Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
После тренировки болят мышцы: почему и что делатьОпубликовано: 01.10.2017 Такая боль возникает, когда кислорода, который приходит с кровью, не хватает и организм задействует дополнительные каналы для восполнения недостатка энергии. В качестве заменителя кислорода теперь выступает молочная кислота. Она накапливается в тех мышцах, на которые приходилась максимальная нагрузка. Спортсмен чувствует жжение, которое вскоре вытекает в довольно сильную боль. Ученые доказали, что затем молочная кислота выводится с кровью. Если Вы беспокоитесь о том, что делать если после интенсивной тренировки болят ноги, выполните одно из предложенных действий: — сделайте качественную растяжку, — примите долгий теплый душ, — сделайте самомассаж. Эти действия усиливаю кровоток и способствуют скорейшему выведению молочной кислоты из мышц, поэтому очень эффективны. ЛАЙФХАК КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Запоздалая боль обычно мучает новичков и возникает при нагрузках на те мышцы, которые давно не работали в таком режиме. На вторые сутки она становится очень сильной. Ее причиной становятся микроразрывы волокон мышц из-за перенапряжения. Не стоит этого пугаться, так как на организм пагубного влияние это не оказывает. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|