1. Для чого потрібно зміцнення судин? Наше здоров'я і самопочуття багато в чому залежить від стану нашої...
2. Методи зміцнення судин: топ 5 корисних рішень

Для чого потрібно зміцнення судин?

Наше здоров'я і самопочуття багато в чому залежить від стану нашої судинної системи. Мережа капілярів, вен і артерій людини пронизує весь його організм і доставляє кисень до всіх органів і тканин.

Якщо вони працюють погано, організм починає давати збій в тому місці, де кисню не вистачає. Там, де починається застій, і виникає хвороба. Кров постійно омиває клітини організму, підтримуючи і зміцнюючи його без ліків. Тому так важливо приділяти увагу здоров'ю судинної системи. Давайте розберемося, що нам в цьому допоможе.

Що допоможе в зміцненні судин?

Зміцнювати серцево-судинну систему і підвищувати еластичність судинних стінок допоможуть:

Про слабкість судин можуть свідчити наступні фактори:

• У носі - кровотечі. Якщо вражений велика судина, то кровотеча може бути досить сильним. Для його зупинки рекомендується зробити турунду (конусоподібну трубочку) з бинта, змочити в розчині перекису водню і вставити в ніс на десять - п'ятнадцять хвилин.
• У головному мозку - запаморочення, слабкість, шум у вухах, сильна метеозалежність. В цьому випадку консультація лікаря буде просто необхідна.
• В очах - ламкістю капілярів і почервонінням очного яблука. Судинні проблеми очей можуть виникати з віком. Вони проявляються сухістю, почервонінням, стомлюваністю і іншими неприємними симптомами.
• На обличчі можуть з'явитися розширені капіляри. Така сіточка свідчить про слабкість їх стінок, але може бути симптомом будь-яких захворювань. У цьому випадку незайвим буде проконсультуватися з лікарем.
• Про неблагополучному стані судин і вен в ногах можуть свідчити такі симптоми, як оніміння, швидка стомлюваність, судинні зірочки, розширені вени.

Запідозрити у себе проблему з судинами можна, якщо у вас:

• Напади серцебиття;
• Порушення сну;
• Оніміння і печіння в долонях або області стоп;
• Млявість і сонливість.

Слабкі кровоносні судини можуть бути причиною багатьох захворювань. Тому перш, ніж починати лікування, потрібно це з'ясувати.

Проблеми з судинами можуть спровокувати такі захворювання:

• атеросклероз;
• Ішемічне захворювання серця;
• Гіпотонія і гіпертонія;
• Варикозна хвороба;
• Флебіт.

Методи зміцнення судин: топ 5 корисних рішень

Підтримувати в нормальному стані серцево-судинну систему можна за допомогою комплексних методів. Як правило, якийсь один спосіб (будь то лікування таблетками, народними засобами або водними процедурами) не дасть належного результату.

1. Раціональне харчування

Що зміцнює судинну стінку? Які продукти корисні? На стан нашого організму великий вплив робить наша система харчування. Щоб поліпшити стан здоров'я, нам необхідно правильно харчуватися: позбутися від солодкого, пересоленного і жирного в своєму раціоні. Що ж краще їсти?

• Бобові. Квасоля, горох, сочевиця, нут роблять благотворний вплив на стан венозної і судинної системи. Що міститься в них рослинний білок, вітаміни і мінеральні речовини дуже корисні для стану судин.
• Крупи. Гречка, овес, пшоно містять в собі велику кількість мінералів і вітамінів, корисні для судин.
• Риба, морепродукти, нежирна курка - відмінний вид корисної тваринного білка.
• Овочі, зелень. Дуже важливо, щоб вони були присутні у вашому раціоні щодня. Клітковина, яка перебуває в даних продуктах, виводить холестерин і очищає судини.
• Рослинні масла. Соняшникова, оливкова, лляна олія - ​​джерела лінолевої і ліноленової кислот, які зміцнюють і очищають судинне русло.

Такі масла краще не використовувати для смаження, особливо при наявності проблем з судинами.

• Чаї і відвари з шипшини, горобини, глоду. Можна вживати замість звичайного чаю, додаючи ложечку меду.

Ці продукти зміцнюють імунітет, забезпечують всім і необхідними поживними речовинами і вітамінами, є необхідним «будівельним матеріалом» для клітин організму.

1. Фізичні навантаження

Тренують судинну стінку, допомагають усунути венозний застій.

Відня несуть велике навантаження, і про них треба подбати в першу чергу. Що корисно для здоров'я судин і вен і профілактики варикозної хвороби? Гімнастика, яка включає в себе комплекс вправ для нижньої частини тіла:

• Присідання «пліє». Стаємо рівно, ноги ширше плечей, стопи розгорнуті назовні. Повільно і плавно робимо сім неповних присідань з трьома підходами, відпочиваємо. Стежимо, щоб в приседе лінія коліна не виходила за лінію пальців стопи.
• Вправа «велосипед». Лягаємо на килимок, ноги згинаємо в коліні і імітуємо їзду на велосипеді. Виконуємо сім вправ з трьома підходами.
• «Сідничні місток». Лягаємо на підлогу, ноги в колінах зігнуті, стопами впираємося в підлогу. Піднімаємо і опускаємо сідниці, роблячи місток з упором на лопатки і стопи.
• Вправа для капілярів. Лягаємо на спину. Піднімаємо прямі ноги і руки вертикально. Дрібно трусить - Вібруючи стопами і кистями рук. Виконуємо щодня перед сном в кілька підходів.

1. Лікарські засоби

Лікувати стінки судин здатні сосудоукрепляющим препарати:

• Таблетки Аскорутин. У його складі вітаміни С і Р, які є вітамінами номер один для судинної стінки. Даний препарат використовують в комплексній терапії лікування багатьох захворювань. Він також є профілактичним засобом.
• Для підвищення еластичності відмінно підходить вітамін Е. Він здатний перешкоджати утворенню холестеринових утворень, які звужують просвіт судин.
• Препарат з глоду - класичний засіб для підтримки здоров'я кровоносних судин.
• Можна застосовувати і інші препарати, але тільки за призначенням лікаря.

Препарати для зміцнення судинної стінки повинен рекомендувати лікар. Серед величезного асортименту засобів для судин він зможе підібрати саме ті, які необхідні вам. Якщо ви звернетеся до лікаря, він, швидше за все, призначить кілька ліків в комплексі.

Сучасна медицина має у своєму розпорядженні хорошу діагностичну базу для дослідження судин і великим асортиментом лікарських засобів. Вони повинні бути підібрані лікарем після обстеження і постановки діагнозу. У кожному конкретному випадку може знадобитися комплексна терапія, тому не призначайте собі ліки самостійно або за порадою знайомих!

1. Народні засоби для судин

Їх можна з успіхом використовувати в судинної терапії. І на капіляри, і на судини можна впливати народними засобами. Прекрасним лікувальну дію мають різні трави.

Їх потрібно заварювати у вигляді чаю:

• Чай з листя і ягід чорної смородини. Висушену, або свіжозірвану гілочку смородини з ягодами і листям покладіть в чайник для заварювання. Залийте окропом і укутайте рушником. Наполягайте двадцять хвилин. Пийте за п'ятнадцять хвилин до їжі, а також між прийомами їжі.
• Зелений чай з молоком. Заварюємо чай як завжди, наполягаємо, додаємо молоко. Випиваємо між прийомами їжі. Такий чай можна пити перед сном, так як він має тонізуючу дію.
• Чай з листя ліщини (ліщини). Щіпку сухого листя заварюємо в чайнику, наполягаємо, випиваємо протягом дня.
• Гарну дію роблять змішані в рівних частинах шипшина, глід, горобина чорноплідна. Їх потрібно заварювати в чайнику, наполягати і вживати до їди. Попити такий чай можна десять днів, потім зробити перерву. Пропивати даний збір можна кілька разів на рік.

Також для зовнішнього застосування, при проблемах з венами можна готувати настоянки і розтирання на основі каштана кінського:

• Настоянка: п'ять великих плодів і 0,5 літра горілки наполягати двадцять один день.

Приймати ліки по чайній ложці, розбавляючи в половині склянки води, три рази в день. Лікування проводять протягом трьох тижнів. Повторювати курс для судин можна кілька разів на рік.

• Растіркі: літрову банку набиваємо каштанами і заливаємо горілкою. Наполягаємо двадцять один день. Акуратно змащуємо виступаючі вени на ногах на ніч.

1. Контрастні водні процедури

Відмінні ліки для стінок судин - тренування за допомогою впливу холоду і тепла. Зміцнюємо судини контрастними водними процедурами. Цей спосіб добре відомий і застосовується лікарями з давніх часів.
Зміцнюють контрастні процедури можуть проводяться наступним чином:

• Обгортання. Відмінний засіб для оздоровлення всього організму. Загортаємо в мокру, але добре віджату простирадло, зверху, вовняну ковдру. Поверх ховаємося теплим товстою ковдрою. Самому таку процедуру зробити не просто - тому попросіть помічника. Лежимо одну годину. Надягаємо сухе теплу білизну і відпочиваємо. Добре випити трав'яний чай або напій зі Свіжозаварений ягодами обліпихи, чорної смородини або горобини.

Дані процедури відновлюють нормальну роботу судин і капілярів в кінцівках. Також вони благотворно впливають на судинну систему всього організму. Холод і тепло - кращі друзі судин!

Не забувайте про профілактику хвороб судин!

У неї входять:

• Контрастні водні процедури;
• Раціональне харчування;
• Гімнастичні вправи;
• Позитивне мислення.

Ці нескладні засоби допоможуть вам уникнути проблем з судинами!

В арсеналі медицини є безліч сучасних методів для досліджень і постановки правильного діагнозу. Не нехтуйте зверненням до лікаря за консультацією. Використовуйте всі можливості, щоб поліпшити і зберегти здоров'я судин.

Відео - вправи для зміцнення судин