Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Бинты для приседаний. Техника бинтование колена.Опубликовано: 02.11.2017 Бинты являются одним из самых необходимых элементов экипировки пауэрлифтера и бодибилдера. При правильном использовании бинты дают массу преимуществ, среди которых: повышенная температура коленного сустава (это улучшает кровоснабжение и улучшает смазку поверхностей внутри сустава), улучшенная устойчивость в коленном суставе (это позволяет колену работать в нормальном положении и выдерживать больший вес), улучшение силовых показателей, и тому подобное. Основная функция бинтов – защита коленных суставов от травм. Кроме этого при выполнении приседаний бинты помогают вставать. Помощь зависит от техники движения, а также от качества и типа бинтов. После ремня, бинты должны быть вторым элементом инвентаря, который используется в тренажерном зале. Коленные бинты Помощь или вред Как правильно мотать бинты Основные виды намотки Бинты для колен – это вид защитной экипировки, который пришел из тяжелой атлетики, но несколько модернизирован. Еще штангисты заметили, что использование наколенников или эластичных бинтов на коленях уменьшает вероятность травматизма коленных суставов и облегчает приседания. Пауэрлифтинг. Как правильно наматывать кистевые бинты Давайте посмотрим, как работают бинты : Во-первых, они снимают часть нагрузки со связок колена и сводят возможность травмы к минимуму. Чем жестче будут намотаны бинты, тем ниже эта вероятность. Во-вторых, бинты облегчают выполнение приседаний за счет своих эластичных качеств. Они сжимаются и растягиваются как пружины, теоретически позволяя поднять больший вес. Существует и третье преимущество бинтов, которое определяется комбинацией первых двух. Если бинты использовать в тренировках, значительно повышается их интенсивность, поскольку отсутствует страх травмироваться и можно работать с большими весами, что приводит к росту результатов в приседаниях. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|