1. Схуднення для живота
3. Позбавляємося від живота-фартуха в домашньому салоні

Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з живота, не вдаючись до допомоги хірурга.

Схуднення для живота

Тут ми не станемо розповідати про чудесну дієті, за допомогою якої можна в короткі терміни позбутися від жирового фартуха. Такої не існує.

Однак худнути все ж необхідно. Процес цей буде тривалим, оскільки жир з живота, як правило, йде в найостаннішу чергу. Будьте готові і до того, що ваші красиві плечі, пишні стегна і більш ніж привабливий бюст більше не будуть радувати погляд коханого чоловіка. Всю цю красу доведеться принести в жертву плоского живота.

Що стосується способу схуднення, кожен вибирає його для себе сам. Якщо ж ви не уявляєте, як прибрати фартух на животі і яку дієту для цього вибрати, ось кілька порад від hudeem-bez-problem.ru.

• Останній прийом їжі (НЕ білкової і вуглеводної, а багатої на клітковину) повинен бути не пізніше, ніж за 2,5 години до сну.
• Важчу їжу слід вжити в першій половині дня, на вечерю віддати перевагу легкозасвоюваних їжу.
• Хочете, але не знаєте, як прибрати жировий фартух? Тоді ні в якому разі не переїдайте! Їжте поволі, ретельно пережовуючи їжу, і пам'ятайте про те, що відчути ситість ви зможете лише через 20 хвилин після їди. Замініть свою звичну тарілку тарілкою поменше, це також дозволить вам не переїдати.
• Почніть день з половинки грейпфрута або шматочка ананаса, а закінчите склянкою кефіру.
• На час «кампанії» проти обвислого живота відмовтеся від здоби, смаженої і жирної їжі. Це в рази збільшить ваші шанси на перемогу.

Як прибрати фартух: вправи

У боротьбі з обвислими шкірно-жирової складкою, звичайно ж, не обійтися без фізичних вправ.

• Багато хто впевнений, що тільки хитаючи прес, вони гарантовано підтягнутий свій обвислий живіт. Насправді ж зловживати цією вправою не варто. Зайва старанність призведе до того, що за шаром жиру у вас з'явиться ще й значний шар м'язів, фартух ж залишиться на своєму звичайному місці. Качайте прес потроху і поєднуйте цю вправу з іншими.
• Кращий спосіб, як прибрати фартух, - це крутити обруч. Добре, якщо це буде хула-хуп зі спеціальними масажними роликами. Він важчий, тому буде активніше «розбивати» жирові відкладення в області живота, і процес позбавлення від ненависного фартуха займе менше часу. Потрібно намагатися крутити обруч саме в нижній частині живота, якщо ж не вийде, у вас буде гарна талія, підтягнуті боки, а живіт так і буде висіти. Для досягнення помітних результатів крутити обруч слід кожен день!
• Ефективним вправою для живота-фартуха є біг. Ранкові пробіжки корисніші, так як вранці буде спалюватися саме накопичений жир, в той час як увечері ви будете «тікати» від з'їдених за день калорій.

Детальніше про те, як скинути жир з живота і іншими способами, читайте на hudeem-bez-problem.ru.

Позбавляємося від живота-фартуха в домашньому салоні

Як би нам не хотілося, але корекція харчування і фізичні навантаження не є повним відповіддю на питання, як прибрати фартух на животі. Багато хто продовжує цю боротьбу під керівництвом професійних косметологів і правильно роблять.

Масаж, обгортання та інші салонні процедури, які розбивають жирові скупчення в області живота і підтягують шкіру в проблемних місцях, дуже ефективні.

В силу різних причин не кожна може дозволити собі витрачати час (кошти) на відвідування салону. Тому hudeem-bez-problem.ru попросив своїх читачок поділитися особистим досвідом і розповісти, як прибрати жировий фартух і чи можливо це зробити в принципі.

І ось яка закономірність: більшість з них вказало на кавовий скраб і медове обгортання як найбільш дієві способи позбавлення від обвислого живота.

У каві містяться особливі речовини, які допомагають організму розщеплювати жир. Скраби на основі цього продукту глибоко очищають і розгладжують шкіру, роблять її більш пружною і еластичною і є хорошим доповненням до відповіді на питання, як прибрати фартух.

Кава дрібного (але і не дрібного) помелу зварити. Кавову гущу змішати з гелем для душу (маленька ложка гущі на 100 мл гелю) і розтерти тіло, особливу увагу приділяючи обвислий живіт. Такий же рецепт допоможе і в якості скрабу від целюліту.

Після такого пілінгу можна відразу перейти до медового обгортання, звичайно ж, якщо немає алергії на мед. Косметологічний ефект медових обгортань обумовлений натуральністю продукту і його унікальним складом. Під впливом меду шкіра розгладжується, зволожується і поліпшується її колір. А за рахунок парникового ефекту під плівкою активно спалюється жировий прошарок.

Тонким шаром нанести мед на область живота і щільно (НЕ передавлівая) обернути цю зону харчовою плівкою. Одягти теплий халат або сховатися ковдрою і витримати 30-40 хвилин, після мед змити під контрастним душем.

Отже, як прибрати фартух, тепер зрозуміло. Але пам'ятайте, що використовуючи лише один з описаних способів, позбутися від живота не вдасться. Тільки комплексний підхід подарує вам ідеальне тіло.