Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Стоит ли тренироваться, когда ты выпил? выясняемОпубликовано: 16.10.2017 Вчера я пил что-то зеленое, оно горело, а сегодня как ни в чем не бывало иду в зал и вкалываю даже мощнее, чем собирался - отрабатываю грешок. Можно ли так делать? И как алкоголь влияет на качество тренировок? Разбираемся. Начнем с основ. Из чего состоит алкоголь? Любой - из воды и этилового спирта. В зависимости от вида напитка, туда могут входить также дрожжи, солод, добавки, сахар и прочее. Алкоголь, естественно, серьезно влияет на все системы организма: нервную, сердечно-сосудистую, меняет механизмы терморегуляции, влияет на метаболизм. Что будет если ВЫПИТЬ ПРОТЕИН Алкоголь и фитнесВ пьяном виде заниматься фитнесом точно не стоит. Вообще занятия спортом в любом возбужденном или стрессовом состоянии противопоказаны. После алкоголя, в состоянии похмелья, вы можете ожидать от себя снижения скорости реакции. Он способен влиять на скорость, силу и выносливость в течение 72 часов. И конечно, риск заработать травму в это время очень велик. Выносливость серьезно снижается. Во время похмелья весь организм занят выводом токсинов, а значит, он не произведет достаточно глюкозы для эффективной работы мышц во время тренировки. Когда в крови алкоголь, он препятствует синтезу гликогена, а значит, все результаты тренировки изначально сведены на нет. Замедляется мышечный рост. После возлияний снижается синтез белка, что препятствует росту и образованию мышечной ткани. Печень занята переработкой алкоголя и не способна производить аминокислоты, необходимые для роста мышц. К тому же нарушено восстановление физического и психического тонуса, сжигание подкожного жира и интеллектуальная способность мозга. Тренировка сводится на нет, вы зря теряете время. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|