Главная › Новости

Тренировка дома для новичков. Программа упражнений от Ольги Портновой

Опубликовано: 29.03.2017

Как похудеть на 100 кг? Опыт Сергея в реалити шоу "Жир в топку!"

Что все-таки важней для начала?

Может быть, что наш ответ будет очевиден силовые и аэробные нагрузки две стороны одной медали. На заметку: утратив пару излишних килограмм, не так будет приметно, как вид подтянутой и подкачанной фигуры. Потому разглядим все легенды о корректировки фигуры.

Для размышления и вашего правильного выбора распишем несколько фитнес-заблуждений.

Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits

Чтобы похудеть необходимо заниматься ТОЛЬКО Кардио — аэробикой (каллантетитка либо аквааэробикой). К силовым нагрузкам необходимо приступать позднее.

Для похудения не важен вид спорта, а принципиальна интенсивность выполнения упражнений. Найти нужную интенсивность можно при помощи частоты пульса. Чтобы худеть частота пульса должна быть 130-160 ударов за минуту. Если же выше 170, то вы уже прокачиваете мускулы.

Как похудеть в домашних условиях.