні жіросжігателі

Не потрібно забувати про те, що є і природні жіросжігателі - продукти харчування, які розганяють метаболізм і активізують процеси ліполізу. Так, вони поступаються за ефективністю брендовим препаратам, але у них є одна незаперечна перевага - вони абсолютно безпечні для здоров'я.

Представляємо вашій увазі рейтинг кращих продуктів харчування, які можна вживати замість спалювачів жиру від брендових виробників і худнути з таким же успіхом.

1. Авокадо - найсильніший натуральний стимулятор з усіх жиросжигающих продуктів: піднімає настрій і позбавляє від вісцерального жиру.
2. Брокколі - джерело рослинного білка, при схудненні зберігає м'язовий рельєф тіла.
3. морква - натуральний ліполітікі, нормалізує процес травлення.
4. Грейпфрут - цитрусовий, який спалює жир на животі і продовжує молодість.
5. кефір - джерело тваринного білка, що дозволяє зберегти м'язову масу, і лактобактерій, які сприяють поліпшенню травлення.
6. Чорниця підвищує витривалість, покращує працездатність не гірше брендових стимулюючих жироспалювачів.
7. Вівсянка - ліполітікі, покращує травлення, знижує холестерин.
8. Ананас - антиоксидант і стимулятор, недарма його екстракт входить до складу багатьох брендових засобів.
9. Морська капуста входить в багато комплекси для схуднення, завдяки своїм жироспалюючим властивостями.
10. Червона квасоля та інші бобові - ідеальні природні жіросжігателі, так як багаті резистентним крохмалем, здатним усувати жирові прошарки під шкірою.

Кращі напої-жіросжігателі:

1. Імбірній чай - поза всяким сумнівом, найефективніший жиросжигатель, який тільки можна використовувати в домашніх умовах.
2. Грейпфрутовий-кефірний коктейль те саме брендовим стимуляторів: заряджає енергією перед тренуванням і зберігає м'язову масу.
3. Кефір з червоним перцем, корицею і імбиром активізує ліполіз.
4. Зелений чай - його екстракт випускається як жиросжигатель багатьма брендами. Містить натуральний кофеїн і антиоксиданти.
5. Кава з ананасом - вбивчий тандем для жиру: діє як стимулятор і в той же час прискорює метаболізм.
6. Томатний сік швидко насичує, усуваючи відчуття голоду.
7. вода Сассо - напій-жиросжигатель з лимона, м'яти, меду, імбиру, огірків.
8. Коктейль з яблук і селери - природний ліполітікі.

Який жиросжигатель вибрати - брендовий або природний - вирішувати вам. Але від того, наскільки відповідально ви підійдете до його вибору та застосування, буде залежати і результат схуднення, і стан вашого здоров'я після курсу його вживання. Ефективність подібного роду препаратів ставиться під сумнів багатьма, але, тим не менше, і масу позитивних відгуків теж потрібно мати на увазі, адже не всі вони проплачені виробниками або є наслідком плацебо.