1. Правильно обраний хулахуп, вбереже від неприємностей зі здоров'ям
2. Крутіння обруча як частина програми спалювання жиру

Скільки часу налічує історія застосування хулахуп як спортивного снаряда, визначити важко. Відомо тільки, що він з'явився на ринку приблизно після 1950-го року в наслідування австралійським спортсменам, круті бамбуковий обруч як кардіотреніровки. Дуже швидко обруч завоював популярність, оскільки був яскравим і оригінальним, дозволяв легко позбавлятися від зайвих калорій, при цьому не мав протипоказання за статтю та віком і отримував дуже позитивні відгуки від тренерів про те, що давав можливість підвищити витривалість у спортсменів і краще підготувати їх до змагань.

Згодом обруч все стабільніше ставав спортивним снарядом для жінок: скільки різних фото можна знайти про те, як дами демонстрували один одному вміння утримувати хулахуп на талії, змагалися, хто краще крутить обруч на стегнах або на шиї.

ЦІКАВО! У 1987 році Роксана Роуз поставила рекорд по обертанню хулахуп - вона крутила його протягом 90 годин. У 2008 році був зафіксований ще один рекорд з цим спортивним снарядом - Джин Лінлін зуміла розкрутити на собі одночасно 300 обручів. У 2013 році на стадіоні в передмісті Бангкока встановлений ще один незвичайний рекорд - 4483 людини одночасно крутили хулахуп протягом 7 хвилин.

Сьогодні обруч переживає другий пік популярності, і цьому є цілком резонне причина - підвищився інтерес людей до здорового способу життя. Цей спортивний снаряд дає можливість отримати відмінні результати схуднення, не вдаючись до значних витрат коштів і часу, що дуже важливо для вічно зайнятих жінок. Відгуки на інтернет-форумах про те, скільки калорій хтось спалює, крутячи хулахуп, і який ефект є від вправ з тим чи іншим видом цього спортивного снаряда, дають поштовх до занять. Фото до початку тренувань з обручем і після того, як фігура стала значно краще від регулярного його крутіння, сильно стимулює жінок приєднатися до кола прихильниць хулахуп.

Читайте також: Хулахуп для початківців: інструкція до використання

Правильно обраний хулахуп, вбереже від неприємностей зі здоров'ям

Перш ніж поспішати купувати обруч і підраховувати, скільки калорій спалює ту чи іншу вправу з цим спортивним снарядом, краще згадати, що будь-яка серйозна спортивна навантаження може мати протипоказання, і крутіння хулахуп - не виняток. У лікарів - особливо гінекологів, хірургів і ортопедів - є особливо вагомі підстави нагадувати шанувальникам схуднення з хулахуп, що ефект підтягнутою талії не повинен досягатися за рахунок проблем зі здоров'ям.

Абсолютні протипоказання до спалювання калорій крутінням обруча - це запальні захворювання внутрішніх органів і вагітність. Існують і відносні протипоказання - коли в минулому були травми хребта або після операції в області живота пройшло трохи часу. В цьому випадку краще заздалегідь порадитися з лікарем, скільки і якої навантаження з обручем ви можете собі дозволити. Для любителів крутити хулахуп користь і шкода повинні бути чітко прораховані: чи є для таких вправ протипоказання, скільки і як можна займатися з обручем, щоб ефект схуднення не настав за рахунок втрати здоров'я.

Крутіння обруча як частина програми спалювання жиру

Сьогодні рідко можна зустріти дівчат, які крутять обруч для власного задоволення або щоб продемонструвати подругам гнучкість талії. Зате обертання хулахуп все частіше стає повноправною частиною програми боротьби проти зайвих калорій. Навіть найпростіший і легкий обруч, якщо крутити його 30 хвилин, спалює приблизно 210 кКал. Крім того, ці вправи по ефективності цілком замінюють кардиотренировки, після якої організм автоматично спалює жирові запаси для підтримки м'язів.

Складаючи програму схуднення, варто вивчити відгуки про те, скільки калорій дозволяє спалити масажний хулахуп, який вважається фаворитом у бажаючих позбутися зайвих кілограмів. Особливість цього спортивного снаряда - в оснащенні його шипами, силіконовими кульками, магнітними пластинками і навіть вакуумними присосками. Обруч з усіма цими пристосуваннями не тільки впливає на м'язи, тонізуючи і зміцнюючи їх, але заодно і підтягує шкіру, надаючи талії стрункість. Однак і без шкоди теж не обходиться: масажний хулахуп досить важкий, а тому може мати протипоказання для його використання. Крім того, від його впливу на тілі можуть залишатися синці, його не можна крутити, якщо в області талії є рани і шкірні захворювання.

З огляду на користь і шкоду, які можна отримати від крутіння хулахуп, можна скласти оптимальну програму схуднення, де вправи з обручем займуть гідне місце і прискорять розставання з надлишковими калоріями.

Читайте також: Обруч для схуднення забезпечить плоский живіт і струнку талію

Коротко про головне. Про корисні і шкідливі властивості масажного обруча , Про правила його вибору та особливості застосування дивіться у відео нижче.