Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
ПлаваниеОпубликовано: 03.11.2017 5. То же, но без поплавка. 6. То же, что упражнения 4 и 5, но в согласовании с дыханием. Упражнения для изучения согласования движений рук, ног и дыхания На суше: 1. Стоя на одной ноге, руки вытянуты вперед: имитация согласования движений рук и другой ноги, как при плавании брассом. Вначале занимающихся знакомят с раздельным согласованием (последовательно выполняются движения руками, ногой -- пауза), а затем со слитным (с началом разведения рук в стороны начинает плавно подтягиваться нога; в момент выведения рук вперед стопа разворачивается носком в сторону, и выполняется толчок назад). Как правильно плавать кролем? Данил Антоненков. 2. То же, но в согласовании с дыханием. В воде: 1. Плавание способом брасс с раздельной координацией движений руками и ногами и произвольным дыханием. 2. То же, но в согласовании с дыханием. 3. Плавание способом брасс со слитной координацией движений руками и ногами и произвольным дыханием. Плавание. Кубок Сибири I-й этап. Барнаул. 2 ноября 2017г 4. То же, но в согласовании с дыханием. 5. Плавание способом брасс с укороченными гребками руками и постепенным увеличением длины отрезков. При углубленном изучении спортивного способа брасс основное внимание уделяется освоению мощного гребка рунами, согласованию его с движениями ног и дыханием, выдоху с опущенным в воду лицом. На суше и в воде выполняются упражнения, имитирующие движения руками в согласовании с дыханием из положения стоя в наклоне прогнувшись, руки вытянуты вперед, лицо опущено вниз. Руки разводятся в стороны-вниз ладонями наружу почти до линии плеч; сгибая руки в локтях, занимающийся активно посылает ладони и предплечья внутрь-вперед, одновременно приближая локти к средней линии тела; в это время голова приподнимается и делается вдох; затем руки продолжают движение вперед в исходное положение, лицо опускается -- выполняется выдох. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|