1. 1. Напій з м'яти
2. вживання
3. складові
4. 3. Фруктовий коктейль
5. складові
6. складові
7. складові
8. складові
9. складові
10. 8. Чорничний коктейль
11. складові
12. 9. Сік з кавуна допоможе прискорити метаболізм
13. складові

Якщо ви хочете прискорити метаболізм і скинути вагу природним шляхом або просто очистити свій організм від токсинів, зверніть увагу на напої, про які піде мова в цій статті.

Ці напої ідеально підходять для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів і активувати обмін речовин.

1. Напій з м'яти

складові

• 7 столових ложок зеленого чаю (70 г)
• 7 склянок води (1,7 л)
• пучок листя м'яти
• 1-2 лимона

приготування

• Для початку необхідно приготувати зелений чай : Саме він є основою цього напою, що дозволяє прискорити метаболізм.
• Для цього потрібно наповнити каструлю вказаною кількістю води, а коли вона закипить, додати 7 столових ложок зеленого чаю.
• Дайте напою настоятися 10-15 хвилин, процідіть його і перелий в глечик. Зачекайте, поки він охолоне.
• Після цього потрібно додати в чай листя м'яти і нарізані кружальцями лимони.

вживання

• Готовий напій повинен настоятися кілька годин.
• Так, можна прибрати глечик в холодильник на всю ніч.
• Вранці напій буде повністю готовий і його можна буде пити. Рекомендуємо випивати по 1 склянці такого чаю щоранку натщесерце. Тривалість курсу становить один тиждень. Ось побачите, вже через 7 днів ви помітите перші позитивні результати.

2. Полуничний коктейль

Цей коктейль наповнить ваш організм протеїнами, завдяки яким ви зможете зберегти здоровою мускулатуру. Крім цього полуниця дозволяє прискорити метаболізм.

складові

• 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
• 1 склянка полуниці (150 г)
• 1/2 склянки вівса (50 г)
• 1 стакан натурального йогурту з низьким вмістом жирів (200 г)
• 1/4 склянки лляного насіння (45 г)

приготування

• Помістіть всі зазначені інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки коктейль не стане однорідним.

Читайте також: Як почати день з протеїнових коктейлів: 4 смачних рецепта

3. Фруктовий коктейль

Вміщені в грейпфруті мікроелементи роблять цей напій ідеальним для тих, кому хотілося б прискорити метаболізм.

складові

• сік 2 грейпфрутів
• 2 часточки ананаса
• 1 стакан малини (150 г)
• 1/2 склянки води (100 мл)

приготування

• Приготуйте свіжовичавлений грейпфрутовий сік і налийте його в блендер. Додайте часточки ананаса і вимиту малину.
• Нарешті, налийте половину склянки води, щоб полегшити перемішування інгредієнтів.
• Як тільки у вас вийде однорідний коктейль без грудочок, напій можна буде пити.

4. Яблучний коктейль

Яблука ідеально підходять для очищення організму і сприяють спалюванню жирів. Також цей напій допоможе вам зміцнити мускулатуру і позбутися від зайвих жирових відкладень.

складові

• 1 стакан нежирного натурального йогурту (200 г)
• 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
• 1 яблуко (якщо ви впевнені в його органічному походження, можете використовувати його разом з шкіркою)
• 1/2 склянки мигдалю (75 г)
• 1 столова ложка меду (25 г)
• кориця (за смаком)

приготування

• Покладіть в блендер йогурт і налийте знежирене молоко.
• Поріжте на шматочки яблуко, видаліть з нього насіння і покладіть його в блендер до решти інгредієнтів.
• Нарешті, додайте мигдаль і добре перемішайте коктейль. У вас повинен вийти однорідний напій без грудочок.
• Після цього можете додати в нього меду і корицю до смаку. Потім ще раз перемішайте інгредієнти.

5. Шоколадний коктейль

Що може бути на світі смачніше шоколаду? А чи відомо вам, що ці ласощі може допомогти прискорити метаболізм?

Такий коктейль представляє собою багате джерело протеїнів . Якщо ви додасте в нього трохи кави, у вас вийде коктейль, стимулюючий обмін речовин.

Рекомендується пити цей напій за одну годину до початку занять спортом.

складові

• 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
• шоколад або какао в порошку (без цукру)
• 1/2 склянки вівса (50 г)
• 1/4 склянки амаранту (20 г)
• 1 чайна ложка кави (5 мл)
• мед за смаком

приготування

• Ретельно перемішайте всі зазначені інгредієнти в блендері. Як тільки у вас вийде однорідний коктейль, напій буде готовий до вживання.

6. Чай з спецій

Мета приготування цього чаю - отримати напій на базі спецій, які прискорюють метаболізм і допомагають скинути вагу.

Для приготування цього напою ми будемо використовувати зелений чай, перець і корицю. Завдяки йому ваш обмін речовин стане ще швидше.

Якщо ви вирішите підсолодити його за допомогою натурального бджолиного меду, це буде сприяти очищенню організму.

складові

• 1 стакан води (250 мл)
• 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
• мед за смаком
• 1 щіпка кайенского перцю
• 1 столова ложка меленої кориці (10 г)

приготування

• Для початку необхідно приготувати зелений чай.
• Після цього додайте в нього трохи меду і кайенского перцю. Дуже важливо не переборщити з перцем, адже він дуже пікантний. Найкраще додати маленьку дрібку цієї спеції.
• Нарешті, додайте столову ложку меленої кориці. Добре розмішайте чай, після чого його можна пити.

7. Пікантний смузі з манго і мандарина

Цей смузі з мандарина і манго являє собою ідеальну комбінацію для тих з нас, кому хотілося б прискорити свій метаболізм.

складові

• 1 стакан м'якоті манго (150 г)
• 2 мандарина
• кайенский перець за смаком

приготування

• Добре перемішайте в блендері м'якоть фруктів. У вас повинен вийти ніжний смузі без грудочок.

Суміш цих інгредієнтів дозволяє отримати багатий джерело мінералів і вітамінів, які відмінно доповнять дію кайенского перцю.

Слід зазначити, що кайенский перець є спецію, яка ідеально підходить для прискорення обміну речовин. Яка кількість перцю варто використовувати для приготування напою? Це залежить від ваших смакових уподобань: чи бажаєте ви надати напою пікантні нотки або віддаєте перевагу відчувати смак фруктів.

Це цікаво: 7 причин частіше їсти манго!

8. Чорничний коктейль

Такий коктейль відрізняється високим вмістом антиоксидантів. Він дозволить вам не тільки стимулювати метаболізм, а й очистити печінку.

чорниця містить велику кількість необхідних нашому організму амінокислот, завдяки яким нам стає легше усунути затримку рідини.

складові

• 1 стакан чорниці (150 м)
• 1 стакан молока (250 мл.)

приготування

• Додайте зазначені інгредієнти в блендер і добре перемішайте.

Якщо у вас під рукою не виявилося чорниці, замість неї можете використовувати інші ягоди, наприклад, черешню або малину. Що стосується молока, то замість звичайного молока можна використовувати мигдальне.

9. Сік з кавуна допоможе прискорити метаболізм

У кавунах міститься аргінін - амінокислота, яка бере участь в метаболічних процесах і спалюванні жирів. Такий сік особливо підходить для спекотних літніх місяців.

складові

• 1 часточка кавуна без насіння

приготування

• Щоб цей натуральний сік приніс користь вашому здоров'ю, вийміть з кавуна насіння, покладіть його м'якоть в блендер і добре перемішайте. Ось і все, освіжаючий сік з кавуна готовий.