Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Одежда для бега осенью и зимойОпубликовано: 13.10.2017 Спорт — залог крепкого здоровья и отличной физической формы. В настоящее время его актуальность просто зашкаливает, а престижные спортивные центры разрабатывают привлекательные программы и системы скидок, чтобы привлечь клиентов и затмить конкурентов. Однако далеко не все имеют возможность посещать такие центры, а некоторые и вовсе предпочитают заниматься самостоятельно. Одним из спортивных направлений, на который чаще всего падает выбор, является бег , способный оказывать оздоравливающее воздействие на весь организм. Занятия бегом возможны в любой сезон года, но, если с бегом летом все достаточно привычно и понятно, то занятия в зимний сезон требуют подготовки. В чем бегать на улице зимой, осенью, летом? Польза зимнего бегаВ относительно недавнем времени ведущие тренера по всему миру в зимнее время отдавали исключительное предпочтение тренировкам в зале. Однако на сегодняшний день можно наблюдать кардинальную смену ситуации, при которой спортсмены стали заниматься на свежем воздухе. Пользу зимнего бега трудно переоценить: КАК БЕГАТЬ ЗИМОЙ? Экипировка, техника, советы укрепляется иммунитет; повышается жизненный тонус; улучшается настроение; укрепляются кровеносные сосуды; очищаются и насыщаются кислородом органы дыхания. Помимо этого, бег по зимним пейзажам — очень красиво и занимательно. Можно настроиться на положительную волну и упорядочить мысли. Правильный подходС целью получения максимальной пользы для организма важно следование некоторым правилам: Для предотвращения получения различных травм, бег лучше всего начинать постепенно и избегать длительных дистанций . Следует отказаться от беговых занятий при зимнем температурном режиме ниже -20 градусов и сильном порывистом ветре. Завершать тренировки следует при возникновении сильной усталости или затрудненном дыхании. В данном случае необходимо сразу отправляться в теплое помещение, а одежду, пропитанную потом, следует снять, иначе можно спровоцировать переохлаждение. Перед непосредственным бегом нужно проводить разминку, которая позволит избежать растяжек и неприятных травм. Бегать следует на местностях с отсутствием льда , а также крутых подъемов и спусков. Чтобы однообразие не надоедало, целесообразно выбирать разные места для бега.Также в процессе бега важное значение следует уделять: |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|