1. Що це таке і чому з'являється?
2. Які причини ліні? Перерахуємо деякі з них:
3. Що робити?
4. Давайте собі відпочивати!
5. Бадьорість - запорука успіху
6. Слідкуйте за здоров'ям
7. Плануйте, ставте цілі
8. Чи не відволікайтеся
9. Оцініть важливість
10. мотивація
11. винагорода
12. Не відкладайте справи
13. Влаштовуйте струсу!
14. Подумайте, що вам дасть подолання ліні

Багатьом з нас знайоме таке явище, як лінь. Вона часом просто заважає нормально жити і щось робити. А чи можна з лінню боротися, чи можна її перемогти? Розберемося!

Що це таке і чому з'являється?

Лінь - це відсутність бажання що-небудь робити, нестача енергії на здійснення задуманого. Психологія ліні дуже складна і не завжди зрозуміла. Але багато хто вважає, що таке явище може бути корисним. Чим саме?

Лінь дозволяє людині відпочити і відновити сили, допомагає організму розвантажитися. Але це лише в тому випадку, якщо лінь виникає зрідка і не поглинає людину цілком. Якщо ж ви лінуєтеся постійно, нічого хорошого в цьому немає.

Які причини ліні? Перерахуємо деякі з них:

• Деякі вважають, що лінь - це риса характеру, особливість індивіда. Частка правди в цьому є, так як цілеспрямовані та енергійні люди лінуватися будуть навряд чи. А ось якщо людина апатичний по життю і з дитинства, то лінь може супроводжувати його протягом усього життя.
• Втома. Так, банальна втома може перерости в лінь. Як не дивно, але така лінь нерідко охоплює трудоголіків .
• Відсутність мотивації. Якщо людина просто не розуміє, навіщо потрібно здійснювати ті чи інші дії, і що це йому дасть, то і робити що-небудь навряд чи захочеться.
• брак або відсутність сили волі . Безвольні люди просто не можуть зважитися приступити до справи і часто відкладають все на завтра.
• Брак енергії.
• Також людина може лінуватися в тому випадку, якщо те, що він повинен робити, йому просто не подобається. Цілком логічно, що бажання діяти не буде.

З'ясувавши причину своєї волі, ви будете знати, в якому напрямку повинні рухатися для того, щоб здолати лінь.

Що робити?

Як можна боротися з лінню? І чи можна, взагалі, це робити? Звичайно можна! ви думаєте, що всі успішні люди ніколи не лінувалися і не лінуються? Ні це не так. Просто вони працюють над собою і пригнічують в собі лінь. Почніть робити так само і ви! А ми виділимо кілька важливих моментів боротьби з такою недугою і зупинимося на кожному з них.

Давайте собі відпочивати!

Як вже було зазначено, втома може стати причиною ліні. Відпочинок - це те, про що не можна забувати. Хронічна втома шкідлива і небезпечна не тільки для емоційного стану, але і для вашого здоров'я. Ось кілька корисних порад:

• Якщо ви втомилися після роботи, то не варто себе перевантажувати. Потрібно приготувати вечерю? Замовте суші або піцу, не стійте біля плити.
• Намагайтеся на вихідні не планувати ніяких глобальних заходів, пов'язаних з прибиранням або іншими клопотами. Краще кожен будній день робити щось потроху, а в вихідні просто насолоджуватися відпочинком.
• Відпочивайте так, як подобається вам.
• Якщо ви на робочому місці відчуваєте втому, то відкиньтеся на спинку крісла, закрийте очі і побудьте в такому стані 10-15 хвилин. Це дозволить трохи відновити сили.
• Найкращий спосіб відпочинку і відновлення сил - це сон! Так що обов'язково висипайтеся. Нічного сну потрібно приділяти не менше 8-9 годин. Причому, чим раніше ви ляжете спати, тим більш корисним, здоровим і міцним буде сон.

Бадьорість - запорука успіху

Як стати бадьорим? Ось кілька порад:

• Вставайте раніше! У першій половині дня ваш організм працює краще, значить, ви зможете зробити більше справ.
• Щоб вставати рано без праці, лягайте спати раніше. Не витрачайте час на вечірній перегляд телевізора, від лише відніме сили. Краще приділіть зайві пару годин сну і завтра встаньте раніше.
• Дотримуйтеся режиму. Режим, по-перше, нормалізує і впорядковує роботу організму. По-друге, це дуже дисциплінує.
• Щоранку приймайте контрастний душ, така процедура дуже бадьорить.
• Займіться спортом. Спорт - це життя і заряд бадьорості. Запишіться в тренажерний зал або на аеробіку .

Слідкуйте за здоров'ям

Часом причиною відсутності життєвих сил є проблеми зі здоров'ям. Обстежтеся і позбудьтеся від всіх захворювань, які можуть забирати вашу дорогоцінну енергію.

Плануйте, ставте цілі

План - це те, що дозволить оцінити складність роботи і зрозуміти, що і як потрібно робити. Ви можете розпланувати весь день, склавши список справ. Також краще відразу обмежувати тимчасові рамки і намагатися за них не виходити (якщо не сталося щось непередбачене).

Планувати можна і кожну справу, яка вам належить зробити. Розпишіть його на етапи, опишіть кожен такий етап, продумайте, як все краще зробити. Такий короткостроковий план допоможе вам швидше справлятися з усім, а не думати в процесі виконання завдання.

Будь-яке завдання краще сприймати не як рутинну обов'язок, а як мета. А досягнення цілей - це маленька перемога. Так що станьте, нарешті, переможцем.

Чи не відволікайтеся

Якщо ви почали щось робити, щось не намагайтеся зробити одночасно і інша справа. Чи не відволікайтеся на розмови, на інтернет, на чай і на інші неважливі на даний момент дрібниці. Зосередьтеся на тому, що вам потрібно зробити. "Зробив справу гуляй сміло!". Нехай ця відоме прислів'я стане вашим девізом по життю.

Оцініть важливість

Приступаючи до якої-небудь справи, ви повинні розуміти його важливість. Навіть якщо справа, по суті, несерйозне, воно може бути важливим саме для вас. Наприклад, до вас скоро повинні прийти гості, а вам потрібно забратися, але ви лінуєтеся.

Для вас важлива думка гостей про вас? Але ж вони можуть подумати, що ви не раді їх візиту і не чекали їх, раз не зволили прибрати. І так само чиніть кожною справою. Дали завдання на роботі? Від його виконання залежить ваша кар'єра. Потрібно приготувати вечерю? Від цього буде залежати настрій ваших домочадців.

мотивація

правильна мотивація - це перший і важливий крок на шляху до успіху. Особливо це важливо в боротьбі з лінню у дітей і підлітків, які поки не в змозі оцінити важливість тієї чи іншої справи.

Наприклад, якщо дитина не хоче робити домашнє завдання, розкажіть йому про те, що якщо він його не зробить зараз, то повинен буде зробити потім, а через це не залишиться часу на прогулянку з друзями. Якщо ж завдання буде виконано, то зустріч відбудеться. Напевно, чадо побачить в цьому стимул і приступить до справ. На дорослих такі правила теж поширюються.

винагорода

Якщо кожна справа дається вам важко, винагороджуйте себе за виконані завдання. Такі винагороди можуть бути найпростішими і незначними, але і заради них ви захочете діяти. Наприклад, якщо ви, нарешті, зробили генеральне прибирання , Купіть собі смачне тістечко або яку-небудь іншу приємну дрібницю.

Не відкладайте справи

Потрібно щось зробити? Зробіть прямо зараз. Взагалі, вирішувати всі проблеми потрібно в міру їх надходження. Адже коли справи накопичиться і наваляться на вас, переробити все і відразу буде набагато важче.

Влаштовуйте струсу!

Часом лінь є наслідком рутинності і одноманітності життя, так що потрібно періодично влаштовувати собі струсу. Отримуйте нові враження, міняйте себе і світ навколо себе. Наприклад, можна відправитися в подорож або змінити зовнішність.

Подумайте, що вам дасть подолання ліні

Як позбутися від ліні? Подумайте, як добре вам буде, якщо ви зумієте подолати її.

1. У вас з'явиться більше вільного часу, якщо всі справи ви будете робити швидше, не відкладаючи їх.
2. Не відкладаючи справи на завтра, ви зможете в цей самий «завтра» зайнятися чимось приємним, а не думати, як би переробити все накопичилися справи.
3. Зробивши справу, ви зможете спокійно влягтися на дивані і подивитися улюблений серіал.
4. Ваша кар'єра піде в гору.
5. У вашому будинку стане чисто.
6. Ви будете відчувати гордість і моральне задоволення.
7. Ваш чоловік і діти (якщо вони є) будуть задоволені.

Бажаємо вам перемогти свою лінь!