16 квітня 2015 року, 21:06

Вага гантель.

дівчинки тиждень займаюся з Джилл 30 днів з вагою гантель 1,5 кожна, зараз взяла 2 кг кожна важкувато. Як думаєте продовжувати? Який у вас вага гантель?

Читати повністю...

Що робити з стирчав животом ?!

Привіт всім! Підписалася я на марафон "Худнемо разом", але що то сталося з організатором групи і настав фініш! Вирішила сьогодні я зробити для себе звіт (через 20 днів, хух як час летить!) Вага 72,5 (-3кг) могла б на кг і більше, напевно, менше заніматьс .....

Читати повністю...

Гімнастика під час вагітності

Добридень! Дівчатка, хто регулярно займався всю вагітність як пройшли потім пологи і відновлення? може якісь інші плюси були? З 10 тижнів займаюся систематично, не менше трьох разів на тиждень, з гантелями-відчуваю що вагітність носити в рази легше, ніж попередні, 10кг ще не набрала, от цікаво як пологи пройдуть, чи будуть розриви та інше .. Сил набагато більше, коли м'язи в тонусі, в загальному без вправ я не людина. З дочками-погодками справляюся сам теж без проблем)

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Ну все знаєте, що я займаюся щодня. Але іноді я займаюся вечорами вдома на килимку, коли по кімнаті носиться син. І тоді тренування перетворюється в цирк з кіньми)

Читати повністю...

я трупик

Прийшов нарешті моє замовлення з домспорта.ком! 2 утяжелителя на ноги по 2 кг, 2 на руки по 1 кг, еспандер трубчастий, 2 гантелі вініл по 5 кг!

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Сьогодні у мене в залі санітарний день. І абонемент 1го числа закінчується ... А новий не передбачається. Вирішила що пора починати вдома займатися ... Думала спочатку що поробиш, потім згадала про свої закладки, а саме блог Lana Shi Взяла сьогодні шматок Тренировочка на верхню частину тіла А саме плечі і трохи спини:

Читати повністю... Олеся

20 січня 2016, 11:03

тренування з власною вагою.

Дівчата, а хто небудь займається і домігся результатів саме на заняттях з власною вагою, без гантелей, гир, штанги і т.д.? Просто зустріла днями свою колишню одногрупницю, зустрілися в басейні. У неї тіло - краса, все підтягнуте, струнке, видно прямо що все пружне такое..короче красиве. Так ось вона каже - що займається сама, сама розробила систему вправ для себе. Займається взагалі без ваги. Типу вона противниця цього. Можливо таке? Останнім часом всюди сурмлять - що фізкультура без утяжіленій - марна ...

Читати повністю...

Не подобається своє тіло.

Походивши по магазинах у пошуках спідниці, я зрозуміла, що мені не подобаються не спідниці, а моя фігура. Після вагітності + 8кг і вони не покидають мене. Ще б! Так жерти .. Коротше, зібрала волю в кулак і повертаюся до ПП. ПП - це півсправи. Потрібні фіз навантаження щоб прийти в тонус. ПИТАННЯ: Коли після КС можна почати займатися спортом конкретно? З гантелями і тренвжерамі

Читати повністю... Світлана

16 березня 2015 року, 23:54

Питання про Дж. Майклс

Сьогодні почала займатися перший день по трідцатідневке, і виникло таке питання, чи можна виконувати всі її вправи без гантелей, тому як руки мені підкачати не потрібно, і так накачані (кожен день коляску на третій поверх піднімати, краще будь-якого спорту))))) )

Читати повністю...

21

Отже, дорогий щоденник, стартуємо! Сьогодні ми розписом дощок займалися, акрил, дошки і ми) вийшло дуже соковито і яскраво. Робили удвох з дочулей ...

Читати повністю... Еля

22 квітня 2017, 16:04

Спорт будинку

Щось набридла мені ДМ. Зловила себе на думці, що доводиться себе змушувати займатися, т.к.трені дуже важкі.

Читати повністю... Лена

15 квітня 2016, 9:29

Список інвентарю!

Дівчата допоможіть доповнити список, для занять вдома, місця вистачає, є де зберігати. Що є: -Разборние гантелі загальної вага 20 кг (Декатлон) -Утяжелітелі по 1,5 кг -Еспандер -Гіря 1 шт 16 кг - Гантелі розбірні по 2 кг кожна - Килимок -Скакалка -Живлення правильне :) Допоможіть нагадати і доповнити що купити ще, я звичайно підозрюю що) але все ж хочу дізнатися від Вас. Раніше займалася в залі, зараз півроку працюю, і грошей + часу немає на зал, але вдома в 8 ...

Читати повністю... Sheila ~ Щаслива ~

25 лютого 2016, 11:09

Плани змінилися)))

ось така я не стала)))) мене переконали і я вирішила зайнятися більше силовими))) тому з сьогоднішнього дня почну 21day fix extreme з Autumn calabrese) дівчата хвалять, 3 тижні, а далі візьму ще що-небудь))) мені її звичайна 21 day fix дуже подобалася))) я програму не проходила, займалася тільки певне тертя) коротше я за гантелями, а то 2 кг малі, і в бій)

Читати повністю... Еля

28 лютого 2017, 15:25

Чи робити тест 12 дпо

У цьому циклі вже вирішила до затримки тест не робити. М повинні прийти в четвер. А сьогодні з ранку якось дивно почав хворіти низ живота. Схоже, як при місячних, але трохи по-іншому (не так сильно чи що). Через півгодини-годину все пройшло. Протягом дня ще пару раз боліло, але вже слабкіше. Через що це може бути ?? Чи може це бути ознакою Б? (В першу Б такого не було!) Питання в чому ... Я зараз намагаюся худнути, і займаюся по 45 хв ...

Читати повністю...

Фітнес-тренери, прошу ради)

Вага 48, зріст 168. Займаюся рік вдома з гантелями. Є прогрес. Чи можна вдома і взагалі МЕНІ домогтися такого результату, як на цьому фото. І скільки потрібно займатися, напевно дуже інтенсивно? Зараз намагаюся кожен день по 40 хв, але з настанням М перерви на тиждень стабільно ((

Читати повністю... Еля

8 жовтня 2014 року, 11:48

«Body Revolution» Джилліан Майклс

Дівчатка, хто займається за цією програмою? Реально її подужати після 30-тидневка? І як результати після неї? Зараз я на 3 рівні 30-тидневка. Хочу не зупинятися на цьому. Там як я зрозуміла потрібні гантелі і еспандер. Я в них не розбираюся (в еспандер). Який потрібен. Типу такого? Як правильно його вибирати?

Читати повністю... Sveta

9 січня 2016, 20:13

гантельки

завтра їдемо купувати новорічний подарунок-гантелі будинку є дві по 3 кг ... купила з дуру купила через недосвідченість - можу займатися піднімати одну і те двома руками хочу поменше взяти. чоловік радить взяти розбірні - що б почати з одного ваги і потім змінювати вагу якщо потрібно які у вас? яку вагу найзручніший?

Читати повністю... tutu

13 листопада 2016, 12:43

Омськ. Де займатися спортом мамі і дитині одночасно ????

Доброго часу доби! Підкажіть, будь ласка, чи є у нас в Омську такі місця, де мамі можна займатися спортом разом з дитиною (4 роки) в один час? Наприклад приводиш дитину на плавання, інструктор з ним або групою займається, а ти йдеш в сусідній зал на фітнес? Або я багато чого хочу?)))) Живемо в Жовтневому окрузі. для дитини розглядаю з спортивного плавання, танці, йога. І не просто з ліплення з глини, спів. Знаю що можна разом плаванням займатися, але я це не люблю ...

Читати повністю... Іринка

22 серпня 2015 року, 13:24

випади

Дівчата, ті хто займаються в тренажерке з тренером, скажіть з яким вантажем ви робите випади? Мене цікавить маса гантель або гир. І як довго ви займаєтеся щоб прийти до цієї маси? І скільки підходів по скільки разів ...

Читати повністю... Юлія

11 грудня 2014 року, 11:32

ручки

Займаюся вдома з гантелями, не так давно десь месяц.Как вам? Роботи ще ого го .Ізвіняюсь за фон) Фото до є в дневе.

Читати повністю... Яна

23 серпня 2015 року, 6:12

готую сани

через місяць буде планове кс, хочу зараз купити інвентар для занять спортом вдома, щоб потім з дитиною не морочитися, знаю, що близько 3 міс не можна буде займатися, до вагітності тільки бігала і займалася з дм, є гантелі по 2 кг, дівчатка, що ще можна придбати для відновлення після кс?

Читати повністю... Софія

19 жовтня 2016, 21:35

Рельєф і м'язи

Доброго времени суток) Дівчатка, підкажіть, будь ласка, скільки приблизно мені потрібно часу, щоб з'явився рельєф (попа, ноги, спина, прес) .Рост 165, вага-54, займаюся вдома з кг гантелями струнке тіло за 30 днів. У планах купити набір гантелей вага 50кг. Скільки часу займатися з власним всім, як скоро і часто збільшувати вагу (якщо придбаю набір). Сиджу, намагаюся, на Хейлі Помру. З вагою / об'ємом мені допомагає, хотілося б вже і підтягнутися. Спасибі величезне всім всім всім, хто мені відповість))))

Читати повністю... Інна

18 жовтня 2016, 00:26

Вправи при варикозі

Привіт! Чоловік купив мені обважнювачі 1,25. Давно хотіла. Але останнім часом стала помічати, що з'явилися сині ниточки на ногах. Чи не вени, полосочки маленькі. Ось думаю чи можна мені з обважнювачами займатися і якщо можна, то які вправи? Люблю випади з гантелями, але начебто при варикозі їх не можна. Підкажіть

Читати повністю... Олена

7 лютого 2017, 6:57

Вправи під час Б

Ох дівчинки, на вагах вже +3 ... Хочу займатися ... Хоч потихеньку ... До // на тесті займалася з гантелями, потім довго мене ламало від того що не можу тепер займатися. Зараз сиджу і натрапила на вправи для беременних.Но є одне але ... На першому скринінгу ми були високо, все відмінно, потім, в 15,2 я ходила на узі, а у мене плацента нізко.Я думаю що переповзала вона. Узістка сказала статевої і фіз спокій. Сподіваюся що зараз все відмінно, на узі 16 числа тільки. Я дуже хочу займатися. Ясна річ що ні ...

Читати повністю... Гузель

29 серпня 2016, 22:10

Ноги. збільшую навантаження

10 кг з цієї гантелей, зовсім незручно займатися тому потрібно знову в свій Wish list заносити новий інвентар)). Краще, звичайно, гирю в 10 або вже штангу з млинцями купувати ... Прям тепер думати буду. PS Якщо з тренуваннями у мене проблем немає, то з харчуванням я не така зразкова, результати хоч і є, але все ж варто взятися за себе і суворіше. Рухатися до своєї мети!

Читати повністю... Надія

28 жовтня 2014 року, 12:04

Направте мене, пожалуйста !!!

У мене тип фігури-перевернутий трикутник. Тобто навіть я коли була 52 кг-плечі все одно були зі мною ... Зараз я 72, плече сильно пролунало за вагітність, зараз багато краще, але все одно. Масивності моєму "верху" надає ще бюст 5 розміру (кому відсипати розміру 3))))) Так от, я займаюся будинку з гантелями. Яких мені вправ боятися, щоб не наростити масивності верху? Хочеться максимально спалити / підсушити! Які вправи краще всього "схуднуть" верх? (Я роблю приседи, випади з гантелями, гантелі до себе, вгору, за ...

Читати повністю... Катерина

13 березня 2015 року, 11:14

У нас знову аварія (((

Мами, скажіть, куди діваєте дітей під час своїх домашніх тренувань? Моя або під ногами плутається, або отримує гантелей в лоб. Сьогодні вдруге отримала - біжить-не дивиться, а я навіть не встигла загальмувати ... Минулого разу я виконувала жим гантелей лежачи, дочка вирішила, що зараз саме час стрибнути на мене. Я інстинктивно підняла руки, захищаючи живіт ... а в руках-то гантелі! Крику було ... Я зазвичай запрошую дитину займатися ПОРУЧ зі мною, а не піді мною, або саджу дивитися мультики, але, як ...