Ідея робити спортінвентар з підручних засобів дуже приваблива. Це дешево, практично безкоштовно - а якщо руки не криві, то в підсумку вийде річ, за своїми характеристиками не поступається магазинним аналогам. На сторінках цього сайту я вже розповідав, як самому змайструвати велотренажер , турнік , мотузяну драбину , боксерську грушу , навіть цибуля , рогатку і арбалет . Давайте тепер разом зробимо пару відмінних гантелей.

Взагалі, гантелі - дуже простий снаряд. Під них можна пристосувати будь-який важкий мотлох: старий зіпсований праска, наприклад. Великий шарикопідшипник, завалявся в гаражі. Або кота (зрозуміло, якщо він не проти). Або цегла. А з пари кришок від каналізаційних люків можна навіть зробити справжню штангу. Але давайте застосовувати речі за їх прямим призначенням, тому що інакше - незручно. А комфорт під час занять спортом дуже важливий. Саморобні гантелі повинні бути схожі на гантелі, повинні важити як гантелі і лежати в долонях як гантелі. Інакше кажучи, їх конструкція передбачає обов'язкову два утяжелителя на короткій штанзі.

Що ми будемо використовувати як навантажувач? Найпростіше, і одночасно з тим найбільш вдале на мій погляд конструктивне рішення - дві консервні банки, залиті цементом. Від їх розміру залежить вага кінцевого вироби: новачкам цілком підійде тара з-під згущеного молока (400 г), а запеклим бодібілдерам краще взяти літрові банки з-під тушняка. Розкриваючи консерви, постарайтеся вирізати в кришці невеликий круглий отвір рівно посередині. Видаліть вміст, помийте. В одну з банок налийте розчин цементу і піску в співвідношенні один до трьох. Вставте в отвір відрізок сталевої труби (довжина 30-35 см, зовнішній діаметр 3-4 см) і дайте бетону добре просохнути - доведеться почекати кілька днів. Потім наповніть розчином другу банку і помістіть в неї вільний кінець труби. Ще через кілька днів гантель буде готова до експлуатації. При бажанні банки можна пофарбувати, а штангу обмотати ізоляційною стрічкою для більш комфортного хвата.

Клікабельно. Натисніть на фото для його збільшення.

Ще варіант - гантелі з пластикових пляшок. Вони трохи менше і легше, тому підходять в тому числі і для дітей. Як штанги можна використовувати як металеву трубу, так і пластикову, а в якості наповнювача - бетон або пісок. Таким чином ми регулюємо вага відповідно до віку і фізичними даними спортсмена. Відріжте денце і шийку пляшки, склейте їх разом ізоляційною стрічкою. Наповніть «начинкою»: якщо вона сипуча, то чекати не треба, відразу робіть і другий утяжелитель. Місце з'єднання шийки зі штангою гарненько обмотайте ізоляційною стрічкою. Готово! І приємних вам, а головне - продуктивних тренувань.

Це вся матчастину, яку вам потрібно знати. Але перед тим як зробити гантелі своїми руками в домашніх умовах, поміркуйте ще ось над чим: саморобний спортінвентар завжди громіздкий і не володіє красивим дизайном - потрібно знайти зручне місце для його зберігання, щоб не заважав і не муляв очі. Якщо у вас вдома обладнаний міні-спортзал - гантелі будуть зберігатися там. Якщо немає ... загляньте під ліжко, за штору, пошукайте містечко на балконі або в коморі. Необхідний для ваших тренувань реквізит повинен бути завжди під рукою, але не на виду.