Екстрені дієти можуть завдати серйозної шкоди організму

Найпростіший і найбільш ефективний спосіб швидко схуднути за три дні - це сухе голодування, стверджують прихильники даного методу.

Це дуже проста процедура. Всі три дні потрібно нічого не їсти і не пити. За словами дієтологів, в перші дні голодування організм активно розщеплює власні жири на воду і поживні речовини. Відсутність спраги відзначають багато голодуючі. Однак такий метод швидкого схуднення підійде не кожній людині і при першому використанні може викликати слабкість, головний біль. З іншого боку, при достатньому досвіді голодування швидко худнути таким способом просто і легко. За три дні можна легко скинути 4-5 кг зайвої ваги, говорять прихильники методу, пише твій малюк .

"Марафони схуднення" особливо популярні навесні

Також дуже ефективно для швидкого схуднення водне голодування. Всі три дні потрібно нічого не їсти і пити воду в будь-якій кількості. Дуже корисно під час такого схуднення робити щоденні клізми.

При такому способі можна скинути 4-5 кг ваги. Виходити з водного або сухого голодування потрібно акуратно, поступово збільшуючи кількість їжі. Найкраще це робити з овочевих салатів або овочевих супів.

Якщо під час голодування турбує сильна слабкість і головний біль, можна випити склянку теплої води, в якому необхідно розчинити ложку меду, з додаванням кілька крапель лимонного соку.

Якщо ж голодування неприйнятно з медичних причин, швидко схуднути за три дні можна і на дієтах. Природно, що такі дієти повинні містити мінімальну кількість калорій.

Для цих цілей добре підійде суміш морквяного соку з яблучним. Калорійність 200 грам такої суміші всього 100 калорій, а щоденна калорійність дієти всього 600 калорій.

Меню дієти "5 кг за 3 дні" (екстремальне схуднення)

Шість разів на день вживати склянку суміші свіжих соків моркви і яблука (50 на 50). Більше протягом для нічого не їсти. Водний режим при такій дієті не обмежується. Бажано вживати не менше 1,5 літрів чистої води на добу.

Під час дієти бажано не перевтомлюватися. Добре допоможе схудненню масаж і плавання.

Дана дієта може добре очищає організм і може викликати рідкий стілець, тому не рекомендується при хронічних захворюваннях кишечника.

Після такої дієти ви будете виглядати чудово і можете легко схуднути на 3-5 кг в залежності від початкової ваги.

Кефір з фруктами допоможе схуднути

Худнемо за 3 дні на 5 кг на кефірі

Дуже проста в застосуванні, але ефективна дієт для швидкого схуднення на кефірі. Дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків і токсинів. Ще одна важлива перевага такої дієти - простота. Не потрібно думати про покупку екзотичних продуктів, немає необхідності складати меню. Все, що потрібно, це 1-1,5 літра знежиреного кефіру в день.

Весь обсяг кефіру ділиться на 5-6 прийомів, який вживається без цукру. При непереборному почутті голоду можна додати в дієту невелика кількість наслідках фруктів, наприклад, яблук.

Таке меню необхідно дотримуватися всі три дні. Протягом дієти необхідно пити багато води - не менше 1,5 літрів в день.

Калорійність такої дієти при вживанні 1,5 літрів 1% кефіру складе всього 600 ккал, що дозволить за ці три дні без проблем схуднути на 5 кг.

Крім цієї дієти швидко схуднути за три дні можна на молочній дієті з зеленим чаєм, шоколадної дієті. Та й самі ви можете легко скласти собі дієту на три дні з використанням будь-якого одного низькокалорійного продукту. Головне правило такої дієти - щоденна калорійність їжі повинна бути не більше 500-600 ккал.

Після дієт фахівці не рекомендують налягати на продукти. Поступове збільшення обсягу і калорійності їжі запорука того, що втрачені кілограми не повернуться.

Примітка. Перед використанням будь-якого методу схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем!

Нагадаємо, раніше "Сегодня" розповідали про особливості дієти Дюка . Ми також писали, як схуднути на японській дієті .

Дивіться сюжет про найабсурдніших дієтах світу:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram