1. # 1 Все тренування проходить на одному диханні.
2. # 2 Ви відчуваєте себе ясніше на тренуванні.
3. # 3 Ви можете тренуватися частіше.
4. # 4 У вас знизитися рівень поганого холестерину в крові.
5. # 5 Ви спалить в 2 рази більше жиру.
6. Як вибрати L-карнітин
7. Шукайте на упаковці позначку Carnipure
8. Купуйте по можливості рідку форму.
9. Як пити L-карнітин

L-карнітин - не хімія. Це безпечне вітаміноподібні речовини і амінокислота, яка входить до складу дитячого харчування, препаратів для поліпшення роботи серця і також є в чистому вигляді для прискорення процесу спалювання жирів. Він виробляється він з м'яса (carni), не має протипоказань (виняток - фенілкетонурія, яка зустрічається менш, ніж у 0,1% людей) і ідеально підходить новачкам і тим, хто хоче трохи скинути вагу. Розповідаємо чому.

Знаєте, що рухає вами на тренуванні? Коли ви біжите або робите будь-яку іншу тренування середньої інтенсивності, в першу чергу в організмі розпадаються молекули АТФ, що супроводжується викидом енергії. Потім запускається креатин-фосфатний механізм (відтворення молекул АТФ), потім в витрата йде глікоген з м'язів, потім амінокислоти, які є в кров'яному руслі. І тільки приблизно на 40 хвилині в якості джерела енергії організм починає використовувати жир, що в народі називають другим диханням! А переносить жирні кислоти в мітохондрії клітини, де вони спалюються з виробленням енергії, саме L-карнітин. Прості закони біохімії як раз і пояснюють, чому L-карнітин рекомендують пити новачкам.

# 1 Все тренування проходить на одному диханні.

Випитий до тренування L-карнітин швидко потрапляє в кров, так що процес розщеплення жирів (читай: друге дихання) починається ні на 40 хвилині, а приблизно на 22 і не припиняється до кінця тренування. Справа в тому, що жирні кислоти більш, ніж удвічі, перевищують енергетику білків і вуглеводів (4 проти 9), відповідно, енергії при їх спалюванні виробляється значно більше.

# 2 Ви відчуваєте себе ясніше на тренуванні.

L-карнітин допомагає краще засвоювати кисень, через що ви відчуваєте себе краще і ясніше. Більш того, жир спалюється тільки про достатній кількості кисню, але про це трохи пізніше.

# 3 Ви можете тренуватися частіше.

L-карнітин допомагає організму задіяти в якості енергії жирні кислоти, зменшуючи включення в цей процес амінокислот. Таким чином ця речовина допомагає зберегти якість м'язів при інтенсивному тренінгу і покращує відновлення (читай: м'язи будуть менше хворіти).

# 4 У вас знизитися рівень поганого холестерину в крові.

Не будемо ще більше заглиблюватися в біохімію, і так ми занадто багато разів вжили в статті абревіатуру АТФ. Просто повірте: L-карнітин знижує рівень поганого холестерину в крові. І це чудово.

# 5 Ви спалить в 2 рази більше жиру.

L-карнітин, як ви вже знаєте, збільшує кількість кисню в крові, так жир згоряє набагато швидше. Та й не забуваємо, що жир починає згоряти нема на 40, а на 22 хвилині тренування, що ще більше збільшує кількість цього палива.

Як вибрати L-карнітин

Віддайте перевагу європейським виробникам.

Законодавство ЄС набагато жорсткіше регулює виробництво спортивного харчування, ніж США. А якщо бути ще точніше, то в США взагалі немає закону, що регулює виробництво спортивного харчування. Їм досить запатентувати продукт, нехай навіть і не найякісніший, і ось він уже на полицях. Так що спортивне харчування, включаючи L-карнітин, вироблене в Європі, за визначенням хорошої якості.

Шукайте на упаковці позначку Carnipure

Якісна сировина випускають в світі всього в 2 місцях - Швейцарії та Німеччини, і саме воно найчастіше використовується в продуктах європейського виробництва. Carnipure - це гарантія якість товару, що купується. Американці ж частіше використовують китайське сировину, більш дешеве і менш якісне. Воно вам треба?

Купуйте по можливості рідку форму.

Вона краще і швидше засвоюється.

Як пити L-карнітин

До тренування, або додавши в пляшку води, яку плануєте випити під час тренування.
У L-карнітину є лише один недолік - він працює не так швидко, як хотілося б, особливо при великій кількості зайвої ваги. Про те, який жиросжигатель підійде для більш явного ефекту, ми розповімо в наступній статті.

(4692)