Чи замислювалися ви, на що готові заради зміни свого зовнішнього вигляду? Навіщо відвідуєте спортзал? З якою метою? Ні, мова не йде зараз про стандартний відповіді: «хочу схуднути і бути красивою» або «хочу бути сильним і м'язистим». Потрібно дуже багато працювати для того, щоб отримати результат. Чи знаєте ви про це? Мало ходити в спортзал, там треба по-справжньому орати! Мало сісти на дієту, її треба дотримуватися. Мало один раз відмовитися від булки, потрібно навчитися любити спорт і здоров'я. Так чи складно вести здоровий спосіб життя як здається? Зовсім ні, якщо правильно до цього ставитися.

Тому сьогодні у мене для вас дуже цікава стаття про ЗСЖ. І нижче я хочу розглянути основні складові здорового способу життя, щоб ви могли розуміти, про що йде мова.

Урізноманітніть меню

Ніхто не змушує вас є день у день вівсянку і запивати її кефіром. Таке меню - катування для організму, яка швидше рано, ніж пізно призведе до зриву. Існує маса смачних рецептів страв, корисних для організму. Експериментуйте з овочевими салатами, крупами, сиром. Перетворіть їжу в улюблений ритуал. Можна смачно і корисно їсти навіть в сучасному ритмі життя. Жменя улюблених сухофруктів, 100 грам сиру і пляшечка мінеральної води без газу - прекрасні замінники булки і печива, якщо немає можливості варити собі суп на обід. Чим різноманітніше їжа, тим менше шансів «зірватися» і наїстися чогось смачного, але шкідливого.

Зробіть спорт невід'ємною частиною свого дня

Адже ви не замислюєтеся, чистити сьогодні зуби, чи ні? Фізична активність не повинна бути подвигом. Якщо чистити зуби від випадку до випадку, можна залишитися без зубів. Також і тренування - якщо вони не є частиною вас, результат від них нульовий. Немає можливості відвідувати спортзал? Займайтеся будинку, наприклад, будуть дуже корисні ось ці вправи з гантелями в домашніх умовах . Заважають діти? Перетворіть ваше заняття в гру, залучіть в неї дітей. Приємно спостерігати, як мама бігає по стадіону, а поруч з нею на самокаті катається п'ятирічний синок. І тут же на сусідніх лавках сидять неосяжні дамочки з пивом і насінням, обговорюють дієти і нарікають на брак часу. Не будемо зараз піднімати тему батьківського прикладу, не про те мова. Кожен сам робить свій вибір.

Ходіть пішки при першій-ліпшій можливості

Банально? Так. але користь ходьби складно перебільшити. Всього один раз спробуйте зустрітися з друзями не в кафе, а, наприклад, в парку. Замість домашніх посиденьок з піцою йдіть гуляти в парк. Вам сподобається! Боулінг, льодовий каток, та хіба мало місць, де можна весело і активно провести дозвілля. Ваше тіло віддячить вам струнким тілом і красивою попою.

Правильно розставте пріоритети

Задумайтесь, що важливіше - що лежить на прилавку перед вами ароматна булочка або пружний плоский живіт і прес з кубиками, до якого ви так прагнете? Тістечко на тарілці або захоплені погляди в вашу сторону на пляжі? Депресії і невпевненість в собі або горда правильна постава і тонка талія ? Хвилинні потурання примхам тягнуть за собою сумні наслідки. Маленькі перемоги над собою це ті складові, які в підсумку нагородять вас ідеальним тілом і бездоганною упевненістю в собі.

Навчіться отримувати задоволення

Причому від усього: корисної їжі, ефективних тренувань, прогулянок на свіжому повітрі, спілкування, роботи, життя і свого відображення в дзеркалі. Всім давно відомо, що сила позитивної думки творить чудеса. Хтось дуже мудрий колись сказав: «Хто не задоволений тим, що має, той не буде задоволений тим, що хотів би мати». Вірте в себе і свої сили. Результат не змусить довго чекати. Разом з першими помітними змінами в зовнішності прийде і внутрішня гармонія, відчуття правильної, наповненого життя і бажання продовжувати вдосконалюватися. Ви навіть не помітите, як тимчасові незручності і обмеження перетворяться в постійне задоволення і звичний ритм життя.

Насправді вести здоровий спосіб життя легко, головне вірити в себе і розуміти, що це довгострокові інвестиції в себе, своє тіло і своє щастя. Успіхів!