1. Поки смажений півень НЕ клюне
2. Щоб худнути, треба їсти!
3. "Старий одяг тепер ношу тільки в сарай"
4. Про плани на майбутнє
5. "Я відчуваю себе в армії худих!"

Світлана Іванівна з селища Городея Несвижського району хвацько водить машину, носить ботфорти, сукні в обліпочку і пальто з таким розрізом спереду, якому позаздрять інші столичні дівчинки-студентки. При цьому Світлані Іванівні 52 роки і вона стверджує, що в 50 років життя тільки починається.

І у мене немає приводу їй не вірити: три роки тому вона вирішила, що при зрості 172 см 107 кг живої ваги - а саме стільки вона носила на собі - це явний перебір, і вирішила худнути. Повільно, але вірно, без чарівних пігулок, виключно завдяки правильному харчуванню. Перед вами - історія перетворення жінки, яка довела сама собі і оточуючим, що "кістка широка, повільний вікової метаболізм, життя на селі і" будинок, сім'я, ні часу »- не більше ніж відмовки, приємно потопають в шарі жиру на ваших гострих ключицях.

Поки смажений півень НЕ клюне

"До 40 років жінки худнуть заради краси, а ось після 45 років вже починаються проблеми зі здоров'ям, коли питання ваги стає ребром. Моє перетворення почалося з походу до лікаря, який виявив у мене підвищений цукор (8 ммоль / л), початкову стадію гіпертонії і остеохондроз. Кардіограма також була неважлива. я давно відчувала болю в хребті і тазостегновому суглобі, кульгала. Лікарі сказали, що якщо я не схудну, у мене зруйнуються диски і утворюється грижа хребта, яка буває як операбельною, так і немає ...

Щоб худнути, треба їсти!

У мене мама медик, так що наслідки мого бездіяльності були мені очевидні. З цього моменту я і почала займатися собою. Треба сказати, що ось уже багато років я дивлюся програму "Здоров'я" з Малишевої і конспектую. І там вони ведуть всякі проекти, в тому числі і по зниженню ваги. Я зайшла до них на сайт, відповіла на запитання анкети на визначення типу шкіри і почала слідувати програмі, яка виглядає приблизно так:

• щоб худнути, треба їсти, причому 5-6 разів на день. Я їм найпростішу їжу: м'ясо, рибу, знежирений сир, кефір. Виключила жирне, борошняне і солодке. Ніяких соків з консервантами, а також горіхів, насіння, чіпсів - від них повнієш за дві секунди. Картоплю взагалі не їм. Налягаю на фрукти та овочі - в загальному, ніяких чудес, елементарні принципи здорового харчування;
• обов'язково снідаю;
• випиваю 2 літри води в день крім чаю, кави, супу;
• не їм після 6. Це далося найважче. Але оскільки організм худне за 10 вечора до першої години ночі, треба потерпіти. Якщо вже дуже хочеться, то можна з'їсти яблуко. Тільки заради Бога - ніяких чарівних таблеток і похудательной чаїв, все це нісенітниця!

Коли я з'ясувала, якого типу у мене шкіра, роздрукувала інструкцію по догляду за нею і чітко їй слідувала. Чесно кажучи, все життя робила все навпаки. Я користуюся найдешевшими вітчизняними кремами, просто тепер уважно читаю упаковку і підбираю під свій тип. Щодня використовую тонік, нічний і денний крем, раз в тиждень роблю пілінг. Виглядає це приблизно так: вранці встаю, вмиваю обличчя водою, промиваю тоніком і наношу денний крем, а через хвилин 10, коли він вбереться, - макіяж. Увечері знімаю макіяж, промиваю обличчя теплою водою і наношу нічний крем. Мило - тільки для рук, воно сушить.

Соромно зізнатися, але я до 50 років не знала, як доглядати за своїм обличчям. Ми живемо в сільській місцевості, косметологів тут немає, щоб проконсультуватися. Такий фахівець тільки недавно з'явився - в Несвіжі. Це лікар кожвенеролог, яка закінчила косметологічні курси. Вона класна, я взагалі вірю, що звертатися потрібно тільки до лікарів з фундаментальною освітою. Загалом, через місяць, як я почала доглядати за собою, мене зустрів знайомий і сказав - ой, як ти змінилася. Що таке, кажу, схудла? А він відповідає: немає - у тебе обличчя змінилося!

Худла я десь по кілограму в тиждень, без стресу. Швидких результатів і не чекала. Оскільки треба було підтягувати м'язи, раз в тиждень ходила на годину в басейн в сусіднє селище, пішки туди і назад, в будь-яку погоду (бо в день потрібно проходити 5-6 кілометрів). Пам'ятаю, тащішься, бувало, по сніговій каші і останні 100 метрів хочеться вже просто стати на карачки і повзти. Але нічого, з часом це дається все легше і легше.

Каналом ЛАД колись була програма "Прості вправи з Юрієм Афанасьєвим" - я їх теж тоді законспектувати і робила їх щодня, там всього 4-5 вправ. Адже мені лікарі вже забороняли піднімати тяжкості, а ви можете собі уявити жінку в сільській місцевості, якій ні картоплі відро принести не можна, ні ящик з яблуками переставити? Ну і на ніч три простих вправи від мімічних зморшок. От і все. Ніякого бігу - бігати після 40 років не можна, занадто велике навантаження на хребет.

А взагалі треба робити звичайну зарядку, щоб м'язи були в тонусі.

Через рік від початку моєї похудательной епопеї здала аналізи: все в нормі! Тиск 120 на 60, цукор 4,7, холестерин - теж майже норма. Лікар жартує, що тепер мені і в космос можна. Зараз я важу 72 кг (влітку десь 68) - і утримую цю вагу вже два роки.

"Старий одяг тепер ношу тільки в сарай"

Коли починаєш худнути, одяг стає великою. Прийшла якось до перукаря, а вона каже: так у тебе ж талія з'явилася, знімай свої балахони! Перший піджак в обліпку, який я купила, був для мене катастрофою - мені весь час здавалося, що звідусіль випирають складки. А тепер я вже не можу вдягнути річ, яка на мені висить - мені потрібно, щоб обтягували! Точно так само сьогодні я не можу вже носити взуття без каблука, обожнюю шпильки, хоча раніше взувала такі бабські черевики на плоскій підошві - все як годиться при моєму 42-му розмірі ноги (сміється). Тепер я все це ношу в сарай.

Перших два гардероба я практично роздала подругам. З 56-го розміру перейшла на 48-й. Почала цікавитися зачісками, косметикою, модою - різко стало всього хотітися. Я зрозуміла, що в 50 років життя тільки починається!

Багато знайомих мене не впізнавали. Всі говорили: "Закохалася!" Відповідала: "Так - в себе!" Такий ажіотаж спочатку був: розпитували, говорили компліменти. І я чесно всім все розповідала - що робила, як. Але вони поговорили-поговорили і заспокоїлися, і тільки одна жінка почала щось міняти в своєму житті і пішла на мою шляху. Чоловік був радий моєму перетворенню, правда, спочатку жартував, мовляв, роздала свій гардероб, потім знову розтовстієш - у що одягатися будеш?

Про плани на майбутнє

У планах - тримати вагу, на дієті я вже на все життя. Але, звикнувши, дотримуватися її нескладно. Тістечка, торти - та ну їх, краще фруктів зайвий раз поїсти. Коли вже дуже хочеться солодкого, їм фініки, які своєю нудотністю відбивають це бажання геть.

Мені хочеться звернутися до всіх жінок мого віку: не закидати себе, не дотягує до того моменту, коли вже буде пізно. Дивлюся на своїх ровесників: так зараз же через одного - цукровий діабет, а скільки випадків великих інсультів, інфарктів - це ж жах! Людина із зайвою вагою до 50 років вже розвалюється, не відчуваючи себе ні здоровим, ні щасливим.

"Я відчуваю себе в армії худих!"

Як змінилося моє світогляд? Я себе відчуваю худий - мене навіть худющий обзивають деякі жінки. Так приємно!

Зараз я відчуваю умиротворення. Треба бути стрункою, щоб бути здоровою - мені ж ще онуків няньчити. Он, на минулому тижні сина одружила. Що ж я - синові ляжу на руки інвалідом, щоб мене дивився? Я ще й попрацювати хочу - і хоч через три роки пенсія, я збираюся продовжувати. Працюю товарознавцем в придорожньому сервісі і роботу свою обожнюю!

Загалом, головне - не здаватися. Купуйте ваги і почніть потихеньку, повільно, день за днем ​​змінюватися. Ким би ви не працювали і де б і як ви не жили - у вас все вийде. Адже мені таки вдалося! "

* Ніякого фотошопу.

Сподобалася стаття? Нехай і інші порадіють - тисни на кнопку улюбленої соцмережі і поділися цікавими новинами з друзями! А ми нагадуємо, що будемо щасливі бачити тебе в наших групах, де кожен день публікуємо не тільки корисне, але і смішне. Приєднуйся: ми Вконтакте , мережі Facebook і Twitter .