У тілі людини існує 4 різних форми жиру. Сьогодні ми розповімо, як позбутися від жиру на тілі у всіх його проявах.

Для більшості з нас жир - є жир. У його влади зробити нас менш привабливими, менш здоровими і, як наслідок, менш щасливими. Жир в різних частинах тіла змушує жінок і чоловіків відмовлятися від улюбленої їжі і записуватися в спортзал (все ж користь від нього, як бачите є).

Тренування на різні групи м'язів і здорова дієта, звичайно, роблять наш організм сильніше і більш здоровим. Але вони не допомагають позбутися від деяких видів жирів, які з часом зводять нанівець всі наші зусилля. Щоб ваш режим приносив результати, потрібно розібратися в типах жирів в організмі, тоді ви зрозумієте, як позбутися від жиру в усіх його проявах, будь це целюліт або жирок на животі.

Види жирів в тілі людини і як від них позбавитися

Пухової / підшкірний жир

Читайте також: Дієта Юлії Висоцької

Як ви можете зрозуміти з назви, цей тип жиру "щасливо" розташовується у нас під шкірою з декількома щільними з'єднаннями. Ви можете його побачити на животі або на зовнішніх сторонах стегон. Також можете легко "помацати" такий жир (якщо він у вас є, звичайно), стиснувши пальцями шматок шкіри. "М'який" жир, як правило, відмінно реагує на дієти і регулярні фізичні вправи, тому позбутися від підшкірного жиру найлегше. Його також можна швидко видалити за допомогою ліпосакції. Для більш лінивих осіб, які хочуть, щоб все було легко і просто, є ще кріо- і лазерні лікування підшкірного жиру.

фіброзний жир

Зазвичай, фіброзний жир розташовується на верхній частині спини, зокрема, у жінок він "скочується" в гнітючі "рулони" під бюстгальтером. У цього типу жиру більш "тісні" зв'язку з нашим організмом, тому прибрати його куди важче. Звичайно, ліпосакція і лазерне лікування з ним легко впорається, але самостійно прибрати жир зі спини буде складніше. Його також можна прибрати за допомогою комплексу банкових масажів, сауни. Кількість процедур буде залежати від товщини і щільності жиру. І, звичайно ж, дієта. Без неї нікуди.

Внутрішній вісцеральний жир

Це такий вид жиру, який найчастіше накопичується в області живота і розташовується під м'язами, оточуючи наші внутрішні органи, особливо серце і кишечник. Велика кількість вісцерального жиру може привести до підвищення рівня холестерину, артеріального тиску, що негативно позначається на здоров'ї людини. Позбутися від жиру вісцерального можна тільки за допомогою збалансованої дієти і регулярних фізичних вправ. Найкраще допомагають дієти з високим вмістом цільного зерна, пісного білка, свіжих фруктів і овочів. Цукор в таких випадках строго під забороною.

целюліт

Читайте також: 20 причин, які заважають вам схуднути

Целюліт - докучливий супутник більшості жінок. Це - такий вид жиру, який базується в крихітних ямковий відсіках у нас під шкірою, створюючи волокнисті зв'язку. В результаті ми бачимо його ямочки целюліту на поверхні шкіри. Найкраще прибрати целюліт допомагають вправи, спрямовані на опрацювання уражених зон, і спеціальні процедури, які руйнують волокнисті зв'язку жиру. Це можуть бути масажі, обгортання та інші малоінвазивні методи боротьби з целюлітом. Також запобігти появі "апельсинової кірки" допомагають правильне харчування, тренування і регулярне зволоження шкіри.

Як бачите з кожним типом жиру потрібно боротися своїми методами, але в більшості випадків позбутися від жиру можна за допомогою тренувань і збалансованої дієти.