Навігація 
Бокс в наші дні стрімко набирає популярність. Після того, як в кінці минулого століття його помітно потіснили прийшли зі сходу єдиноборства, класичний вид бою англійських джентльменів знову стає модним. Однак, треба завжди мати на увазі, що бокс - досить травмонебезпечний вид спорту, хоча і відмінно оплачувану. І справа навіть не в синцях, регулярно з'являються на обличчі спортсмена. Одне з найбільш поширених пошкоджень - травми кисті рук. Щоб уникнути подібних неприємностей професійні боксери використовують спеціальні бинти, які намотують на руки. Якщо цього не робити, то дуже швидко кулаки що називається «розіб'ються» і подальші тренування стануть неможливими, тому що наслідки можуть бути дуже важкими. Тому якщо ви всерйоз і надовго вирішили зайнятися боксом, перш за все, потрібно навчитися правильно намотувати бинти на руки. Які бувають бинти?
Боксерські бинти можуть бути двох видів. Еластичні або звичайні - з щільної х / б-тканини. Еластичні бинти набагато зручніші в застосуванні, намотувати їх простіше, а суглоби при цьому фіксуються набагато надійніше. Однак, користуватися ними новачкам не рекомендується - для цього потрібен певний досвід. Адже якщо розтягуються полотна намотати занадто туго, то це призведе до порушення кровообігу. Причому небезпека полягає в тому, що визначити неправильність намотування за зовнішніми ознаками практично неможливо. Якщо ж говорити про відчуття, то спочатку перетяг теж ніяк не дає знати про себе, а коли в руках з'являється відповідне почуття, часом буває вже пізно. Звичайно, відразу ніяких трагічних змін з горе-спортсменом не відбудеться, але якщо постійно порушувати кровообіг, то з часом це обов'язково позначиться на стані здоров'я.
У випадку з х / б-бинтами такі проблеми неможливі в принципі, перетягнути ними руку нереально, при цьому процес намотування практично нічим не відрізняється. Тому починаючим боксерам найкраще використовувати саме їх як більш безпечні.
Підготовчий етап
Підготовка до бинтування має мало не вирішальне значення. Дійсно, це одна з головних умов правильної і зручною намотування бинтів на руку. Працювати з ними, коли вони розгорнуті незручно, на це буде потрібно набагато більше часу і зусиль, а результат, напевно, буде незадовільним. Тому дуже важливо правильно згорнути боксерський бинт перед використанням. Щоб зробити це як слід, треба знати одну особливість.
Спеціальні вироби для занять боксом мають дві характерні ознаки. На одному їх кінці перебувати петелька, а на іншому - липучка для надійної фіксації намотанного бинта. Це потрібно враховувати, згортаючи бинт. Липучка повинна виявитися всередині рулону, а петелька - зовні. Скручування при цьому потрібно робити якомога більш жорстку і тугу.
Намотувати боксерські бинти можна двома способами - класичним і хрестом.
Класична боксерська обмотка
Це найбільш простий і зручний варіант для початківців спортсменів, у яких немає помічників. При цьому способі бинт спочатку обмотують навколо зап'ястя, потім проти годинникової стрілки (при погляді з боку долоні) обводять їм великий палець. Далі, в тому ж напрямку бинт обмотують навколо інших пальців - від вказівного до мізинця, після чого прокладають його по долоні і виводять під великим пальцем, обмотують його, роблять 1-2 витка навколо зап'ястя, а потім знову працюють з великим пальцем, на цей раз обмотуючи його за годинниковою стрілкою, так що кінчик випускається на долоню між великим і вказівним пальцями. За долоні бинт проводиться на зап'ясті, зробивши один оборот, знову ж по долоні повертається до пальців і, починаючи з вказівного, обмотує їх, рухаючись до мізинця. Після цього залишається тільки зафіксувати бинт.
Як бачите, класичний спосіб дуже простий, так що через кілька тренувань навіть новачок зможе без проблем самостійно бинтувати собі руки. Освоївшись з простими методами можна спробувати більш складні. Справа в тому, що руки у всіх індивідуальні, хтось відчуває себе найбільш комфортно саме при класичній бинтування, а кому-то вона не дуже підходить. Тому поки початківець боксер шляхом проб і помилок не підбере для себе оптимальний варіант, зупинятися не варто.
обмотка хрестом
Одягнувши петельку на великий палець, натягують бинт до мізинця із зовнішнього боку долоні, після чого роблять 2 обороту навколо зап'ястя, намагаючись при цьому, щоб не було навіть незначних складок. Далі кілька разів обмотують кисть, прагнучи до надійної фіксації всіх суглобів. Потім починають бинтувати пальці, рухаючись від мізинця до великого - для його бинтування матеріал спочатку обмотують навколо зап'ястя, а потім вже безпосередньо навколо пальця. Завершальний штрих - на тильній стороні руки потрібно перекрутити бинт вісімкою, пропустивши при цьому між великим і вказівним пальцями, потім знову зробити пару витків на зап'ясті, після чого надійно закріпити липучку.
Петро, www.kak-sdelat.su
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.
Ще по темі:
» Роздрукувати .. » Відгуки і коментарі (0) »
Популярне Які бувають бинти?