Корисності для Дюка ....

Я зараз на протасовке, яка незабаром закінчиться .... Результатами задоволена, АЛЕ! Треба ще ... багато ... задумалась .. Другий захід марний і болісний буде. Думала на Буч потім піти, але прочитавши всю цю муть про підрахунки, зрозуміла, що не моє! В голові знову сплив Дюка, на якому я намагалася сидіти в свій час, але з за мого небажання готувати всю цю писанину за рецептами. Довго я на ньому не винесла, тому як курогрудь з сиром нульовим набридає, а тягатися вічно по магаз вибираючи дозволені продукти, я ...

Дівчата, дайте відповідь будь ласка на пару уточнюючих питань новачка)) Збираємося "присісти" з чоловіком на Дюка і виникли уточнюючі питання: На Атаки: 1) Усі дозволені білкові продукти можна сочитать між собою як завгодно? Тобто, наприклад, тушковані кальмари з куркою в знежиреному сирі можна? :) 2) Що за звір такий "пісна шинка"? Скільки там жиру допустимо? 3) Оцет допустимо написано, значить можна бальзамічним салати заправляти, а не тільки лимонним соком? Спасибо заранее за відповіді!

Читати повністю... Ірина

3 квітня 2014 року, 18:54

Щось тяжко, напевно я слабак ((((

Це я про своє схудненні .... На Дюканов просиділа атаку, 7 днів замість покладених 6, тому що на шостий день трохи накосячілі (ходили в гості) .Отвес за 7 днів рівно 3 кг (по лінійці мало піти 2,3кг) .Об'еми теж помітно зменшилися: груди -4см, то місце, де повинна бути талія -6см, живіт -4см , стегна -1см.НО !!!! Дюка - це дуже строго по мені ((((Ну не можу я жити без солодкого і фруктів ..... До того ж, не всі дозволені продукти можна знайти у нас в городе.Поетому, швидше за все ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

ДД, хто зі мною? Давайте розберемося і затарились холодильник правильними продуктами. Сподіваюся дівчинки, хто пройшов перші етапи нам допоможуть. Але для початку розрахуйте СВІЙ правильний вага і програму, якої треба буде дотримуватися! Ось тут! У мене повна вага це 62.13 кг, атака-2 дня. Чергуватися буду, поки не буду задоволена своєю вагою, закріплення веса- на кожен скинутий кг 10 дней.Я вчора купила житні хрусткі висівки, а їх виявляється НЕ МОЖНА! в них море вуглеводів! Потрібно брати вівсяні пресовані і для випічки мелені. Дівчатка, хто ...

Читати повністю...

Пост по дієті Дюка всі етапи дієти (стягнула)

Щоденник Новини Друзі Замітка Пост по дієті Дюка всі етапи дієти 19 вересня 2012, 13:26 1 етап Атака: 72 білкових продукту, дозволених на етапі «Атака» дієти ДюканаОбратіте увагу: все, що не входить в список дозволених продуктів - заборонено. Список заборонених продуктів в кінці статті не є вичерпним. Якщо ви сумніваєтеся, чи можна їсти певний продукт, і його немає ні в списку дозволених, ні в списку заборонених - вважайте, що він запрещен.Способи приготування продуктів - варіння, тушкування, приготування на пару, запікання в духовці ...

Читати повністю...

дієта по Дюканов

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСІХ ЕТАПІВ дієта по Дюканов 1. Кожен день випивати 1,5 літра мінеральної або питної води без газу. 2. Обов'язково щодня вживати вівсяні висівки - 1,5-3 ст. ложки, запиваючи їх водою (білкові дієти часто провокують запори, висівки пропонуються як засіб профілактики). 3. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі. 4. Під час першого і другого етапу дієти вживайте вітамінні препарати.

Читати повністю... Зуля

5 лютого 2015 року, 16:14

Дієта Дюкана

Найлегший і швидкий рецепт піци Мітки: 2. Круїз, 3. Консолідація Для коржа нам знадобиться: 2 яйця, сіль за смаком, 4 ст. л. вівсяних висівок, 2 ст. л. пшеничних висівок, 4 ст. л. кефіру 0%. Начинка за смаком, все що побажаєте з дозволених продуктів. Все змішали, на деко і в піч хв на 20 при С 180 ° -200 °, потім перевернути корж, змастити його томатною пастою, викласти начинку, сир і в піч ще хв на 15-20. Вуаля, піца готова. Дуже смачно і ...

Читати повністю...

Дієта Дюка російська версія

http://www.dukan.ru/ 4 етапи Чотири етапи, які підтримують користувача з першого дня дієти, ніколи не залишаючи його наодинці з його проблемою. Чотири етапи, починаючи з самого ґрунтовного, організованого і ефективного і закінчуючи самим відкритим і стабілізуючим. Чотири етапи для досягнення ідеальної мети: схуднути швидко природним чином і міцно стабілізуватися на тривалий термін.

Читати повністю...

Дієта Дюка і побут або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу нагадати ...

Читати повністю... Анастасія

1 лютого 2013, 13:00

Підкажіть плиз !!!!!!!!

Я не знаю прям що і робити, засмучений аж вити охота.Сіжу на дієті Дюка з 21.01.2013,4 дня атаки пройшли на ура скинула 1.6, потім теж пару днів втрачала у вазі з 62.5 дійшла до 60.100, мене відділяли лічені грами до заповітної 5, і тут на тобі, вага знову став збільшуватися, сьогодні 11день і вага 61.3, що це ???????? чому так ????? може це нормально, але я в паніці, їм тільки дозволені продукти, спорт по годині в день, прогулянка 2 години, води п'ю належний кол-во, після 6ти ні чого не їм, до КД ще далеко, що ...

Читати повністю...

Дюка "Круїз"

Отже: Ураа !!! Я перейшла в другу фазу За "атаку" схил 3700г. (Замало (мені здається)) тому що ще 8300г. все-таки дуже зайві)). Терпіння мені))) Капуста на сніданок мені не подобається Нижче дозволені продукти)

Читати повністю...

Дюка "Круїз"

Отже: Ураа !!! Я перейшла в другу фазу За "атаку" схил 3700г. (Замало (мені здається)) тому що ще 8300г. все-таки дуже зайві)). Терпіння мені))) Капуста на сніданок мені не подобається Нижче дозволені продукти)

Читати повністю...

Як поєднати дієту Дюка і будні або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу ...

Читати повністю... Анастасія

2 січня 2012, 22:39

етап & quot; Атака & quot; 6 днів

Дієта Дюка - меню етапу «атаки» Дозволені до вживання продукти: яловичина (виняток - ребра, стейк), конина, телятина, печінка, біле м'ясо (курятина без шкурки, індичка), мова (яловичий або телячий), нирки, морепродукти, будь-яка риба, яйця, молочні продукти (знежирені). Все це не забороняється змішувати. Пити побільше води (не менше 1, 5 літра в день). Для нормальної роботи кишечника слід вживати пшеничні або вівсяні висівки. Перший етап характеризується найбільш стрімким зниженням ваги. http://atdiet.ru/dieta-doktora-dukana.html

Читати повністю... Cherry_Gordaya

30 січня 2013, 11:13

Список продуктів

Список дозволених продуктів на дієті П'єра Дюка для фази схуднення «Атака» М'ясо: Чи не жирні частини яловичини Мова В'ялену яловичину Вирізку Телятину Нирки Телячу печінку Курча або індичка без шкіри і жиру Шинку без жиру Бекон, жир обрізати Кролятина Птицю, видимий жир - зрізати Риба: Королівський морський язик Окунь Тріска Краб і крабові палички (без цукру) Пікша Камбала Сіра кефаль Хек Оселедець Макрель Палтус морський рис Сайда Райдужна форель Лосось Сардини морський лящ Риба-меч Скат Тунець мерланга Ікра Барабулька Морепродукти: Кальмі ари ...

Читати повністю... Mарія

10 лютого 2013, 01:21

Дієта))))

72 білкових продукту, дозволених на етапі «Атака» дієти Дюка Зверніть увагу: все, що не входить в список дозволених продуктів - заборонено. Список заборонених продуктів в кінці статті не є вичерпним. Якщо ви сумніваєтеся, чи можна їсти певний продукт, і його немає ні в списку дозволених, ні в списку заборонених - вважайте, що він заборонений. Способи приготування продуктів - варіння, тушкування, приготування на пару, запікання в духовці, на грилі, решітці або жарка без додавання масла. Зазначені нижче продукти дозволені без обмежень, якщо ...

Читати повністю...

Дієта Дюкана*

АТАКА.1.ПОСТНОЕ МЯСОТЕЛЯТІНА відбивна, котлетиГОВЯДІНА вирізка, біфштекс, стек гвяжій, філе, ростбіф, фарш не більше 5% жирності (уникати антрекот і реберця) КОНІНАКРОЛІК

Читати повністю...

На прохання .....

Дівчаток виставляю суть дієту)) Вся інформація була взята з офіційного сайту http://www.dukan.ru/ і з офіційної групи вконтакте http://vk.com/dietadukan

Читати повністю... Леночка

26 жовтня 2011, 13:58

Дієта Дюкана. Початок.

Взагалі, дієта доктора Дюка ділиться на чотири етапи: етап «атаки»; етап «чергування»; етап «закріплення»; етап «стабілізації» Головними особливістю цієї методики є рекомендований раціон харчування для першого етапу ( «атаки»), тобто вживання тільки продуктів тваринного походження, що містять велику кількість білка, а також молочних продуктів (знежирених). Етап «атаки» - це етап, який визначає ступінь ефективності цієї дієти, тому настійно рекомендується якомога суворіше його соблюдать.Діета Дюка - меню етапу «атаки» Дозволені до вживання продукти: яловичина (виняток - ребра, стейк), конина, телятина, печінка , біле м'ясо (курятина без шкурки, індичка), мова (яловичий або телячий), нирки, морепродукти, будь-яка риба, яйця, молочні продукти (знежирені) .Все ...

Читати повністю... IRENA

18 січня 2012, 23:42

Моя дієта. міні отчетік

Ось і пройшли два дня Атаки по дієті Дюка і два дня Чергування. Ось я завжди знала, що не люблю дієти) І в цей раз переконалася ще більше в цьому! На другий же день Атаки з'їли заборонені сосиски (32гр жиру при дозволених 10), а сьогодні яблука тріскалася - чоловік фашист припер) І взагалі я зрозуміла - що без фруктів мені дуууже важко! Я розумію. що ця дієта перевірена, продукти в списки писалися не так з голови і просто так і що автор ...

Читати повністю... Анюта

12 січня 2013, 13:42

Дієта Дюкана. Хто пробував? Відгуки

прочитала про неї начебто непогана, цілком реально, що щадить потрібні резултат і взагалі як все пройшло Після публікації книги французького дієтолога П'єра Дюка «Дієта Дюка», безліч людей по всьому світу стали успішно використовувати принципи дієти Дюка для схуднення. Рекомендується всім тим, хто сподівається скинути 10 кг і більше. Для початку довідка: Доктор П'єр Дюка, французький дієтолог. Його метод зараз дуже популярний у Франції. Він видав кілька книг, де описував свою методику. Коротко основні принципи: Заснована на споживанні маловуглеводних їжі. Дотримується дана ...

Читати повністю... Танюша

13 березня 2014 року, 14:18

дієта Дюкана

суть дієти можете прочитати ось здесьhttp: //www.baby.ru/blogs/post/20678992/ітак !!! для початку, ось тут, за цим посиланням розрахуйте свій правильний вага! Вам видадуть інформацію про ваших зайвих кілограмах і детально розпишуть графіком , скільки буде у вас триває кожна фаза цієї дієти і до якого числа ви повернете собі красиве і струнке тело.www .dukandiet.co.uk / en / 350-subscribe.htmlзатем .....

Читати повністю... Кохана дружина

23 апреля 2012, 21:08

я на дієті =))

Дієта Дюка: ПЕРШИЙ ЕТАП - АТАКА На даному етапі основна їжа - білкові продукти. Під час першого етапу ви можете втратити від двох до шести зайвих кілограмів. При цьому вживати в їжу все нижче перераховані продукти дозволяється в будь-якій кількості, до повного насичення. До дозволеним продуктам першого етапу відносяться: нирки і печінку, яловичий і телячий мови, нежирне м'ясо птиці без шкіри, нежирне свиняче і яловиче м'ясо і риба, все це готується без жиру (вариться, готується на пару або на грилі) ...

Читати повністю... Анюта

14 березня 2013, 14:26

Замітка по Дюканов

Дозволені продукти на «Атаки» 1. Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота і філе яловичини), кролик. Свинина і баранина заборонені! М'ясо повинно бути приготовлено без масла. 2. Потроха: печінку яловичини, телятини та домашньої птиці, нирки і телячий язик, кінчик яловичого мови. 3. Птах (шкіру вживати не можна). Виключається птах з плоским дзьобом - гусак і качка. 4. Пісна шинка (без свинячої шкіри). Жирність від 2 до 4%. 5. Вся риба без винятку: свіжа або копчена, жирна, консервована у власному соку. 6. Будь-які ракоподібні і молюски. 7. Яйця. До двох жовтків ...

Читати повністю... Elena Мomot

4 грудня 2012, 2:31

Dukan diet

Вага невблаганно повзе вгору, і без дієти мені вже не впоратися. Стартую Це те що розрахувала для мене програма, але мені необхідно домогтися ваги не більше 55 ...

Читати повністю... IRENA

13 січня 2012, 10:50

На дієту Дюка!

З завтрешнего дня вирішила спробувати цю дієту! (Сьогодні На сайті пройшла тест і мені показало скільки я зможу скинути на цій дієті і за скільки днів. Відводиться для дієти 46 днів ... але головні важкі - перші два дні! Хочу ще і чоловіка пріболтать - удвох адже легше і веселіше)) )) Ваш Правильний Вага 55.44 кг. Це трохи вище, ніж зазначений Вами вага. Але це Ваш Правильний вага, якого Ви можете досягти і підтримувати тривалий час. Якщо Ви почнете дієту сьогодні, Ви будете ...

Читати повністю...

Етап «Атака» дієти доктора Дюка

Добрий день, учасники нашої спільноти! Ми починаємо публікувати витяги з книги П'єра Дюка - етапи дієти. Сьогодні розміщуємо перший етап. Протягом червня ми плануємо опублікувати ще три етапи. Слідкуйте за стрічкою сообщества.Етап «Атака» Продолжітельностьот 2 до 7 дней.Спісок дозволених продуктів • нежирне м'ясо: яловичина, телятина, конина, кролик. Свинина і баранина заборонені. • напої: печінку яловичини, телятини та домашньої птиці, телячий язик і мову ягняти. • Риба: всі види, в тому числі і крабові палички. • Морепродукти: всі види молюсків і ракоподібних. • Домашня птиця ...

Читати повністю... Катерина

20 вересня 2012, 12:01

Приєднуюся до спільноти!

Почну з того, що завжди хотіла бути стрункішою, ніж я є. Іноді виходило без праці скинути зайву вагу, а іноді я зривалася в важкі моменти життя і товстіла. Причому мені знайомі такі проблеми як розтяжки, целюліт, в'ялість шкіри ... І це все через невдалі дієт або просто порушення правильного харчування. До пологів я важила в середньому 56-58 кг при зрості 167 см і звичайно мріяла важити хоча б 50-53 кг. Мені здавалося, що я тоді буду обов'язково красивіше і щасливішим. Під час...

Читати повністю... тата

19 січня 2012, 20:00

коли що можна їсти

Дієта Дюка: меню першої фази. Дозволені: пісна яловичина, телятина або кролик, курча і індичка (видалити шкіру), пісна шинка, яловича, теляча або куряча печінка, будь-яка риба (варена, гриль, на пару), будь-які ракоподібні і молюски, яйця (до 2 штук в день ). Якщо у вас підвищений рівень холестерину, то рекомендується вживати в їжу щотижня не більше 3-4 жовтків. При цьому білок - без обмежень. Заборонені свинина і ягня, гусак і качка, зовнішня частина курячих крилець (занадто жирні). М'ясо можна їсти в будь-якому вигляді ...

Читати повністю... Тетяна

12 грудня 2013, 13:27

Мій шлях до ідеалу

Буду постійно редагувати цей пост. Сьогодні 12 грудня. На дієту Дюка села 24 листопада. Моя вага увечері 24 листопада був 67,1 кг. Скажімо так не зовсім інформативна цифра, так як цього вечора ми були на дні народження свекрухи .... Але все ж ... саме ця цифра буде початкової. Об'єм талії 84 см, об'єм стегон - 94 см.вот моя розрахована програма

Читати повністю... Ellio

7 августа 2012, 00:14

дієта

Дозволені продукти на «Атаки» 1. Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота і філе яловичини), кролик. Свинина і баранина заборонені! М'ясо повинно бути приготовлено без масла. 2. Потроха: печінку яловичини, телятини та домашньої птиці, нирки і телячий язик, кінчик яловичого мови. 3. Птах (шкіру вживати не можна). Виключається птах з плоским дзьобом - гусак і качка. 4. Пісна шинка (без свинячої шкіри). Жирність від 2 до 4%. 5. Вся риба без винятку: свіжа або копчена, жирна, консервована у власному ...

Читати повністю... Катюшка

15 жовтня 2011, 1:26

& Quot; Чергування & quot;

Під час цієї фази дієти потрібно чергувати дні чистих білків (ЧБ) і білково-овочеві дні (БО). Цей етап триває до тих пір, поки ви не досягнете вашого оптимальної ваги (від двох до шести місяців в середньому). Схему чергування ви вибираєте для себе самі. Наприклад, один день чистих білків, на наступний день білки з овочами (1/1) .По цим же принципом ви можете вибрати для себе схему 2/2, 3/3, 5/5. Але доктор Дюка радить все ж дотримуватися більш легкою для організму схемою - 1/1 ...

Читати повністю...

Дюка))

Дозволені продукти на «Атаки» 1. Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота і філе яловичини), кролик. Свинина і баранина заборонені! М'ясо повинно бути приготовлено без масла. 2. Потроха: печінку яловичини, телятини та домашньої птиці, нирки і телячий язик, кінчик яловичого мови. 3. Птах (шкіру вживати не можна). Виключається птах з плоским дзьобом - гусак і качка. 4. Пісна шинка (без свинячої шкіри). Жирність від 2 до 4%. 5. Вся риба без винятку: свіжа або копчена, жирна, консервована у власному соку. 6. Будь-які ракоподібні і молюски. 7. Яйця. До двох жовтків ...

Читати повністю... Якушкіна Олеся

19 серпня 2011, 11:52

етапи дієти

Перша фаза. Атака Дієта Дюка починається з короткою, гострої фази «Атаки», під час якої ви їсте тільки білок - м'ясо, рибу, яйця і знежирені молочні продукти. Ви можете провести в цій фазі від 1 до 10 (не більше !!!) днів. Втрата ваги за цей період може становити до 6 кг. Зайва вага до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Зайва вага від 5 до 10 кг: 3-5 днів «Атаки» Зайва вага від 10 кг і більше: 5-7 днів «Атаки»

Читати повністю...

Я до вас)))

Дівчата, прийміть до себе ще одну жертву булочок і пиріжків?))) Ось, вирішила я остаточно задушити в собі ненажеру і сісти на дієту щоб влізти в літні речі. При чому не просто влізти, але і виглядати в них відмінно! Вобщем, сітуевіна така. При зростанні 162см я веше зараз 65кг. За останні 2 роки менше 62х НЕ важила. Ідеальна вага - 55-57кг ...