Главная › Новости

Ответы@Mail.Ru: увеличивается ли объем ног от бега? Чем полезен бег для фигуры

Опубликовано: 25.10.2017

Екатерина Гуру (4253)

объем может увеличиться, но не значительно. объем может хорошо увеличиться только если вы будете при беге использовать дополнит. вес! а если вы будете просто бегать, то ничего страшного не произойдет-мышцы сильно в объеме не увеличатся! бег очень полезен для фигуры - талия, ягодицы, ноги и спина будет в форме) бегайте на здоровье!))

Алесика Знаток (377)

да, накачиваются мышцы икры. Можно похудеть, а если бегать неспеша и долго - тренируется дыхательная и сердечная система. Если вам много лет и вы никогда не бегали - займитесь плаванием.

alpina xxxx Мыслитель (8590)

о время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы;

Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм;

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;

Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову» , а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;

Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;

Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;

Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;

Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления) , даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;

Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.

обьём ног не увеличивается. они становятся наоборот стройными и подтянутыми.