1. Від себе не втечеш Отже, ви дійсно поставили собі за мету почати нове життя, правильно харчуватися...
2. Важка атлетика
3. фітнес
4. «О спорт, ти - життя!»

Від себе не втечеш

Отже, ви дійсно поставили собі за мету почати нове життя, правильно харчуватися і вести активний спосіб життя? Тоді саме час вибрати відповідну спортивний одяг і особливо взуття, яка дозволить вам не тільки відчувати себе зручно під час тренувань, але і добитися відмінних результатів без проблем зі здоров'ям. Не варто недооцінювати такі захворювання, як хондромаляція колінного суглоба, підошовний апоневроз і ранній артрит, тому перш, ніж купити кросівки для занять спортом, прочитайте цю статтю. Силові тренування - поняття настільки широке, що варто визначитися заздалегідь, які саме види навантажень ви віддасте перевагу (в залі, на пробіжці або з особистим фітнес-тренером).

Кросівки для бігу

Біг спрямований на залучення довгострокової рівномірного навантаження на всі групи м'язів нашого тіла, при цьому різких, рвучких рухів під час пробіжки людина не робить. В даному випадку слід вибрати легкі кросівки з амортизуючою підошвою. Взуття з рельєфною і еластичною основою запроектована таким чином, щоб рівномірно розподіляти навантаження між п'ятою і пальцями, забезпечуючи тим самим свободу руху. Верхня частина повинна складатися з «дихаючих» матеріалів.

Важка атлетика

У бодібілдингу та заняттях у спортзалі на тренажерах застосовується принципово інший підхід до вибору зручного взуття. Підйом штанги стоячи дає потужне навантаження на стопу, особливо її задню частину. Для таких тренувань зазвичай вибирають кросівки з жорсткою стійкою підошвою для забезпечення кращого зчеплення з покриттям підлоги. Невеликий каблук допоможе утримати центр ваги. Верхня частина взуття повинна фіксувати голеностоп, що додасть більше стійкості всьому тілу, тому вибирайте кросівки з шкіряними вставками.

фітнес

Найпопулярнішими є, звичайно, універсальні моделі кросівок, в яких буде зручно займатися не тільки фітнесом, але і аеробікою, кікбоксингом та іншими видами спорту, що включають руху з боку на бік. Тут важлива гнучкість всіх матеріалів взуття: підошви, супінаторів і верхньої частини. Якщо ви запланували дійсно різнорідні тренінги, варто вибрати легке взуття з прогумованим підставою і рифленим протектором.

Також радимо вам звернути увагу на кілька загальних порад у виборі зручною пари.

• Завжди приміряйте взуття на ті шкарпетки, в яких плануєте займатися спортом, бажано з щільної м'якої тканини. Краще, щоб кросівки не стискали стопу під час руху: великий палець вільно рухається всередині черевика, при цьому п'яткова область обездвижена і щільно прилягає до взуття.
• За новими кросівками краще відправитися в магазин в другій половині дня. У цей час наші стопи найбільш розширені після тривалого ходіння, їх стан максимально нагадує те, як ви будете почувати себе в момент важких навантажень і тренувань. Якщо ви віддаєте перевагу інтернет-шопінг, переконайтеся, що в умови доставки включено час на примірку і можливість відмовитися від покупки, якщо пара кросівок вам не підійшла. А дизайн, забарвлення, спосіб шнурування ви завжди можете розглянути заздалегідь в онлайн-магазинах або на сайтах-агрегаторах товарів.
• Обов'язково приміряйте пару цілком ще в магазині, зробіть кілька кроків і виконайте (хоча б приблизно) ті рухи, які будуть входити в план ваших тренувань. Обидва кросівка повинні «сидіти» ідеально, не тиснути і не «хлюпати». Не варто розраховувати на те, що через якийсь час взуття «розноситься».
• Звертайте увагу на товари зі знижками , Магазини часто влаштовують розпродажі або пропонують деякі товари з хорошим дисконтом. Так ви можете придбати сучасну спортивну взуття за прийнятною ціною.

«О спорт, ти - життя!»

Завжди пам'ятайте про те, що активний спосіб життя і тренування не повинні негативно впливати на стан здоров'я, тому серйозний підхід до вибору моделі кросівок - це правильний початок на шляху до успіху.

Автор: Володимир Самсонов. Спеціально для Calorizator.ru
Копіювання даної статті цілком або частково заборонено.