Главная › Новости

Кардиотренировки для сжигания жира

Опубликовано: 02.11.2017

Кардиотренировка для сжигания жира без прыжков и бега. Ирина Кардиотренировки – ключ к похудению

Дорогие читатели, сегодня у нас на блоге Елена Шамова, эксперт по фитнесу и питанию, основатель клубов семейного фитнеса «Strong&Happy» на Украине, ведущая рубрики О фитнесе с любовью , довольно просто и доступно ответит на связанные с кардиотренировками вопросы.

Оказывается, далеко не всегда мы идем к назначенной цели, когда выбираем тот или иной вид тренировок, и Елена очень понятно разъяснит, в чем заключается причина этого, и подскажет, как это исправить и скорректировать. Итак, передаю ей слово.

Кардиотренировки для похудения

Эта весна оказалась для нас полной природных сюрпризов, но наконец-то я могу поздравить всех с наступлением настоящего тепла! И ведь именно весной резко вырастает процент людей, желающих привести себя в порядок к лету. Сделать это можно как на тренировках в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Как продуктивно сжигать жир

И тут сразу же появляются вопросы: какие тренировки более всего способствуют жиросжиганию? Остановиться на кардиотренировках или выбрать другие виды тренировок для похудения? И какими должны быть тренировки, чтобы достичь поставленной цели?

Современные исследования и опыт показывают, что аэробные нагрузки в чистом виде (без сочетания с другими видами тренировок) не могут значительно повлиять на наши формы. Доказано, что это может стать результатом только силового или смешанного тренинга.

Что такое кардиотренировка

Как вы уже догадываетесь, «кардио» указывает на связь этого процесса с сердцем. То есть кардиотренировка позволяет нам тренировать сердце, главную мышцу в нашем организме.