21:25

Ви є підлітком, ви вирішили щось зробити зі своїм тілом, зробити його більш м'язистим і спортивним? Ну тоді у вас тільки один варіант вирішити поставлене завдання - тренуватися.

Ви є підлітком, ви вирішили щось зробити зі своїм тілом, зробити його більш м'язистим і спортивним? Ну тоді у вас тільки один варіант вирішити поставлене завдання - тренуватися.

А ось тренуватися можна по-різному, можна відвідувати спортивний зал, де виконувати вправи на тренажерах, або з вільним вагою (гантелями і штангою). А можна займатися вдома, цей варіант підійде особливо для новачків, яким потрібно тільки підготувати своє тіло до наступних навантажень. Тим більше, що зробити це можна з мінімумом спортивного інвентарю, а адже вам знадобляться тільки гантелі.

Тренуватися можна вдома, можна на вулиці, на балконі, головне, займатися необхідно регулярно, намагатися не пропускати тренування, а також не робити великих пауз в заняттях.

Більш детально про сам тренінгу і про вправи розповідає Юрій Спасокукоцький в своєму новому відео. Переглянувши ролик ви дізнаєтеся як тренуватися вдома і як від таких тренувань отримувати хороший результат.

Також можете відвідати групу Юрія в соціальних мережах, де щодня публікується корисна інформація про тренування, харчування, мотиваційний матеріал.