Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Бег для сжигания жираОпубликовано: 02.11.2017 Бег для похудения – чрезвычайно популярный вид тренировки. Ведь проводить занятия можно не только в спортзале, выставив программу на дорожке , но и в ближайшем парке, за городом или делая круги по периметру собственной девятиэтажки. Бег не требует дополнительного оборудования, специальных навыков и подготовки; за редким исключением, им могут заниматься все. Если вы твердо решили похудеть с помощью занятий бегом, вам следует знать несколько простых правил. Следуя им, ваши тренировки станут более эффективными, а лишние килограммы уйдут если не мгновенно, то достаточно быстро. Как продуктивно сжигать жир Обратите внимание, что советы даны именно тем, кто с помощью бега хочет похудеть , а не подготовиться, например, к ежегодному марафону. Итак, в чем заключается правильный бег для сжигания жира. Бег против жира: три правила эффективной тренировкиНе нужно быть математиком, чтобы понять, что чем длительней тренировка, тем больше калорий вы сжигаете. Это, разумеется, так, но человеческий организм – гораздо более сложная система, поэтому стоит на время позабыть уроки алгебры и перейти к физиологии. Тамир Шейх. Как похудеть (сжечь жир) с помощью бега Правило первое: бегаем долгоДлительные тренировки резко повышают скорость метаболизма , позволяя организму сжигать жир даже после окончания занятия. Экспериментально доказано, что продолжительный бег, более 90 минут, способен повлиять на ваш обмен веществ таким образом, что жир будет сжигаться в «автоматическом» режиме еще неделю. Если вы не способны на полуторачасовой «марафон», увеличьте продолжительность ваших занятий с 30 до 45 минут – ваш метаболизм ускорится вдвое; а, занимаясь 60 минут, вы «разгоните» обмен веществ впятеро. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|