1. Апаратна корекція фігури
2. Раціональне харчування
3. Масаж: slim, вібро - вакуумний
4. фізичні тренування
5. Як схуднути швидко без дієт?

З настанням літа бажаний відпустку вже не за горами. Нарешті можна буде відчути солонуватий запах моря, поніжитися на сонячному пляжі. І, напевно, переважна більшість жінок одразу подумає про відповідність своєї фігури класичного ідеалу 90-60-90. Навіть якщо ваші параметри далекі від цього формату, не хвилюйтеся! Наш експрес-курс покаже вам, як швидко схуднути без дієт. Використовуйте вільний час з максимальною користю: ​​позбудьтеся від непотрібних кілограмів без шкоди здоров'ю і підготуйте своє тіло до пляжного сезону.

Апаратна корекція фігури

Сучасна косметологія пропонує багато варіантів апаратної корекції фігури. За допомогою спеціальних пристроїв (CosmeStar Tri-Polar RF, Ulthera System, Zeltiq, Zerona, Skintonik), які діють на жирову тканину ультразвуком низької частоти, холодом, електроімпульсів, вакуумом, лазерним потоком жінка може швидко і практично безболісно втратити зайву вагу. В середньому один сеанс триває 60 хвилин, а курс складається з 6-7 процедур. Так можна втратити від 1,5 до 3 см. Обсягів в проблемних зонах. Також існують комплексні програми стрункості (наприклад, поєднання роботи апарату і slim-масажу, спа-процедур, обгортання).

Раціональне харчування

Останнім часом серед усіх методів схуднення (в тому числі і «швидких») все більшу популярність завойовують дієти. Жорсткий раціон не лякає жінок, а також дає надію на те, що бажаний результат вони отримають швидше. Але це не так. Більшість дієт шкодять здоров'ю: порушують роботу шлунково-кишкового тракту, можуть викликати анемію, дефіцит вітамінів і мікроелементів, що веде до зниження імунітету, погіршення стану шкіри, волосся, нігтів.

Дієта це не гарант успішного схуднення. Зіставте правильний раціон харчування з щоденними фізичними вправами, і ви швидко досягнете своєї мети. Їжте часто, але маленькими порціями, не переїдайте. Виключіть з і свого меню жирну і калорійну їжу (солодощі, хліб, вершки, фастфуд, макарони, майонез), газовані напої. Не забувайте про користь зелені, фруктів, кисломолочних продуктів, риби. Кожен день випивайте не менше 2 л. рідини.

Масаж: slim, вібро - вакуумний

Активна техніка тайського масажу в поєднанні з косметичними засобами, які спалюють жир (з соком грейпфрута, екстрактами гуарани, зеленого чаю, імбиру, кориці) на практиці покажуть вам, як швидко схуднути без дієт. Через 5-6 сеансів ви зможете втратити до 3 см. Обсягів. Майстер працює над кожною зоною тіла не менше 30 хвилин, що гарантує ефективність процесу спалювання жирових клітин. Вібро - вакуумний масаж запускає процес їх руйнування завдяки роботі радіохвиль і фотодинамічної терапії.

фізичні тренування

Звичайно, виснажувати свій організм надмірними навантаженнями не потрібно, але тримати тіло в тонусі для швидкого схуднення просто необхідно. Щоденні фізичні вправи (їх можна замінити заняттями з танців) в поєднанні з правильним харчуванням - це запорука успіху. Ефективними будуть заняття з фітнесу або аеробіки в спортивному залі (бігова доріжка, велотренажер, еліпсоїд, силові тренажери, гантелі). Фітнес-програма триває в середньому 6-12 тижнів, і ви зможете схуднути до 10 кг.

Також можна тренуватися вдома (виконуйте стрибки, віджимання, качайте прес, присідання, вправи з нахилами, випадами, підйомами таза, підтягуванням ніг до корпусу). В умовах інтенсивних тренувань ви зможете втратити до 10 кг. за 6-8 тижнів (звичайно, за умови правильного раціону).

Як схуднути швидко без дієт?

Правильно харчуйтеся, тримайте своє тіло в тонусі, порадьтеся з косметологом по апаратних процедур, які підійдуть вам, і успіх гарантований. Якщо ви поєднаєте це з обгортання, масажем ефективність процедур зросте в кілька разів.

Читайте також