Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Алкоголь и тренировки

Опубликовано: 26.10.2017

видео Алкоголь и тренировки

ПИВО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Спроси ЛАБРАДУ! (На русском языке)

В этой статье я не собираюсь агитировать всех вступать в клуб абсолютных трезвенников, ведь все мы живые люди. Если вы занимаетесь спортом, регулярно ходите в спортзал и следите за своим питанием, очевидно, что вы не алкоголик, которому срочно нужно «завязать». Постараюсь просто прояснить некоторые насущные вопросы, волнующие многих людей, которые выпивают лишь изредка и при этом следят за здоровым образом жизни.



Худеем или пьем?

Можно ли похудеть, употребляя алкоголь? Теоретически можно, но процесс сильно усложнится. Во-первых, спиртные напитки, даже не сладкие, довольно калорийны. В виски, бренди или коньяке содержится около 250 ккал, в вине – 70-150 ккал. Пиво, формально обладающее низкой калорийностью, редко пьют дозами по 100 г, а в пол-литровом бокале вы найдете те же 250 ккал. Кроме того, пиво – быстрый углевод (да, как тортик!). Еще один огромный «тортик», несущий пустые калории, – это сахар, которого полно в ликерах, десертных винах и сладких коктейлях.


Выпуск # 23. Спорт и алкоголь. Совместимы ли?

Но что делать, если вы оказались в гостях или в баре на вечеринке, где алкоголь неизбежен? Постарайтесь никогда не пить на голодный желудок. Содержащие спирт напитки притупляют чувство сытости. В результате вы можете уверенно съесть порцию, вдвое превышающую необходимую. Кроме того, алкоголь временно замедляет обмен веществ, из-за чего съеденное и выпитое «откладывается» и происходит набор веса.


Анна Куркурина -тренировки и алкоголь

Еще один момент – спиртное увеличивает уровень эстрогена в крови (один бокал красного – на 7%), это поднимает настроение, по крайней мере в краткосрочной перспективе. К сожалению, заодно это запускает процесс накопления жира – такой вот двойной эффект.

Направления:
Курсы, семинары

Новости

     
Направления: Контакты:
(098) 455-41-20
(095) 141-35-15

Собеседования, встречи
проводятся по адресу:
г. Киев, ул. Прорезная, 13
Подробнее...
     
rss