Фітоняшкі строго стежать за своїм харчуванням і регулярно ходять в тренажерний зал. Вони ставлять перед собою мету, яку домагаються за допомогою наполегливих тренувань. Накачати 6 кубиків на пресі - не питання, тільки правильну програму для тренажерки напишіть. Потрібні сильні ноги - регулярні пробіжки їх забезпечать. Хочу м'язисту спину - візьму вага побільше. Чимала частка голлівудських акторів регулярно зависає в залі з аналогічними запитами, і Меттью МакКонахі - не виняток. Правда, часом вимоги Меттью до свого тіла бувають специфічні.

Для фільму « золото »МакКонахі змінився на краще, перетворившись на товстого і неприємного типу. Але про це трохи пізніше, а поки - трансформації Меттью, починаючи з 2002 року.

78 КІЛОГРАМІВ ВО «ВЛАДИ ВОГНЮ»

Меттью МакКонахі - голлівудська ікона фітнесу. Він завжди у формі і любить це демонструвати. Над ним навіть по-доброму сміються, що у нього є синдром нав'язливої ​​оголення торса. У спортзал Меттью заглядає 4 рази на тиждень, бігає кожен день, займається вдома - віджимається і крутить велосипед. Але навіть при такому інтенсивному підході МакКонахі вирішив, що для ролі у « влада вогню »Потрібно підкачатися.

Щоб харизматичний мисливець на драконів Дентон ВанЗан вийшов таким, яким його задумував Меттью, довелося відправитися за місто. Актор поїхав на своє ранчо в Техассе, де влаштував собі незвичайний фітнес-інтенсив. Кожен день він пробігав по 6,5 кілометрів, руками заштовхували корів в загін (корів, до слова, на ранчо близько 70) і займався в тренажерному залі, виділяючи на відпочинок мінімум часу.

До всього тренувального курсу додавалася спеціальна органічна дієта:

- Яловичина з власного ранчо

- Куряче м'ясо

- Овочі, особливо шпинат і брокколі

- Молочні продукти

82 КІЛОГРАМА В «Супер Майк»

З 2005 року за здоров'ям МакКонахі стежать особистий дієтолог і фітнес-тренер. Останній - шведський бодібілдер Гуннар Петерсон, і в 2012 році йому довелося змінити на краще актора всього за 11 днів. Поки Меттью знімався в « газетярі » чи Деніелс , Він не ходив в тренажерний зал. Період фітнес-стагнації затягнувся на чотири місяці, і у МакКонахі навіть з'явився невеликий живіт.

Коли він звільнився зі зйомок «Газетяр», до старту продакшну « супер Майка »Залишалося менше двох тижнів. Тому довелося займатися в залі по 2 рази в день. Більшу частину тренувань МакКонахі крутив велосипед, спалюючи накопичилися жири, а в перервах - тягав залізо. Між підходами було по півгодини перерви. Сам Петерсон описував такі тренування як психологічний пресинг, бо не кожен зможе змусити себе так потіти. Але Меттью не шкодував своє тіло.

64 КІЛОГРАМА В «Далласький клуб покупців»

Піковий фільм періоду МакКонессанса і один з найяскравіших прикладів того, наскільки сильно актори віддаються своїм ролям. Щоб втілити на екрані образ хворого на СНІД Рона Вудруф, МакКонахі схуд більше, ніж на 21 кілограм - тут навіть Крістіан Бейл схвально покивав, хоча до його рекорду Меттью не вистачило ще 7 кілограмів скинутої ваги.

У тиждень зірка « Даллалского клубу покупців »Втрачав по 3 кілограми (!), Зараз він згадує цей дієтичний хардкор, як страшний сон. Отже, худнемо з «Далаському клубом покупців», дієта перед вами:

- Вранці пудинг з тапиоки, який МакКонахі їв крихітної ложкою, розтягуючи задоволення на годину

- Два яєчних білка

- Варена курка

- Дієтична кола

Якщо зважилися, готуйтеся: ви будете вічно голодним, сонним, швидко втомлюються і безсилим. Меттью МакКонахі втішає себе тим, що для тіла не так критично скидати вагу, як різко його набирати. Але дієтологи стверджують, що різниці немає - будь-який різкий перепад ваги небезпечний. Таку дієту фахівці ніхто б не порекомендували.

- Небажано втрачати у вазі більше, ніж за півкілограма-кілограму в тиждень. При будь-якому іншому розкладі буде складно зберегти динаміку схуднення. Така динаміка далеко не завжди успішна, тому що вона впливає на метаболізм, і з часом тіло добере втрачене назад, - пояснює дієтолог Кеті Келер, що попрацювала за свою кар'єру з Джулією Робертс, Дженніфер Еністон і Кім Кардашьян.

Так що, як то кажуть, не радимо повторювати вдома.

98 КІЛОГРАМІВ В «ЗОЛОТЕ»

Якщо в процесі зйомок «Клубу покупців» МакКонахі був схожий на виснаженого пташеняти, який всім своїм виглядом просив його нагодувати, то в «Золоте», що вийшов в американський прокат на цьому тижні, «хліборізку» Меттью хочеться прикрити. Він набрав 20 кілограмів і жив за принципом «Завжди говори так».

- Набирати вагу куди веселіше. Півроку я дозволяв собі все, що хотілося, і в будь-який час доби. Піца вночі? Легко. Чізбургер з пивом на сніданок? Теж хороша ідея. Я по-справжньому розслабився, і незабаром у мене «устаканиться» непоганий животик. Мені здається, вся сім'я разом зі мною придбала трохи зайвого багажу. Зате я був щасливий, ситий і щасливий, - розповів МакКонахі в ефірі шоу Грема Нортона.

Завершуючи образ, МакКонахі поголився наголо і вставив в рот фальшиві зуби. Він нарочито робив свого героя максимально непривабливим, і йому це вдалося.

До слова, це не перший фільм, заради якого МакКонахі товстішає. Для спортивної драми « Ми одна команда »Актор теж наїдатися живіт, але результати були не такими вражаючими. Всього плюс 8 кілограмів.

Яндекс Дзен

Instagram

Telegram

Твіттер