1. 1. Знімеш стрес
2. 2. схуднеш
3. 3. Чи станеш стратегом
4. 4. загартувати характер
5. 5. Будеш менше хворіти
6. 6. заведеш знайомства
7. 7. Будеш більше на природі

Нам допомагали:

Анна Верченова
Тренер, майстер спорту з гольфу, бронзовий призер чемпіонату Росії, переможець відкритого чемпіонату Болгарії, аспірантка МДПУ

Дмитро Павленко
Лікар ЛФК, Московський науково-практичний центр медичної реабілітації, відновної та спортивної медицини

1. Знімеш стрес

Якби гольф не придумали пастухи, його винайшли б психіатри. Все в цій грі - від довгої прогулянки на свіжому повітрі до задоволення від круто посланого м'яча не що інше, як великі гроші від нервів і депресії.

2. схуднеш

Згідно з підрахунками американського Rose Center for Health and Sports Sciences, 721 ккал спалює людина за один матч на 9 лунках, коли носить ключки сам. Якщо цю роботу робить кедді, втрати складуть 613 ккал. До подібної суперточна показань варто, звичайно, поставитися поблажливо, але оціни порядок! Це тільки здається, що гольф - гра ледачих. Насправді, щоб пройти всі 18 лунок (середня стандартна партія), тобі потрібно 3-5 годин (їздити на гольф-каре - поганий тон). До кінця гри ти подолаєш 10-12 км (приблизно стільки ж пробігає за матч футболіст).

3. Чи станеш стратегом

Можливість пробувати різні ключки і удари в постійно мінливих умовах (дивлячись куди потрапить м'яч) навчить тебе швидко адаптуватися до обставин і планувати гру на кілька кроків вперед. Цей навик стане в нагоді і в роботі, і в житті взагалі.

4. загартувати характер

Іноді здається, що сьогодні все пішло не так і краще відразу здатися. Насправді в гольфі у тебе досить часу, щоб взяти в руки не тільки себе, але і нитку гри. Звикнеш не здаватися на поле - знайдеш впевненість, яка допоможе в будь-якій ситуації.

5. Будеш менше хворіти

Вчені з університетів фінських міст Оулу і Куопіо провели дослідження і довели, що регулярне гра в гольф сприяє активізації захисних функцій організму. Такі ж властивості, до речі, мають хокей, футбол і баскетбол, але наш герой менш травмонебезпечний. ( « Зміцнюємо імунітет грамотно ».)

6. заведеш знайомства

Якщо навчишся грати і почнеш заявляти про себе на аматорських турнірах, твій коло спілкування істотно розростеться: гольфом захоплюються багато топ-менеджери і навіть зірки, і всі вони цінують сильних і неординарних суперників і суперниць. Неформальна обстановка гри і загальний інтерес - прекрасний ґрунт для нових корисних контактів.

7. Будеш більше на природі

Поки твої подруги потіють в фітнес-клубах, ти спалюєш аналогічну кількість калорій на свіжому повітрі - такі тренування просто не захочеться пропускати.

Гольфістка, засновниця бутика аксесуарів Young & Beautiful, студентка МГХПА ім. С. Г. Строганова, в минулому модель Світлана Батьківщина вперше спробувала грати в гольф 13 років тому, правда, тоді їй не сподобалося - хотілося чогось більш активного. Тільки в останні три роки вона зрозуміла, в чому тут кайф, і по-справжньому втягнулася.

І в чому ж тут кайф?
А в тому, що гольф - філософія і психологія. Я по життю людина дуже швидкий, мені все потрібно тут і зараз, але цей спорт вчить терпінню і тому, що не можна відразу опускати руки, якщо, скажімо, удар не йде. Необхідно вміти зібратися і переходити до наступного удару, як ніби з чистого аркуша. Це корисно і в житті, де за одним етапом починається інший і, коли трапилася якась невдача, важливо вміти відмовитися від неї і рухатися далі. Гра ніколи не закінчена.

А азарту тобі в гольфі вистачає?
Більш ніж! Це як покер: можна весь день грати і не награтися. Ми часто, коли приїжджаємо в клуб з подругою, ніяк закінчити не можемо: давай ще лунку, а потім ще одну ... За цілий день так знаходишся, що ніякого фітнесу не треба. А потім ти помахай ключкою - вся мокра будеш.

Коли тобі більше подобається грати: вранці або ввечері?
Краще, звичайно, раніше приїжджати - і не так жарко, і людей небагато. Тобі ніхто в спину не дихає, і ти можеш спокійненько йти в своєму темпі.

Якісь цілі під час гри ставиш?
Так, це як в будь-якому спорті. Наприклад, ти пам'ятаєш, за скільки ударів проходила певну лунку в минулий раз, і тепер поробиш зробити швидше. Гольф - ті ж шахи: вибираючи ключку, ти вирішуєш, чи будеш ризикувати з довгим ударом або краще пройдеш акуратненько короткими. До того ж завжди є над чим працювати. Наприклад, я жахливо з банки м'ячі вибиваю - треба цей елемент відпрацьовувати.

А коли не хочеться зосереджуватися, а потрібно просто випустити пар, гольф допоможе?
Хтось йде в спортзал і грушу колотить, а я можу просто годинку з усієї дурі позапускать м'ячі - вся агресія йде.

Скільки потрібно мати ключок, щоб нормально грати?
Мінімум дев'ять. Вони підбираються під тебе особисто - це ж твоя зброя, і воно повинно підходити під зростання і інші параметри.

А що ще потрібно?
Рукавички і черевики з шипами. Взуття дуже важливий пункт, тому що при свінгу (основний удар в гольфі. - Прим. WH) тіло прокручується. Без шипів можна підвернути ногу.

Скільки часу ти вчилася грі?
Мені, щоб почати розраховувати дистанцію і силу удару, потрібно місяць. Хоча це все індивідуально: комусь і двох тижнів вистачить, а деяким знадобиться три місяці.

Фізично спочатку важко?
Болять спина і мозолі на руках від ключки. Причому, як би ти не одягала рукавички, все одно натирає.

Що ти можеш порадити новачкам?
Побажаю цілеспрямованості, щоб вони не опускали руки: ця гра дійсно варто того, щоб присвятити їй час.

Редакція дякує Московський міський гольф-клуб за допомогу в організації зйомки.

ЧИТАЙ ТАКОЖ

5 спортивних подій, на які варто поїхати восени-2015

Спорт для чоловіків - чому це буде цікаво тобі

Бокс для дівчат?