Чи знаєте ви, скільки в світі існує дієт? Дивно, але майже всі дієти діють. Так чому ж ми все ще стурбовані зайвими кілограмами? Найпростіший і точну відповідь на питання, що ж нам заважає схуднути - це наші слабкості. І дієтологи чуйно реагують на наші запити: любите м'ясо - ось вам білкова дієта, не любите себе обмежувати в розмірах порцій - будь ласка, фрукти-овочі без обмежень, для любителів молочного і зовсім рай, майже всі молочні продукти мають знежирені аналоги. А що робити нам, ласунам?

Якось, читаючи жіночий форум , Почитала: «Довгий час (дуже довгий час) я боролася з собою і уникала зустрічі з прекрасним (улюбленими солодощами), наприклад, ніколи не купувала солодощі додому, так як боялася (і правильно боялася), що не втримаюся і все їх кошторис в один присід. Боролася, боролася, боролася, а потім зривалася після кількох місяців боротьби. І однією шоколадкою тут не закінчувалося, як же, ось він - суперприз - плід заборонений! І досить швидко наїдатися до вже наявних 4-5 кг. »

Так і є, скільки з собою не борись - все одно програєш, тобто іноді може здатися, що ти монстр із залізною силою волі і всіх перемогла. Але це або тимчасово, або це означає тільки одне, організм навчився заміщати потреба в солодощах чимось іншим, і частіше не менш шкідливим (наприклад, анорексія-булімія, сигарети, алкоголь, істерики). Відразу обмовлюся, якщо людина просто не любить солодкого, то ця стаття не його проблема, і не шукайте в собі зайвого. Як у прислів'ї: важко знайти сіру кішку в темній кімнаті, особливо, коли її немає.

Ну а якщо кішка ця все-таки є - найпростіше включити світло, тобто познайомитися з собою-ласуном і дізнатися, що нічого в цьому страшного-то і немає, а є навіть потрібне і корисне, і це навіть допоможе схуднути . Просто солодощі треба їсти вчасно і правильно.

Вчасно - це, коли трохи захотів, а не дотерпів до межі, а потім не зміг загальмувати. Взагалі для будь-якої їжі і для солодощів зокрема, немає нічого гіршого, ніж є ось так невчасно! Майже гарантовано переешь і з'їси не те, що треба (рятуючи себе коханого від голоду, організм почне вибирати саме жирне і калорійне).

Це як рада одного дуже популярного педіатра Комаровського з приводу хотелок вагітних: що робити, якщо хочеться з'їсти те, що не можна? - Не терпіть, вже краще з'їжте, але з'їжте рівно стільки, щоб не хотілося! (Не дослівно, але зміст донесла точно).

Моя думка, ця рада підходить не тільки вагітним!

Трохи пізніше я відкрию і головний секрет, про те як їсти солодке правильно, а зараз трохи про користь солодкого.

Не знаю, чи треба писати, думаю, знають всі, що солодке - це найпотужніший антидепресант!

А з шоколадом взагалі ніщо не зрівняється (я не беру важкі наркотики та інші речовини змінюють свідомість :)) навіть секс, по своєму сприятливому впливу на організм, стоїть на другому місці (кому цікаво - далі за списком шопінг, хобі, спілкування з фауною і флорою). А гіркий шоколад (їй-богу, я його поважати і почну потроху вживати) - це:

1) відмінний постачальник ендорфінів - гормонів щастя;
2) високий вміст заліза, антиоксидантів і магнію (навіть більше, ніж в зеленому чаї або в червоному вині);
3) хороша профілактика тромбофлебіту і онкозахворювань;
4) високий вміст глюкози необхідне для роботи мозку!

У день достатньо трьох-чотирьох кубічков шоколаду.

А солодощі, які містять желатин, корисні для судин, волосся і шкіри - це мармелад, зефір, пастила, желе та інші муси.

Але ось різке скорочення солодкого в раціоні може викликати синдром абстиненції (простіше кажучи ломки), яка виражається у вигляді занепаду сил, розсіяного свідомості, а то і запаморочення. Тобто ми дійсно без солодкого погано себе почуваємо. І до речі, за останніми даними, взаємозв'язок солодкого і карієсу під сумнівом. Якщо не віриться - можна просто запити чимось без цукру.

І, нарешті, обіцяне головне правило, їсти солодке потрібно до обіду, а не после !!! В цей час організм налаштований на розщеплення жирів, а не їх накопичення. А швидка глюкоза просигналить мозку про те, що ви ситі швидше, ніж якщо є просто їжу. Так що перейшовши до обіду ви "ризикуєте" з'їсти менше. Пам'ятайте з дитинства: "не їж солодке до обіду, переб'єш апетит"! Адже і не брехали!

Так що головне - їсти солодощі правильно, тобто "до" їжі, і вчасно, а значить помірно, що можливо тільки, якщо перестати відчувати свою силу волі. А поправляються швидше від неправильного харчування.

А для себе знайшла такий вихід - солодкі розвантажувальні дні , Під час яких можна їсти солодке в межах 1100 ккал в день, які плавно переросли в солодку дієту. До речі, я здається наїлася солодкого)))) Завтра солодкий день, а цукерок не хочеться)))))

На правах реклами
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов'язкова!