1. Прибрати жир з тіла та обличчя - методи однакові
2. А якщо справа тільки в щоках?

Перше, на що ми звертаємо увагу в людині, це, звичайно ж, його обличчя, тому деяких людей цікавить питання: чи можна при необхідності прибрати жир з лиця.

Про це ми сьогодні і поговоримо на порталі для тих, що худнуть «Худеем без проблем».

Прибрати жир з тіла та обличчя - методи однакові

Рідко так трапляється, що у людини жир присутній тільки на обличчі.

Зазвичай, якщо «товсте обличчя», то і всі інші частини тіла худорбою не відрізняються. Тому, щоб схудли щоки, і зник другий і наступні підборіддя, потрібно зайнятися схудненням в цілому.

Тут уже способів існує величезна безліч - дієти, заняття спортом, здоровий спосіб життя. Підберіть для себе оптимальний варіант або їх комбінацію, і тоді схудне у вас не тільки особа, але і все тіло, а найголовніше - покращиться ваше здоров'я.

І ще дотримуйтеся основних правил схуднення: випивайте за день не менше 2-х літрів води, спите мінімум 8 годин на день, влаштовуйте піші прогулянки і т.д.

А якщо справа тільки в щоках?

Однак, зустрічаються також випадки, коли дівчина - худенька, а щоки, як у хом'яка! Що робити в цьому випадку?

Для таких осіб і не тільки є комплекс спеціальних вправ. Ми на hudeem-bez-problem.ru рекомендуємо вибрати для себе самі відповідні вправи зі списку нижче, виконуйте їх по кілька разів на день і результат буде помітний вже через тиждень:

1. В якості розминки можна робити різні рухи мімічними м'язами: витягайте губи трубочкою, потім широко посміхніться, надувайте-здувайте щоки, рухайте з боку в бік нижньою щелепою. Таку розминку можна робити навіть сидячи на роботі, коли вас ніхто не бачить.
2. Відкривання-закривання рота. Максимально широко відкрийте рот, завмріть в такий «позі» на кілька секунд і різко закрийте рот. Повторюйте вправу 10 разів поспіль.
3. «Малювання в повітрі». Затисніть в губах (саме в губах, а не в зубах) олівець або соломинку для коктейлів та малюйте нею в повітрі, наприклад, літери алфавіту. Досить буде «пройтися» від «А» до «Я».
4. Прибрати жир на обличчі, а саме - в області підборіддя, можна за допомогою наступної вправи: сядьте на стілець, лікті поставте на коліна, а підборіддя покладіть на кулаки. З силою намагайтеся тиснути підборіддям на кулаки, повторіть 12 разів.
5. Позбутися від жиру на щоках і під очима допоможе підморгування. Підморгуйте поперемінно кожним оком 15-20 разів. Такі вправи допоможуть не тільки схуднути особі, а й підтягнути шкіру.
6. Ще одна вправа, що допомагає прибрати зайвий жир з лиця - відтягувати вниз нижню губу пальцями і одночасно надавати ротом опір, намагаючись закрити його. Повторювати 10 раз.
7. Повороти голови. Повертайте голову поперемінно вправо і вліво, напружуючи м'язи шиї. Під час повороту тягніться губами-о-пліч, повторність 10-15 разів в кожну зі сторін. Вправа не тільки допоможе прибрати жир в районі особи, але і поліпшити контури скул і підборіддя.
8. Ті, хто знайомий з бодифлексом , Знають про такі вправи, як «Потворна гримаса» і «Лев», суть яких якраз в «прокачування» м'язів обличчя, усунення жиру в даній області. В даному випадку їх можна виконувати і без дихальної частини. Щоб зробити «потворні гримасу» витягніть шию так, щоб відчути в ній напруга, «висуньте» нижню щелепу вперед верхньої, а губи складіть уточкой, повторіть 10 разів. «Лев» робиться так: губи зробити «трубочкою», відкрити очі, як можна ширше і подивитися вгору, після цього висунути язик, як можна далі вперед, напружуючи м'язи шиї. Повторити 8-10 разів.

Прибрати жир з лиця за допомогою самомасажу

Разом з регулярним виконанням 4-5 вправ з нашого списку доцільно робити масаж обличчя. Тоді результат не змусить себе чекати, до того ж шкіра стане пружною.

Найпростіший вид масажу в області шиї і підборіддя - це тертя зверху вниз кісточками або подушечками пальців. Натиск при цьому повинен бути досить сильним, щоб продавити жир.

Здійснюючи руху зверху вниз, ви будете «розганяти» жир. Можна також робити легкі пощипування, поплескування шкіри.

Для масажу використовуйте рослинне масло, краще оливкове, в яке можна додати крапельку масла грейпфрута або лимона.

Хто б міг подумати, але щоб прибрати жир на обличчі можна використовувати баночний вакуумний масаж. Для цього також скористайтеся будь-яким маслом і водите банкою по щоках, уникаючи області навколо очей. І головне - не переборщити, тому що шкіра тут тонка і дуже легко залишити на ній синці, подібно «засос».

Позбутися від жиру на обличчі можна і «ледачими» методами: за допомогою ліпосакції, електрополіза (розщепленню жирів за допомогою мікрострумів), кріополізом (вплив на жирові клітини холодом). Але ці салонні процедури дорогі і не кожен на них наважиться.

Додатковим засобом для схуднення в області особи є також косметичні маски з ефектом ліфтингу, в тому числі і приготовані за народними рецептами.

Якщо домогтися ідеального образу вам заважає товстий шар підшкірного жиру на обличчі, не варто з цим миритися! Прикладіть трохи зусиль, комбінуючи запропоновані нами методи, і ваше обличчя стане підтягнутим і свіжим.

Автор - Наталія Дегтярьова, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!