Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Способы восстановления мышц после тренировкиОпубликовано: 01.03.2017 В темпе современной жизни больше всего из нашего тела страдают ноги. Дискомфорт в ногах бывает в виде тяжести, отеков, чувства «ватных» ног. Часто бывает, что некорректно подобранная обувь является предпосылкой вялости ног. Чувство вялости ног может появляться у дам, надевающих обувь с очень высочайшим каблуком. Ношение зауженной обуви несоответствующей характеристикам ног, также приводит к проявлению вялости в ногах из-за нарушения кровообращения. Как снять усталость с мышц спины и разгрузить позвоночник? Ноги у тучных людей, страдающих излишним весом, устают резвее и посильнее, чем у людей обычной комплекции. У многих нередко устают ноги от долговременной ходьбе и при переноске томных предметов. Подобные трудности испытывают не достаточно двигающиеся люди. Низкая физическая активность ведет к застою лимфы, возникновению болевых чувств в нижних конечностях и их резвой вялости. Проявляется это и при продолжительном сиденьи, когда одну ногу закидывают на другую. Время от времени симптомы вялости появляются в один момент, казалось бы, без всяких обстоятельств у здоровых людей, отлично переносящих физические нагрузки. Это может быть тревожным сигналом о заболевании вен либо артерий. При плоскостопии, варикозе вен, заболеваниях почек либо органов малого таза при длительной ходьбе всегда чувствуется вялость в ногах. Чувство вялости в ногах может быть следствием заболевания сладким диабетом, когда меняются стены сосудов. Во всех этих случаях не следует канителить. Необходимо обратиться за консультацией к спецу. Что все-таки делать, если утомились ноги? Как стремительно снять вялость? Сначала высвободите их от обуви, от тугих носок либо колготок. Походите дома по полу с босыми ногами несколько минут. Ванночки с настоями можно делать раз в день. Не оставляйте без внимания и физические упражнения для ног. К примеру, сидя вечерком перед телеком, катайте по полу палку поперечником около 6-8 см (можно скалку). Либо используйте резиновый шарик. Его можно катать попеременно каждой ногой либо захватывать пальцами ног и подымать. Это не плохое упражнение для мускул ног. Также полезно ходить с босыми ногами по гальке, травке и песку. Держание ног поднятых выше головы в лежачем положении, отлично избавляет вялость ног из-за длительной физической нагрузки на их. При этих упражнениях улучшается кровоток, разогреваются ножные мускулы. Если в течение рабочего денька приходится длительно и бездвижно посиживать на одном месте, то через каждый час полезно делать гимнастические пятиминутки. После нескольких упражнений, включающих в себя приседания, наклоны и повороты в различные стороны, ходьбу на месте, восстанавливается кровообращение в ногах. Как посодействовать вялым от каблуков ногам? В этом случае отлично сделать ножкам массаж. Хороший массаж выходит с внедрением эфирных масел либо специального крема для массажа. Массаж делайте с нажимом, энергичными движениями по кругу и сверху вниз. В любом случае вялость ног необходимо снимать по другому в предстоящем могут появиться суровые трудности. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|