1. Причини провисання шкіри
2. Як підтягнути обвислі шкіру після схуднення в домашніх умовах?
3. ТОП-10 вправ
4. Правильне харчування
5. Питання відповідь
6. Салонні процедури (3 напрямки)
7. Обгортання і маски
8. Водні процедури
9. масаж
10. Масла, креми і скраби
11. Як підтягнути шкіру після схуднення хірургічним шляхом?
12. Брахіопластіка (корекція рук)
13. Абдомінопластика (пластика живота)
14. Хірургічна підтяжка шкіри обличчя
15. думка експерта
16. Ірина Дорофєєва

Після результативної боротьби з надмірною вагою, у багатьох виникає інше питання: як підтягнути шкіру після схуднення?

Але не потрібно турбуватися через цієї проблеми, так як сучасна медицина і народні методи здатні допомогти позбутися зовсім або значно зменшити неприємні складки і обвислі «фартухи».

Причини провисання шкіри

Іноді причинами відвисання шкірного покриву служать вікові зміни, які відбуваються в організмі людини старше 40 років, вагітність, стресові ситуації.

На практиці це означає, що у шкіри знижується еластичність, тому вона стає в'ялою і не естетичною.

Коли збільшується вага, шкіра починає розтягуватися. Як тільки людина стрімко втрачає кілограми, шкірний покрив і починає провисати.

Справа в тому, що надмірно розтягнута шкіра не встигне повернутися до свого попереднього стану. Крім цього, виникають й інші проблеми: розтяжки , Складки, зморшки, сухість.

З невеликими проблемами можна впоратися в домашніх умовах, а для вирішення серйозних - доведеться звернутися за допомогою до косметолога або хірурга.

Як підтягнути обвислі шкіру після схуднення в домашніх умовах?

Їли ви захотіли підтягнути шкіру після схуднення, то не обов'язково відразу бігти до хірурга. Справа в тому, що в деяких ситуаціях допоможуть інші методи, особливо якщо ви втратили мало кілограм, а провисання шкірного покриву незначна.

Звичайно, щоб поліпшити ситуацію в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги хірургів, буде потрібно більше витрат часу, високої самоорганізації, але це значно дешевше салонних процедур або пластики.

Ефективність залежить від здатності шкіри до регенерації, обсягах шкіри, які необхідно зменшити, гормонального фону і способу життя, так як після 40 років підтягнути шкірний покрив буде складніше.

ТОП-10 вправ

Шкіра стане пружною, більш підтягнутою, якщо займатися спортом. І це далеко не секрет. Дуже добре допомагає плавання, заняття фітнесом, спортивними танцями. Тому спробуйте ці види спорту.

Крім цього, існує велика кількість вправ, які можна робити вдома.

Ефективність від занять підвищиться, якщо поєднувати вправи з косметологічними процедурами.

Як підтягнути шкіру на руках після схуднення в домашніх умовах? Таке питання хвилює багатьох, так як це досить проблемне місце.

Прості, ефективні вправи, які не займуть багато часу, але допоможуть простимулювати м'язи, поліпшать тонус шкіри:

1. Розминка. Займає 5 -7 хвилин. Мета - розігріти м'язи, підготувати їх подальших вправ.
2. На гнучкість. Одна рука заводиться за спину зверху, через плече, а інша - знизу. Постарайтеся зчепити руки за спиною. Потім поміняти руки. Вправа здійснюється плавно, без ривків. Багато в чому залежить від природного гнучкості, комплекції фігури. Не турбуйтеся, якщо не виходить з першого разу, так як головне, регулярні повторення, прогрес - піде.
3. З гантелями. Сидячи на стільці, візьміть невелику гантель (при її відсутності можна поекспериментувати з півторалітрової пластиковою пляшкою з водою) обома руками і повільно, плавно згинайте і розгинайте руки за головою.
4. Віджимання. Залежно від початкової підготовки виконуються від статі, зі стільця, на одній або двох руках. Важливо дотримати основний принцип: під час вправи спина пряма, все переміщення здійснюються за рахунок м'язів рук. Ця вправа допоможе і при проблемах з обвислим животом.
5. «Планка». Це вправи для поліпшення лінії живота і сідниць. Можливі різні її варіанти, це залежить від базової підготовки. Найбільш поширений спосіб виконання: стійка на ліктях і пальцях ніг. Лінія спини, ніг повинна бути прямою. Завдання - протриматися таким чином якомога довше.
6. «Велосипед». Відоме все з дитинства вправа здатна поліпшити тонус м'язів і шкіри живота.
7. Присідання. Важливо виконувати не відриваючи п'ять від підлоги, з максимально прямою спиною.
8. Присідання з обважнювачів. Для кращого ефекту візьміть в руки гантелі або підручний утяжелитель.
9. Для мускулатури особи. Візьміть кінець невеликого олівця губами. Пишіть в повітрі, використовуючи тільки м'язи обличчя.
10. Зміцнення лицьових м'язів (2-е вправа). Закиньте голову. Постарайтеся дістати нижньою губою до кінчика носа. Малоймовірно, що це вийде, головне - зусилля, які прикладаються під час вправи, так як саме це впливає на результат.

Всі вправи вимагають 10-20 повторів, бажано виконувати їх не рідше одного разу за добу. Якщо є можливість відвідувати тренажерний зал, за порадою інструктора можна виконувати інші вправи, не менш ефективні.

Правильне харчування

Щоб дізнатися, як підтягти шкіру після схуднення, можна звернутися за порадою до дієтолога. Існує багато варіантів харчування для підтримання балансу ваги, тонусу шкіри.

Більшість фахівців рекомендують додатково до будь-якої дієти випивати за день не менше двох літрів чистої негазованої води, але чай, сік, суп - водою не вважаються.

Нижче наведено таблицю здорового харчування, що дозволяє зберегти красу і молодість.

Харчуватися краще невеликими порціями, але часто. Фрукти в раціоні, особливо цитрусові, благотворно впливають на еластичність шкіри.

Питання відповідь

косметичні процедури

Крім фізичних вправ, раціонального підходу до питань харчування, в домашніх умовах можна застосовувати косметичні процедури.

Вони допоможуть не тільки в молодому віці, адже навіть після 50 років можна виглядати значно молодше і мінімізувати в'ялість від провисших шкірних складок.

Салонні процедури (3 напрямки)

У питаннях краси тіла та обличчя справжнім помічником є ​​косметолог, так як існує маса різних процедур, які показують чудові результати.

Щоб підтягнути в'ялу шкіру, можна скористатися такими маніпуляціями:

• Ін'єкції. Корисною процедурою є мезотерапія , Яка має на увазі застосування спеціальних препаратів, їх вводять ін'єкційним методом. Це кошти, насичені вітамінами. В результаті покращується кровообіг, знижується набряклість, прискорюється вироблення колагену і еластину. Якщо є невеликі складки, тоді на допомогу приходить контурна пластика . Це процедура введення особливих філерів (наповнювачів). Вони мають гелієву консистенцію, мають в складі гіалуронову кислоту.
• Стек гілок ліфтинг. Даний метод допоможе при помірному провисанні. Для цього в шкіру вводяться спеціальні нитки (Наприклад, Аптос ).
• Апаратні способи. Для їх проведення косметолог застосовує особливі апарати. Допомогти в боротьбі з в'ялим шкірним покривом може LPG-масажу (масаж з використанням особливого апарату), ультразвукова або лазерна терапія (вплив на шкіру ультразвуком або лазером відповідно), миостимуляция (Використання спеціальних електродів), РФ-ліфтинг . Ці маніпуляції допоможуть підтягнути шкіру без операції.

Обгортання і маски

Хороший ефект в процесі підтяжки тканин дають різноманітні обгортання. Для тіла добре використовувати шоколад, мед, настоянки стручкового перцю, глину.

Можна використовувати свіжі фрукти, протерті в пюре, розведений оцет. Обгортання бувають гарячими (наприклад, шоколадне) і холодними (оцет).

Загальна ідея процедури - нанести на епідерму в проблемних місцях рівним шаром масу, обернути харчовою плівкою, при необхідності укутати тіло. Почекати 30 -40 хвилин, потім змити склад.

Крім домашніх засобів, для обгортань підійдуть спеціальні креми, що продаються в магазинах косметики.

Для досягнення найбільшого ефекту, деякі косметологи пропонують робити обгортання в сауні, після того, як тіло розігріється. Можливість такого обгортання слід розглядати в кожному випадку індивідуально, виходячи із загального стану здоров'я.

Водні процедури

Контрастний душ і ванни з ефірними маслами і зборами насичують поверхню дерми вітамінами, виробляють тонізуючий ефект. До складу найбільш популярних зборів для ванн входять:

• молоко;
• мед;
• Гірчиця;
• м'ята;
• Ромашка;
• Буркун.

Контрастний душ бажано проводити 2 рази на добу, не пізніше, ніж за годину до виходу з дому.

Завершувати процедуру потрібно прохолодною водою. Всього контрастів повинно бути від 3-4 до 6. Починати слід з 2-3 контрастних змін.

масаж

Існують безліч способів здійснювати масажні процедури. Ручний, апаратний, з використанням банок і каменів, з кремами і медом - все це допоможе зробити шкіру більш гладкою і підтягнутою.

При домашньому масажі не варто забувати про хула - хупе. Крутіння обруча допоможе підтягнути шкіру живота і простимулює м'язи.

Останнім часом став завойовувати популярність щипковий самомасаж. Він починається з погладжувань, розминання шкіри живота. Потім необхідно щипати шкіру протягом 10 -15 хвилин. Швидко, в міру сильно.

Не повинно бути відчуття сильного болю, але і приємною процедура бути не повинна. Після закінчення щипання знову перейти до поглаживанию. Після процедури нанести антицелюлітний крем.

На особливу увагу заслуговує вакуумно-роликовий масаж. Також можна застосовувати спеціальні прилади, які створені для домашнього користування. Наприклад, Gezatone виду AMG114 і Vacuum Beauty System.

Масла, креми і скраби

Все втирання можна розділити на вироблені промисловим способом і в домашніх умовах.

скраби призначені для м'якого пілінгу відмерлих клітин шкіри, стимуляції кровообігу в проблемних зонах, збагачення верхнього шару епідерми вітамінами. Креми і масла живлять шкіру, пом'якшують і зволожують її.

Ефективні масла для боротьби з в'ялістю:

• мигдаль;
• касторка;
• Мал;
• лимон;
• апельсин;
• Персик.

У складі крему бажана присутність гіалуронової кислоти, кофеїну, вітаміни Е і С. Приносять користь домашні скраби на основі цукру, солі, пластівців.

Як підтягнути шкіру після схуднення хірургічним шляхом?

Але найчастіше після значного схуднення за допомогою перерахованих вище методів не вийде добитися колосального зміни.

В такому випадку допоможе тільки пластика. Це найефективніший спосіб, але найбільш затратні.

Хоча не всі можуть скористатися ними через медичних протипоказань. Нижче представлений список деяких причин, що виключають можливість хірургічного втручання.

Якщо приховати від лікаря наявні протипоказання - можна не тільки не знайти красиве тіло, але втратити здоров'я, а у виняткових випадках - життя.

Кожен організм - індивідуальний, отже перед хірургічним втручанням обов'язково потрібно обговорити всі нюанси свого здоров'я з лікарем.

Якщо потенційні ризики високі - має сенс відмовитися від оперативного втручання на користь консервативного.

Залежно від місця проведення операції , Способі усунення проблеми, хірургічні операції з підтяжки носять різні назви.

В першу чергу, суть їх полягає в ліквідації надлишкової дерми, видалення або перерозподілу підшкірного жиру. Розглянемо основні оперативні методи докладніше.

Брахіопластіка (корекція рук)

Дозволяє прибрати так звані «крила кажана», якщо після скраплення ваги або припинення фізичних навантажень частина шкіри висить на внутрішній поверхні рук від передпліччя до ліктя.

Існує два варіанти пластики, наприклад:

1. Видалення еліпсовою ділянки тканини, частини підшкірного жиру (при необхідності);
2. S, Т образні розрізи з видаленням надлишкової тканини (класичний варіант при значних обсягах висить шкірного покриву).

Як підтягнути шкіру рук після схуднення, за допомогою класичного або еліпсовою розрізів - підкаже хірург після огляду.

За відгуками, після операції у частини пацієнтів спостерігається зниження чутливості шкіри передпліччя, може бути відчуття стягнутості, яке зазвичай проходить через кілька тижнів. В результаті ефект зберігається до десяти років.

Абдомінопластика (пластика живота)

Боротися з в'ялою, обвислій шкірою на животі можна за допомогою абдомінопластики, супутніх хірургічних процедур.

Залежно від стану пацієнта робляться розрізи на різних місцях живота, иссекаются зайві тканини, але іноді потрібна додаткова ліпосакція.

Відновлювальний період після операції займає не менше двох тижнів, але окремі обмеження можуть поширюватися на кілька місяців.

Якщо плануєте абдомінопластику, відмовтеся від куріння хоча б за пару місяців до процедури, протримається без сигарети кілька місяців після, якщо не виходить зовсім відмовитися від куріння. Нікотин шкодить не тільки легким, шкіра страждає не менше.

Рекомендуємо подивитися цікаве відео про Липомоделирование:

Хірургічна підтяжка шкіри обличчя

Даний тип хірургічного втручання можна умовно розділити на зони впливу: в'яла лінія підборіддя, набряклі повіки, обвислі щоки. Усунути ці недоліки може кругова підтяжка обличчя .

Зважилися на таку операцію слід пам'ятати, що, незважаючи на значну практику, результат буде залежати від загального стану здоров'я пацієнта, здатності дерми до регенерації.

думка експерта

Ельза Бородіна

пластичний хірург

У переважній більшості випадків допомогти зможе тільки хірургія. Крім цього, корисними можуть виявитися косметологічні процедури: серія мезотерапії з ДМАЕ 3%, плазмоліфтінг (така терапія підвищує тургор шкіри). З народних засобів показує позитивні результати обтирання сухим рушником всього тіла або особи (робити потрібно обережно) перед душем протягом 10-15 хвилин. Рушник і тіло повинні бути саме сухими. Такий спосіб використовували йоги для поліпшення тургору шкіри. У моїй практиці недавно була пацієнтка, яка в свої 56 років схудла до 45 кг. В даному випадку допомогти зможе тільки хірургія, так як ніякі домашні засоби не відновлять шкіру.

задати питання

Ірина Дорофєєва

практикуючий косметолог

Коли людина швидко худне, в організмі спостерігається збільшення чисельності вільних радикалів. Це веде до погіршення харчування епідермісу і дерми, зниження тургору, шкіра стає не такою еластичною. Крім цього, при різкому схудненні організм відчуває стрес, в результаті чого викидається в збільшеній кількості гормон кортизолу, який призводить до порушень функцій сполучної тканини, зниження виробництва колагену і еластину. Щоб не зіткнутися з такими неприємностями, худніть поступово.

задати питання

Якщо після зниження ваги шкіра стала в'ялою і обвисла, не варто опускати руки. Багатий досвід косметологів, фітнес - тренерів і лікарів - пластичних хірургів допоможе повернути красу і витонченість ліній фігури.