Загальновідомість того, що вітаміни і мінерали гостро необхідні для життя спортсменів, вже не залишає сумнівів. Адже будь-який, хто цілеспрямовано рухається на вершину олімпу спорту, автоматично робить свідомий вибір на користь здорового раціону з високою калорійністю. Але, на жаль, сьогодні наукові дослідження говорять про скорочення вітамінів в їжі на 30-45%, що неминуче змушує шукати кращі вітаміни в якості добавок до щоденного прийому їжі для кожного спортсмена, акцентуючи увагу на групи вітамінів B, C, E. Перші, покликані забезпечувати стабільну роботу нервової системи, сприяючи більш легкому перенесенню навантажень при тренуваннях. Таким чином, їх нестача дістабілізірует правильний обмін білків і жирів, сповільнюючи ріст м'язів, а значить, і, знижуючи прогнозовану ймовірність потрібного ефекту від тренувань. Як рекомендації з питання, які краще вітаміни вибирати для спортсменів переважно зупинятися на комплексах з вмістом вітамінів B1 і B6 не менш 60 - 100 мг, а B12 - 50-100 мкг.
Рейтинг кращих вітамінів для спортсмена
- Animal Pak. Компанія Universal Nutrition пропонує чудовий набір мікро- і макроелементів, з необхідним складом в кожному пакетику у вигляді 11 таблеток. Майте на увазі, що його ціна, при вживанні по інструкції (2 пакети на добу) трохи завищена, так як препарату не вистачає навіть на місяць. Однак можна застосовувати безпосередньо в дні тренувань, використовуючи інші мультивітаміни в інші дні.
- Optimum Nutrition від Nutrient Optimization System. Хороший конкурент попередньої позиції, так як має в складі вітаміни груп B, С і E в великих кількостях, що виглядає відмінним рішенням, особливо для бодібілдерів.
- Euro Vita-Mins від Scitec Nutrition. Вважається дійсно бюджетним варіантом, де висока концентрація компонентів першокласно поєднується з якістю вітамінно-мінерального комплексу та доступною ціною.
- CO-Q10. Ще один варіант від Scitec Nutrition - це CO-Q10. Унікальна, що не має аналогів добавка, яка підтримає серцево-судинну систему, поки ви піддаєте фізичних навантажень
свій організм.
Стало бути, єдина умова вибору найкращих вітамінів для спортсменів - це завдання, які потрібно вирішити, щоб домогтися поставленої мети. Так, наприклад, якщо потрібно підвищити тонус організму в цілому, то можна зупинити вибір на вітаміні B3, що підтримує харчування м'язів протягом всього тренування. Також робіть ставку на вітаміни C і E, так як вони знижують загальна кількість вільних радикалів, і, звичайно, не обійтися в цьому випадку без прийому біотину і фолієвої кислоти.
