Якщо у тебе висока температура, фітнес краще відкласти.

Не хочеться йти на фітнес? Це може бути напад ліні, який потрібно подолати і йти на тренування. Або сигнал твого організму, що заняття краще все-таки відкласти і не мучитися докорами сумління.

Розібратися в цьому допоможе наш експерт з фітнесу Марина Навроцька, майстер-тренер київського фітнес-клубу. Отже, коли фітнес краще пропустити

5 причин, коли тренування краще пропустити

1.Ти щільно поїла за 30 хвилин до тренування. Не втрималася, буває. В цьому випадку краще заняття пропустити, а якщо є можливість, перенести на 2 години пізніше. Справа в тому, що їсти можна і навіть потрібно за 2 години до тренування (мінімум за 1 годину).

Якщо ти співаєш перед фітнесом, заняття навряд чи піде тобі на користь. У кращому випадку ти відбудешся печією, в гіршому - розладом кишечника або запором.

Крім того, щільна трапеза і солодощі перед тренуванням сприяють появі целюліту.

2.Острая біль. Якщо у тебе сильно болить голова або відчуваєш гострий біль у боці (апендицит), області печінки, нирок та інше, фітнес краще відкласти і звернутися до лікаря.

Якщо крепатура не проходить 7 днів, це привід звернутися до лікаря. Ефект від тренування крізь біль - дорівнює нулю. Крім того, ти можеш втратити свідомість під час тренування.

3.Температура. Якщо ти хворієш, у тебе висока температура, біль у горлі та інші ознаки застуди або грипу, заняття фітнесом краще відкласти.

Додаткове навантаження ще більше послаблює організм і затягує одужання.

Хоча знаходяться фанати, які приходять в тренажерний зал з температурою 39.

На такі жертви йти не варто, звичайно, якщо ти не зібралася продовжити собі лікарняний.

Секрет стрункості стегон простий - тренуй їх кожен день.4.Високое тиск.

Якщо у тебе з яких-небудь причин різко піднявся тиск, фітнес краще відкласти. Заняття спортом в такому стані загрожує летальним результатом.

Якщо твоєму організму властиві підвищена / знижений тиск, вибираючи вид фітнесу, порадься з лікарем і обов'язково постав свого майбутнього тренера до відома про свої скачках тиску.

5.Месячние. Під час «червоних» днів календаря від інтенсивних занять фітнесом краще відмовитися на користь пілатесу, йоги або долгіхпрогулок на свіжому повітрі.

Дивись також наші майстер-класи з фітнесу для стрункої і красивої фігури:

" Як схуднути до Нового року ".

" Як швидко накачати прес ".

" Позбудься целюліту до Нового року "

Підготуйся до Нового року разом з Lady.tochka.net , Дізнаючись всі подробиці майбутнього святкування в нашій спецтемі " Новий рік 2012 з Lady ".

Мрієш про ідеальну фігуру? Приймай участь в нашому конкурсі і вже до Нового року у тебе буде розкішне тіло !

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!