Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Как вести дневник тренировок: примеры и советы для мужчин и женщинОпубликовано: 15.10.2017 Серьезного новичка в спортивном зале определить не сложно. Человек, принявший решение улучшить формы тела, первым долгом приобретает блокнот для записей занятий. Для чего они нужны? Для отслеживания достижений от одного дня к другому. Что ОТТАЛКИВАЕТ МУЖЧИН // Ошибки в поведении женщин//Будуар с Олей Необходимость журнала записейЖурнал записей преследует две цели: Планировка собственных занятий. Отслеживание прогрессирования, анализ и регулирование физической активности.Просматривается это в виде набора цифровых данных и примечательных записей. Занятия пауэрлифтингом требуют фиксации увеличения весов. Фитнес бикини. Для него следует вести контроль над количеством подходов и выполнения упражнений, а также делать замеры частей тела. По записи вы сможете сделать анализ планового тренинга и составить новый, учитывая свою подготовку и физиологические данные. Что делать новичку в тренажерном зале Журнал играет важную роль во время самоконтроля и самостоятельной проверки достижений. Пуская на самотек данные собственных занятий в зале, вы не сможете трезво дать оценку эффективности занятий и своих достижений. Фиксация данных поможет отследить ошибки, положительные результаты и направит ваши возможности в нужное русло. Оформление записейПримерный образец дневника в соответствии с дисциплинарным развитием. День недели, число, месяц. Часы занятий (начало и завершение). Планирование занятий. Названия упражнений, количество повторов, затраченное время на исполнение задания, продолжительность задержек между выполнения и. Вес в работе. Время, потраченное на разминку и заминку.Необходимо записывать в журнале физиологическое состояние. Одни замеры происходят раз в месяц, другие во время каждого занятия в зале. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|