Главная |
Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)Наша совместная работа Bikinika.com.ua
Уважаемые посетители!
|
Аэробно-силовые программыОпубликовано: 06.11.2017 Тренировки нацелены на повышение эффективности кардио-тренинга, так как подчеркивают рельефность мышц и стимулируют сжигание жиров при больших объемах аэробной нагрузки. Занятия направлены на коррекцию проблемных зон, веса, развитие координации, баланса, выносливости, тренировку сердечно-сосудистой системы. Fitball Fitball – это одна из разновидностей аэробики, в которой используется гимнастический мяч (фитбол). Занятия проходят очень интересно и эмоционально, ведь самые обычные упражнения в фитболе выполняются сидя или лежа на мяче. Это вносит некоторую игровую нотку и разнообразие в тренировки, но между тем комплекс упражнений подобран так, что дает возможность проработать самые проблемные зоны. Круглый мяч постоянно норовит выскользнуть, вам приходится все время балансировать, и тело находится в напряжении в течение всей тренировки. По сравнению с обычными упражнениями сжигается больше калорий, и получается двойная польза – уходят лишние килограммы и укрепляются мышцы. Выполнение упражнений на большом, мягко пружинящем мяче имеет множество положительных моментов. Вы не только корректируете талию и живот, но и заставляете работать ягодичные мышцы, бедра, поэтому избавление от лишних сантиметров и килограммов ниже пояса вам гарантировано. Фитбол поможет исправить осанку, ведь эта разновидность фитнеса признана наиболее щадящей для позвоночника, а также развить координацию движений, гибкость, выносливость сердечно – сосудистой системы. СИЛОВЫЕ & КАРДИО - ЧТО ЖЕ ВСЁ ТАКИ ЛУЧШЕ!? Но все же главное назначение фитбола – разгрузить суставы когда это необходимо, развить силу и укрепить мышцы. |
Направления:
Курсы, семинары
Новости
|
|
Направления: |
Контакты:
(098) 455-41-20 (095) 141-35-15 Собеседования, встречи проводятся по адресу: г. Киев, ул. Прорезная, 13 Подробнее... |
|